肚皮舞能瘦肚子么

肚皮舞可以瘦肚子吗 能啊肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。

但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得**小腿，否则会长粗。

通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的.肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看!死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心!其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了.学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。

例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。

无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，**子宫和肠道。

对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。

最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。

有效延缓衰老。

另外，锻炼PC肌。

这应该是最大的收获。

为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

###肚皮舞可以瘦肚子的，但是得坚持。

这种方法也不是长效的，容易反弹。

瘦身不是一劳永逸的，得循序渐进，长期坚持。

基本舞步：1、双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；2、上身不动，髋部向右侧尽量推出3、腹部往里面收缩，双腿绷直；4、腹部恢复，臀部向后下方推出；做反方向动作。

快速减肥方法动作小TIPS：1、身体中轴脊柱往里收，胸部打开，腰部要用力支持上身，双脚不能弯曲2、向右推出髋部，身体右侧肌肉被拉紧，推出的幅度尽量地大；3、腹部肚脐带动臀部向后向上推，上身留住。

###肚子上那属于脂肪，要多锻炼才可以