晚上睡觉老是醒是怎么回事

你好

你这是神经衰弱

神经衰弱的定义

一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼，出现一些心理上、身体上的反应，如睡眠不安、头昏脑胀等，这是正常的生理反应。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了，不一定构成疾病而成为神经衰弱。如果心理冲突不能解决，烦恼反应不能消失，持续时间很长，而且产生了疾病意识，也就是患者除了对困难处境的烦恼心情外，还有对症状的忧虑，感到自己有病了。这时患者的烦恼反应不仅不消失，反而加重并固定下来。对病的焦急、恐惧、烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来，尤其当治疗效果不佳时，这种恐惧、焦虑情绪就更加严重，甚至产生悲观消极情绪，痛苦万分，这就进一步加重了神经系统的负担，使本来已经衰弱的神经更加衰弱。这种对病的焦虑和烦恼，反过来又构成使症状延续固定的继发因素，这种继发因素加上原来的心理冲突，双重地作用于大脑皮层，使相应区域更加兴奋，感觉团更加下降，症神经衰弱状越来越明显，越来越严重。这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环。很多患者原来起病时的原因早已消失，就是这种恶性循环，使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去，致使久治无效，顽固不愈。

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。

编辑本段神经衰弱的原因

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

编辑本段中医对神经衰弱的看法

中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是"七情致病"，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人们在日常生活中经常遇到的事，遇到高兴的事，不应狂喜，遇到生气的事，则不应大怒，遇到忧愁的事，不应思虑过度，遇到伤心的事不应过分的悲伤。

中医认为，除上述外，另有四个方面亦可以致病：

1、情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达、气郁不舒、郁而化火、火性上延，而忧动心神、神不得安则不寐。

2、体虚久病，身体虚弱，肾阴耗伤，不能牵于心，水火不济，心肾不支而使神志不宁，因而不么寐。

3、劳倦思虑太过会伤心心脾，伤于心则血暗耗，伤于脾则纳少，二者导致血亏虚，不能营养于心，心所失养，则心神不安、夜不能寐。

4、饮食不节，或过食少食，能使肠胃受伤，胃气不和，表现为卧不得安，即不能入睡。

编辑本段神经衰弱的发病机理

神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化。因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因而是比较脆弱的，在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害因素时（如；躯体其他疾病），它不仅容易受到损害，而且常常最先受到损害，表现为兴奋过程相对亢进即神经衰弱的早期阶段。此时，病人的自制能力减低，一些平时能够控制不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来，如；易激惹、不稳定。兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且，使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱。另外，由于内抑制过程的减弱，又使神经细胞恢复能力减低，造成神经细胞能量减少和衰竭性增高。所以，临床上病人易兴奋，衰竭的也就快。

编辑本段神经衰弱的典型症状

一、神经衰弱的症状体症

1易兴奋、易激惹。

2脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中。

3头痛、部位不固定。

4睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多恶梦。

5植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。

6继发性疑病观念。

二、神经衰弱病人临床表现复杂，同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来可分为六大类症状：

(1)脑力不足、精神倦怠

由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

(2)对内外刺激的敏感

日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放**”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。

有的医生认为，此时是因病人的“感觉阈”下降。所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度。我们的周围、我们的身体内部，时时有不同的刺激产生，但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到。如刺激强度太弱，我们就无法感知。只有当刺激强度达到一定程度时，才能被我们的感受器感知，这种能使我们感受到的最低刺激强度称为“感觉阈”。人与某些动物之间就存在不同的感觉阈，比如对气味的辨别，狗就比人类鼻子灵敏得多，某种气味弱时，狗能辨出，人却无法感知，说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察——警犬，是警务人员侦破案子的得力助手。

人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的。一般来说，神经衰弱患者的感觉阈下降，从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱、兴奋亢进，从而感觉阈下降，对体内、外的刺激，正常人感受不到的，他常感觉到了。如身体内部的胃肠蠕动、血管舒缩稍有变化，正常人是感觉不到的，神经衰弱病人能“准确”感知，“生动”描述，所以病人的临床症状很多，繁杂无章。病人就诊时往往是滔滔不绝，症状表现也可以是“百花齐放”，多种多样，甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如有气上冲，甚至还可描述气走的线路，似肉内有虫子行走等，此时若能排除器质性病变，则都属于感觉阈下降，神经过敏所引起的。

综合诸多病人的症状，可归纳出神经过敏的特点：

①没有器质性病变存在；

②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除；

③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动；

④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。

(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样？这是由于人是自然界中的最高级动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为：

①易烦多忧

面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，正常人来说可能是“不屑一顾”的事，他总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安，如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人，但本人不会有自杀的企图或意念。

②易喜善怒

内抑制帮助我们冷静地处理问题。神经衰弱病人，由于内抑制下降，从而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具备的忍耐性。表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。

(4)紧张性疼痛

通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。

(5)失眠、多梦

睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。

神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。

神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀嗒声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。

本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种，即正相睡眠期和异相睡眠期。人在睡觉时，这两种时期互相交替，每个周期约90—120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期，是不会做梦的，异相睡眠期又叫快波睡眠期，只有异相睡眠期才会做梦。如果按成人每晚睡眠8小时计算，最多只能做5—6次短时间的梦，总的做梦时间，不会超过2小时，不可能整夜都做梦。既然每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆“梦”，有时却不能呢？如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。

(6)心理生理障碍

有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。

总的来说，神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是脑力不足、失眠、敏感、情绪波动等。

神经衰弱造成的生理失调的表现：

（1）自主神经功能障碍：表现为 心慌、胸闷、多汗、消化不良、月经失调；

（2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感、头部沉重感，颈项僵硬、四肢肌肉疼痛；

（3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力，大脑皮质的内一直下降，神经易于兴奋，因而引起睡眠障碍症状；

土著美国人（Native Americans）：

大约2万年前，来自亚洲的一些游猎部落一路追逐兽群，越过今天的白令海峡（Bering Strait）当年的亚美大陆桥（intercontinental land bridge）来到了美洲大陆，成为历史上最早的美洲移民。光阴流转，到1492年西班牙探险家克里斯托弗�6�1哥伦布（Christopher Columbus）“发现”新大陆（the New World）时，生活在现今美国大陆上的土著人口大约为150万人。哥伦布误以为他到达的巴哈马群岛（the Bahamas）的圣萨尔瓦多（San Salvador）就是传说中的东印度群岛（the Indies），便把当地的美洲土著称作“印第安人”（Indians）。

美国现有562个印第安部落（tribal nations），分散在美国本土48州和阿拉斯加州，印第安保留地总面积约为2240万公顷。

欧洲移民：

英国人是美国早期殖民者中的主流民族，英语也因而成为美国的主流语言。但是，紧随英国人之后，别的欧洲人也很快便蜂拥而来，其中有西班牙人、葡萄牙人、法国人、荷兰人、德国人和瑞典人。美国革命的一位

拉丁美洲移民（Hispanics）：

1950年代大约400万讲西班牙语的拉丁美洲移民涌进美国。根据美国人口普查局2000年3月8日的资料，如今生活在美国的拉丁美洲裔人口为27 174 300人。其中大约一半的拉美裔美国人来自于墨西哥，另外一半来自波多黎各、萨尔瓦多（El Salvador）、多米尼加（Dominican Republic）和哥伦比亚（Colombia）等国。36%的拉美裔美国人居住在加利福尼亚州。其他拉美裔人口比较多的还有得克萨斯州、纽约州、伊利诺伊州和佛罗里达州。当年卡斯特罗（Castro）取得古巴革命胜利后，曾有成千上万的古巴人流亡到了佛罗里达。生活在迈阿密（Miami）的古巴裔美国人数量之大，以致该城最大的报纸《迈阿密先驱者》（Miami Herald）在英文版之外又专门出版了西班牙语版的报纸。

亚洲移民（Asian Americans）：

华人是移居美国最早的亚洲移民。早在美国建国初期的1785年，就有3位中国水手阿兴、阿川和阿春乘“智慧女神号”帆船来到了美国。不过，直到19世纪中期之前，中国人既很少听说美国也没有移民的兴趣，因为中国比较稳定的社会秩序和自然经济使得老百姓虽然贫苦却仍能安居乐业。然而，1840年以来的鸦片战争和西方列强的侵略，令内外交困的清政府变本加厉地压榨百姓，激起太平天国运动，民不聊生，走投无路。1848年加利福尼亚发现金矿的消息传到中国福建、广东等沿海之后，更多的华人开始相继踏上了跨越太平洋、侨居异乡的求生之路。1849年入境旧金山的华人有791人，1850年增至4025人，到1873年时移民美国的华人已达15万左右。

华人之后，日本、印度、巴基斯坦、菲律宾和朝鲜等地的亚洲移民也接踵而至，开始了移民美国的荆棘之路。

据美国人口普查局2001年12月7日公布的资料，美国现有亚裔人口10 242 998人，占美国总人口的42%。大多数亚裔都是近几十年来移居美国的新移民，但是因为具有勤奋节俭、吃苦耐劳、重视教育等优良传统，亚裔美国人已经成为美国最成功的少数民族之一，收入和受教育程度都比较高。

　OMEGA 欧米茄 瑞士品牌；Swatch集团旗下品牌之一。

瑞士名表欧米茄在全球130个国家，透过优秀的经销商所出售的手表，每一块均是现代年青人“梦魅以求”的腕上时计，代表了他们对“欧米茄世界”的认同和追求。在“欧米茄世界”里，有陪伴人类征空的超霸专业系列——第一块也是惟一一块“一步登月”的“月球表”(Moon Watch)；成为廿一届奥林匹克运动会的指定时计，获得无数准确时计及最佳设计的奖项。欧米茄是全球杰出人士——包括国际名模辛迪�6�1克劳馥及世界一级方程式冠军车手迈克尔�6�1舒马赫的必然选择。在美国，欧米茄是最受欢迎，最畅销的品牌手表。由路易士·勃兰特始创于1848 年，欧米茄标志着制表历史上的光辉成就，傲视同侪。产品早于1892 年，欧米茄推出全球第一块打簧手表，两年后，即1894年，生产了举世闻名的欧米茄19令机芯，这一机芯的制造融汇了当时革命性的先进技术，以其数项出色的功能，如以表冠调校时间，逐正式品牌命名为欧米茄，令到欧米茄成为当时瑞士首屈一指的制表厂商。欧米茄是希腊字母中的最后一个字母，具有完美、成就、美轮美奂和卓越之意。自此时起，欧米茄以其先进的科技结合卓越的制表艺术，稳占表坛的领导地位，创造了无数骄人的成就。

●以名闻遐迩的希腊神殿纯金雕花怀表获取了1900 年巴黎世界博览的格兰披治荣誉大奖。

●先后在两次世界大战被美国及英国征用为指定空军手表。

●其船上天文时计于1933 及1936 年创下最精确时计纪录，并获得英国的基尤·特丁顿（KEW�6�1TEDDINTON）天文台官方确认及采用。

●成为1932年洛杉矶奥运会的大会指定计时。

● 1932年推出全球第一块潜水表—— 欧米茄海洋系列（OMEGA“MARINE”）

● 1937年飞行女将Amelia Earhart 戴着欧米茄CHRO289mm 计时表，尝试她第一次勇闯赤道的飞行。

●欧米茄超霸系列专业计时表，不但是自1965年成为美国宇航员及自1975年成为苏联宇航员的指定时计，也是第一块及惟一一块登月的手表。

● 1981年11月4 日，法国潜水专家Jacqnes Mayel，打破其徒手潜泳达101米水深的纪录，同时亦成功测试欧米茄海马系列120米潜水表的卓越性能。

● 1993年推出海马系列专业潜水表（水深达300 米/1000），装配了氦气排气阀，成为世界上第一块有推动按钮，下潜达300 米水深依然正常运作的机械潜水表。

● 1994年推出全球第一块欧米茄中置舵飞轮手表。设计奖项除了精湛的制表工艺外，欧米茄凭着其优秀的设计，历年来获奖无数，包括国际钻石奖、日内瓦城市奖及金玫瑰奖。1973年著名雕塑家达理(Salvador Dali)所创造的女性人像雕塑La Premonitiondes Tiroirs，就以一块欧米茄的表盘作为其面孔。

世界精确纪录

欧米茄计时仪器在纽沙特尔(Neuchatel)、日内瓦及基龙·特丁顿 (Kew-Teddinton) 天文台所举办的精确比赛中，赢取了93项世界纪录，当中有72项是新纪录，包括1936年基龙·特丁顿天文台的所有精确项目中，以100分为满分，欧米茄计时仪器拿取978 分的高纪录，往后在同项测试中均未有被其它计时仪器打破此佳绩。

山脉名称

中文

所在位置

Aconcagua

阿空加瓜山

阿根廷西部

Alps

阿尔卑斯山脉

欧洲

Altai

阿尔泰山脉

中国新疆境内

Andes

安第斯山脉

南美洲西部

Athos

阿陀斯山脉

希腊

Aux Sources, Mont

苏耳斯山脉

南非

Bartle Frere

巴特弗里山

澳洲

Bavarian Alps

巴伐利亚山脉

欧洲

Bayankara Mts

巴颜喀啦山

中国

Cameroon

喀麦隆山

非洲西部

Coast Range

海岸山脉

北美洲

Himalayas

喜马拉雅山脉

亚洲南部（中印尼之间）

Karakoram

喀啦昆仑山脉

亚洲（中克边界）

Kilimanjaro

乞力马扎罗山

非洲

Kunlun Mts

昆仑山脉

中国

Pyrenees

庇里牛斯山

欧洲（法国境内）

Tien Shan

天山

中国

各国货币名称

Afghani阿富汗尼 Af Afghanistan阿富汗

bath铢 B Thailand泰国

balboa巴波亚 B Panama巴拿马

aolivar博利瓦 ＄b Venezuela委内瑞拉

colon（哥斯达黎加）科郎 ￠ Costa Rica哥斯达黎加

colon（萨尔瓦多）科郎 ￠ El Salvador萨尔瓦多

cordoba科多巴 C＄ Nicaragua尼加拉瓜

cruzeiro克鲁赛罗 Cr＄ brazil巴西

dalasi达拉西 DG Gambia冈比亚

dinar（阿尔及利亚）第纳尔 DA Algeria阿尔及利亚

dinar（伊拉克）第纳尔 ID Iraq伊拉克

dinar（约旦）第纳尔 JD Jordan约旦

dinar（科威特）第纳尔 KD Kuwait科威特

dinar（利比亚）第纳尔 LD Libya利比亚

dinar（也门民主人民共和国）第纳尔 YD The People’s Democratic Republic of Yemen 也门民主人民共和国

dinar（突尼斯）第纳尔 D Tunisia突尼斯

dinar（南斯拉夫）第纳尔 DIN Yugoslavia南斯拉夫

dirham迪拉姆 DH Morocco摩洛哥

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dollar（巴哈马）元 B＄ Bahamas巴哈马

dollar（百慕大）元 DB＄ Bermuda百慕大

dollar（加拿大）元 Can＄ Canada加拿大

dollar埃塞俄比亚）元 ＄Eth Ethiopia埃塞俄比亚

dollar（斐济）元 F＄ Fiji斐济

dollar（圭亚那）元 G＄ Guyana圭亚那

dollar（香港）元 HK＄ Hongkong香港

dollar（牙买加）元 J＄ Jamaica牙买加

dollar（利比里亚）元 L＄ Liberia利比里亚

dollar（马来西亚）元 M＄ Malaysia马来西亚

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dollar（新加坡）元 S＄ Singapore新加坡

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dong（越南）盾 D DBVN越南民主共和国

drachma德拉克马 Dr Greece希腊

escudo（智利）埃斯库多 E Chili智利

escudo（葡萄牙）埃斯库多 Esc Portugal葡萄牙

forint福林 Ft Hungary匈牙利

franc（比利时）法郎 BF Belgium比利时

franc（布隆迪）法郎 Fbu Burundi布隆迪

Franc（非洲金融共同体）法郎 Franc（非洲金融共同体）法郎 CFAF Cameroon喀麦隆；The Central African Republic中非共和国； Chad乍得；The People's Republic of the Congo 刚果人民共和国；Dahomey达荷美；Gabon加蓬；Ivory Coast象牙海岸；Niger尼日尔；Senegal塞内加尔；Toto多哥；Upper Volta上沃尔特等

franc(法国) 法郎 FF France法国

franc（卢森堡）法郎 LuxF Luxemb(o)urg 卢森堡

franc（马尔加什）法郎 FMG The Malagasy Republic马尔加什共和国

franc（马里）法郎 MF Mali马里

franc(卢旺达)法郎 RF Rwanda卢旺达

franc(瑞士)法郎 Sf Switzerland瑞士

gourde古德 G Haiti海地

guarani瓜拉尼 C Paraguay巴拉圭

Guilder(或florin)（荷兰）盾 fF Netherlands荷兰

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koruna（捷克）克朗 KeS Czechoslovakia捷克斯洛伐克

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krone（丹麦）克朗 DKr Denmark丹麦

krone（挪威）克朗 NKr Norway挪威

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riyal（阿拉伯也门共和国）里亚尔 YRls The Arab Republic of Yemen阿拉伯也门共和国

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syli西里 syli syli几内亚

tugrik图格里克 Tug Mongolia蒙古

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扎伊尔 Z Zaire扎伊尔

兹罗提 Zl Poland波兰

注：①dellar的符号＄也可作＄。

②有些货币的符号或缩写用复数，如比塞塔（Ptas）、里亚尔（Rls）、卢比（Rs）等，

一般去掉末尾的即为其单数形式，但卢比（urpee）的单数形式为Re。

③非洲金融共同体法郎（CFAF）的全称为Communaute Financiere Africaine Franc L2Club

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睡眠对我们来说是非常重要的，它严重影响我们的身体健康，所以平时一定要让自己拥有好的睡眠质量，这样才可以让身体的一些代谢正常的运行，避免出现各种疾病，但是有很多人睡觉的时候总爱醒，这是一些疾病而引起，所以平时应该多加注意，那么，睡觉总是醒是怎么回事？

睡觉总是醒是怎么回事

1、神将衰弱

如果你经常睡觉睡到一半的时候忽然就醒了，最有可能的情况就是神经衰弱。当人在日常压力比较大，还有就是面对的事情比较多的时候，就会对脑部神经造成刺激，当你在睡觉的时候脑海中还会隐约得想着困扰你的事情，时间一长就会造成神经衰弱。

对于轻度神经衰弱者而言，通过平时合理的调节就能够改善这种情况的出现。比如说把憋在心中会让自己苦恼的事情与他人述说，又或者是通过吃一些食物来舒缓自己的心情，通过一些外在的调节方法来帮助自己缓解。

如果是重度的神经衰弱患者，你们应该尽快的去医院寻求救治，通过正规的药物加心理治疗让自己尽快的摆脱神经衰弱对自身的影响。

2、睡前喝水

对于一些人群来说，你们在晚上睡觉之前如果大量喝水的话，会让自己在半夜的时候被尿给憋醒。为了解决这种问题，大家在晚上睡觉之前最好不要喝水，如果你实在是比较渴，要在睡前一小时喝，这样身体中多余的水分就会通过尿液的方式排出体外。

而在一小时之内你比较渴的话，可以抿一口水含在嘴中，之后再慢慢的吞咽下去，能够有效的帮助你缓解口渴的情况。

3、失眠

最后一种会造成你半夜醒来的原因就是失眠，造成失眠的原因有很多，情况要是严重一定要去就医，看看造成失眠的原因是那些，如果是抑郁症的话就是警惕了，尽早治疗，拖得时间越长对于身体以及精神伤害越大。

如何一睡到天亮

1、睡觉前减少看电视或电脑屏幕的时间

如果在睡觉前停止看电脑或看电视，你会睡得更好一些。最近的研究表明，睡前与电子媒介有接触的人（如：盯着背光式屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样，但还是报说睡眠质量比他们要低。

睡觉前用一个像屏光闪烁电视或电脑显示器的发光装置来刺激大脑，这与身体自然进入睡眠状态的方式不一样。（随太阳下山慢慢进入状态）这就是无眠的时间容易浪费掉的原因，睡不着时我们通常都会不停地翻换频道（或读杂志）打发时间。爆在光下会刺激大脑，产生错误的警觉与刺激。

2、用想像打败失眠症

没有比整晚都醒着躺在床上更遭的事情，看着时间在时钟的滴答声中溜走，你也就知道第二天你便成为一个生性怪癖的人。当失眠症撞击到你的困乏极限时，可用以处自主冥想技巧来平静处于呼呼急驰状态的思维。

3、敲勺子打断午休以免时间睡得太长

艺术家兼擅长打盹的 SaLVador Dali 有一个非常有趣的午休技巧：在你进入睡眠时，就已经使身体得到了休息。以下是他的方法：

躺下来或坐在舒适的椅子上，用指尖拿住一个勺子。你应该这样拿着：当你失去意识（睡觉）的时候勺子就会从掉下来，落地时发出的叮铛声就会把你吵醒（你要在你手的下方地上放一个大盘子）。这样在你正好进入美梦时就醒了。另外，拿一窜钥匙在手里也会产生同样的效果。

为了避免失眠的现象，平时一定要注意自己的睡眠质量，改善一些不良的生活习惯睡觉前减少看电视或者是玩电脑屏幕的时间，这样会给自己的电脑一种刺激，而出现失眠的现象。睡觉之前也可以打一盆热水进行泡脚，这样也可以提高自己的睡眠质量，平时也可以通过饮食来改善自己的睡眠，这都是非常好的方法。

药品属于管制产品，原则上是不允许邮寄到国外

少量自用可以找专业的国际快递代理（祥海跨境物流）走特殊的敏感货渠道邮寄到国外

但需要注意，因国外海关法侓法规政策，我们只保出中国，不保证目的地国家100%清关，如果到达国外后，快件不能正常清关，可能会出现被退回，或者查扣/罚没/征收等情况（这种概率较小）请自行权衡风险，再决定寄与不寄

本回答作者：祥海跨境物流（淘宝、知乎各平台同名），专业敏感货国内转运国外快递

客户邮寄图

要看是哪一类的药品，和药品的地区，具体如下：

毒品、麻醉药品和精神药品：如鸦片（包括**壳、花、苞、叶）、吗啡、***、可卡因、大麻、甲基苯丙胺（冰毒）、氯胺酮、甲卡西酮、苯丙胺、安钠咖等。

假冒伪劣：如假冒伪劣的食品、药品、儿童用品、电子产品、化妆品、纺织品等。

如有碍人畜健康的、来自疫区的以及其他能传播疾病的食品、药品或者其他物品；内容涉及国家秘密的文件、资料及其他物品。

扩展资料

其他快递禁止运输的物品：

一、枪支（含仿制品、主要零部件）弹药

1、枪支（含仿制品、主要零部件）：如手枪、步枪、冲锋枪、防暴枪、气枪、猎枪、运动枪、麻醉注射枪、钢珠枪、催泪枪等。

2、弹药（含仿制品）：如子弹、炸弹、手榴弹、火箭弹、照明弹、燃烧弹、烟幕（雾）弹、信号弹、催泪弹、毒气弹、地雷、手雷、炮弹、火药等。

二、管制器

1、管制刀具：如匕首、三棱刮刀、带有自锁装置的弹簧刀（跳刀）、其他相类似的单刃、双刃、三棱尖刀等。

2、其他：如弩、催泪器、催泪枪、电击器等。

三、爆炸物品

1、爆破器材：如炸药、雷管、导火索、导爆索、爆破剂等。

2、烟花爆竹：如烟花、鞭炮、摔炮、拉炮、砸炮、彩药弹等烟花爆竹及黑火药、烟火药、发令纸、引火线等。

3、其他：如推进剂、发射药、硝化棉、电点火头等。

四、压缩和液化气体及其容器

1、易燃气体：如氢气、甲烷、乙烷、丁烷、天然气、液化石油气、乙烯、丙烯、乙炔、打火机等。

2、有毒气体：如一氧化碳、一氧化氮、氯气等。

3、易爆或者窒息、助燃气体：如压缩氧气、氮气、氦气、氖气、气雾剂等。

五、易燃液体

如汽油、柴油、煤油、桐油、丙酮、乙醚、油漆、生漆、苯、酒精、松香油等。

六、易燃固体、自燃物质、遇水易燃物质

1、易燃固体：如红磷、硫磺、铝粉、闪光粉、固体酒精、火柴、活性炭等。

2、自燃物质：如黄磷、白磷、硝化纤维（含胶片）、钛粉等。

3、遇水易燃物质：如金属钠、钾、锂、锌粉、镁粉、碳化钙（电石）、氰化钠、氰化钾等。

七、氧化剂和过氧化物

如高锰酸盐、高氯酸盐、氧化氢、过氧化钠、过氧化钾、过氧化铅、氯酸盐、溴酸盐、硝酸盐、双氧水等。

八、毒性物质

如砷、砒霜、汞化物、铊化物、氰化物、硒粉、苯酚、汞、剧毒农药等。

九、生化制品、传染性、感染性物质

如病菌、炭疽、寄生虫、排泄物、医疗废弃物、尸骨、动物器官、肢体、未经硝制的兽皮、未经药制的兽骨等。

十、放射性物质

如铀、钴、镭、钚等。

十一、腐蚀性物质

如硫酸、硝酸、盐酸、蓄电池、氢氧化钠、氢氧化钾等。

十二、毒品及吸毒工具、非正当用途麻醉药品和精神药品、非正当用途的易制毒化学品

1、易制毒化学品：如胡椒醛、黄樟素、黄樟油、麻黄素、伪麻黄素、羟亚胺、邻酮、苯乙酸、溴代苯丙酮、醋酸酐、甲苯、丙酮等。

2、吸毒工具：如冰壶等。

十三、非法出版物、印刷品、音像制品等宣传品

如含有反动、煽动民族仇恨、破坏国家统一、破坏社会稳定、宣扬邪教、宗教极端思想、*秽等内容的图书、刊物、、照片、音像制品等。

十四、间谍专用器材

如暗藏式窃听器材、窃照器材、突发式收发报机、一次性密码本、密写工具、用于获取情报的电子监听和截收器材等。

十五、非法伪造物品

如伪造或者变造的货币、证件、公章等。

十六、侵犯知识产权物品

侵犯知识产权：如侵犯专利权、商标权、著作权的图书、音像制品等。

十七、濒危野生动物及其制品

如象牙、虎骨、犀牛角及其制品等。

十八、其他物品

《危险化学品目录》《民用爆炸物品品名表》《易制爆危险化学品名录》《易制毒化学品的分类和品种目录》《中华人民共和国禁止进出境物品表》载明的物品和《人间传染的病原微生物名录》载明的第一、二类病原微生物等；

以及法律、行政法规、国务院和国务院有关部门规定禁止寄递的其他物品。

参考资料来源：中华人民共和国国家邮政总局-禁止寄递物品指导目录

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