胖子如何减肥成功

250斤胖子如何减肥 你好！减肥瘦身的方法主要有这么几种：一是药物瘦身，通过一些瘦身的药物达到瘦身；二是针灸瘦身；三是运动瘦身，最健康的方法。

###饮食和运动。

控制目标每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

###吸脂是立竿见影的减肥方法，但一定要选择正规的医院和经验丰富的医生，安全和效果才有所保证。

###高中以后呢，学业繁忙，没办法，还是吃吃吃，没时间玩，唯一的优点就是我有空会打篮球，但是消耗总是比不过摄入的，所以只是一个灵活的胖子，而且还越来越胖了。

###健康指导:根据您的情况的描述来看,建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥,对于您的情况有很大的帮助的。

###问题分析：你好，根据你说的情况，你是太胖了，所以在日常生活中会遇到许多烦恼，同时肥胖还会引起一系列疾病，所以应该减肥，可以通过节食及体育运动来改善一下现在情况意见建议：建议你从现在开始就应该下决心减肥，因为肥胖带来太多不便了，首先要控制饮食，尽量少吃，高脂肪，高热量食物一定要少吃，多进行体育运动如跑步，打篮球等等，因为你比较胖，运动可以慢慢来，只要你坚持，一定会有效果的，可能需要的时间要比别人长