越橘叶黄素酯提醒你：热敷眼睛缓解眼疲劳，你做对了吗？

越橘叶黄素酯提醒你：热敷眼睛缓解眼疲劳，你做对了吗？ 说到缓解眼疲劳的方法，或许很多人会想到热敷眼睛，但你知道热敷眼睛具体有什么作用吗?热敷眼睛的方式分为几种吗?有些什么注意事项吗?

眼部热敷可促进炎症消散和限制，缓解疼痛，缓解深层组织充血，有助于眼部血液循环。可用于缓解眼疲劳、干眼症等眼疾。热敷眼睛可以分为干敷和湿敷。具体步骤和注意事项如下:

越橘叶黄素酯提醒你:热敷眼睛缓解眼睛疲劳的做法正确吗？

1.干热敷法:准备一个热水袋或耐高温的容器，在容器内装满40度以上的热水，用干净的纱布或毛巾包裹，闭上眼睛轻轻放在眼睛上，热敷10-15分钟。在此期间，注意及时解除热水，保持温度，避免容器与眼睑直接接触。如发现皮肤潮红、疼痛，应立即停用。

2.湿热敷法:准备一条干净的毛巾，45度打湿，拧干，闭上眼睛直接敷在眼睛上。注意热敷湿敷时间为15-20分钟，期间每隔3-5分钟更换一次热毛巾，可适当降低温度。

除了热敷缓解眼睛疲劳，还可以用以下方法保护眼睛:

1.冷水洗眼:早上起床后，用冷水浸泡眼睛1~2分钟，然后用双手轻轻揉搓眼部肌肉20~40次，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

2、中药护眼:取枸杞子15克，菊花5克，开水冲泡当茶。其中枸杞和菊花富含叶黄素。经常食用有助于缓解眼睛疲劳，预防眼疾。

3、食补护眼:多吃枸杞、白菜、蛋黄等富含叶黄素的食物，及时补充眼部营养，有助于缓解眼部疲劳。

越橘叶黄素酯提醒你:热敷眼睛缓解眼睛疲劳的做法正确吗？

对于缓解眼疲劳的食补，需要根据个人禁忌调整饮食，或者及时服用越橘叶黄素酯补充眼部营养，缓解眼疲劳。

越橘叶黄素酯富含越橘提取物和叶黄素酯，越橘提取物富含花青素，能促进眼部血液循环，保持毛细血管弹性。叶黄素酯富含叶黄素，也是叶黄素的安全来源之一，具有很强的抗氧化活性和蓝光过滤作用。
两者结合有助于更全面地补充眼部营养，缓解眼部疲劳，预防眼部疾病。

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热敷眼睛缓解眼疲劳，不妨配上健视佳越橘叶黄素酯，让缓解效果更显著。