产后瘦腿瘦臀快最有效的方法

产后瘦腿瘦臀快最有效 1、注意平时多加运动。

每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果2、健康的饮食习惯。

减肥的话不能胡乱的节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，达到修身的作用；3、可以经常去游游泳。

游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

4、多加进行一些户外的运动也是个不错的选择的哦，比说每天坚持转转呼啦圈，能够很很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的；5、经常泡泡沐浴。

###做有氧运动减脂的效果比较快，但是一旦停止了，会有些反弹。

比较赞成有氧训练和力量训练一起，这样会增加自身的代谢率，减下去的体重不易反弹。

力量训练和有氧训练每天组合训练，60分钟即可。

还有就是要重视饮食，这是减脂最关键的问题，一定要注意适量吃主食和油脂。

当然还有健康不反弹最靠谱的超.级.P.5.7，可以试试哦。

###第一不能太心急第二孩子自己带本人怀孕前95斤生宝宝前135斤现在宝宝一岁了本人瘦到了100斤###产后最好的瘦身方式是母乳喂养，减得快，完了坚持做瑜伽，我也是刚生完宝宝5个月，身材恢复还可以，就是肚子恢复慢点###孩子不吃奶了上班了就瘦了