产妇练瑜伽

产妇减肥瑜伽 产后瘦身最早也要在产后两个月以后再开始，而且不能进行器械、跳操等运动量大的运动，可以选择比较舒缓的瑜珈、太极拳等东方的健身方式，从内而外地消耗脂肪。

否则大运动量会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱。

产后妈妈在平时的生活中也要多注意几点：一、不要食用含高热量的食物二、改变饮食习惯三、要饮用大量的水(这是很重要的一点)PS：产后减肥瘦身的方法有很多，也要看妈妈们的体质来选择，你可以去多了解一些这方面的内容，希望有帮到你哦。

这里发不上地址的，我放在我的百度文件夹里了，你点击我的名字进去，就能看到横栏处的最后一栏《搜-藏-记-录》里面有具体的分享。

###减肥瑜伽我曾经练过,这个对于形体训练还是很好的,如果你想练得话可以去网上找一些视频啥的,都挺全的但是根据我的情况来看,产后减肥不宜选择瑜伽,虽然瑜伽比较健康,但是效果却很慢,而且需要长期坚持,如果松懈,效果就会更加不明显###通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的药物那样，在数周内可以控制体重，但是药物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。

我一直相信，尽管瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使我后来停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢复到肥胖的程度。

下面是我给自己总结的腹部瘦身方法。

在日常生活细节里，只要你始终注意这些基本守则，就能拥有窈窕体态，特别是人人羡慕的平坦腹部。

安静仔细地进食许多人的肠胃很敏感，特别是女性，导致经常性肠道功能病，人们总是误认为是结肠炎。

最好的预防方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静(例如把电视机关掉)，咀嚼要充分。

食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，进食后很容易导致腹部隆起。

多喝酸奶酸奶与发酵的牛奶能激活消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品少嚼口香糖喝带气饮品或嚼口香糖时，会吞食很多空气，特别是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。