天残忍减肥法

21天减肥法管用吗 好吧，我跟你说LL我是靠台湾MM减肥法瘦下来的收了20斤一个月21天减肥法最后10天肯定反弹！因为，姐试过。

###21天减肥法方法介绍21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

###八天的蔬菜水果最好多吃蔬菜少吃水果，可以清水煮，尽量不要调味品。

如果实在无法下咽可以蘸醋。

10天的六分饱就是吃正常的食物、六分饱就是感觉不饿、切记要少吃、比六分饱少是可以的。

21天下来可以减15斤，20斤我不确定。

我用21天到第十天左右就减了10斤。

严格要求自己，前三天切记不要吃任何实物，是任何。

可以喝蜂蜜水。

后八天不要吃油糖、切记一丁点不要吃。

###我试过但是没有坚持下来第一个阶段是什么都不吃只喝水三天我倒是挨过了那三天不过第三天的时候洗澡都会腿软超级虚弱后来是只吃水果和蔬菜吃了第二天我没暴了太难熬了真的很恐怖难的不是前三天是后面的时间而且后来开始吃饭了以后反弹的特别厉害不仅瘦的那一点回来了而且还连带的涨了不少而且更要命的是那个月以后的生理期也紊乱了郁闷的我都抓狂了所以楼主千万别轻易地尝试啊如果你要试也等生理期过了再试一旦开始就坚持住否则像我这样得不偿失就不好了不过我建议你可以晚上别吃饭这样也可以减不少而且你要是真的想排排毒清清肠什么的可以找一天或者两天只喝水或者吃苹果什么的这个二十一天太漫长了如果楼主你和我一样对这个美食和扛不住疲惫的身体你可千万别试还有就是效果我建议你别听她们别人瞎说你想想也知道谁那样折腾二十一天也得瘦啊二十一天呢都差不多一个月了一个月不能好好吃饭不瘦就怪了对吧如果你要是减腰什么的做做仰卧起坐什么的也有效果不知道这个答案楼主满意不?有要问的可以继续问我哈最后祝你减肥成功###建议你不要用这种减肥法，因为即使有效果，那也是以牺牲健康为代价的。

过分节食会导致肌肉减少，这样的后果就是新陈代谢变慢，也就是说以后即使你一天只进食500大卡食物和你以前一天吃1000大卡食物是没有区别的。

我也是资深减肥者了，磕磕绊绊好多年，今年从三月份开始慢慢减，到现在快要半年了，瘦了大概20几斤吧。

我深刻地体会到，其实减肥最大的秘诀就是：适量饮食加上运动。

这样是最健康有效的方式。

虽然我没有别人减肥速度快，可是相比他们而言，我健康多了。

以后你会知道有个健康的身体比什么都重要。

而且减肥是一生的事业，不要贪图一时的速度而牺牲珍贵的健康，不然不仅会越减越肥，还会严重损害健康。

###问题分析：21天减肥法是没有科学依据的，如果您是单纯性肥胖的话，都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致的。

意见建议：这个减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。

###病情分析：你好，根据你所描述的情况，这个对于减肥是没有作用的，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。