如果在今日头条发表作品为有趣的事,账号定位应该写什么昵称

对很多人来说，现在不是吃的太少，而是吃得太多了，因此导致胃肠负担过重，引起一系列健康问题。那么如何判断自己的胃肠负担是否过重呢？

3点判断肠胃是否健康

1、饭后腹胀

如果饭后两小时，甚至晚饭后到次日早上仍觉得腹部发胀，说明摄入食物过量。

2、口气和舌苔

如果自觉口苦，口中有酸腐的气味且舌苔厚腻，说明摄入的食物过量，超过了胃肠的消化能力。半消化的食物堆积在胃肠中，会使人的胃肠中产生湿热，湿热向上熏蒸口舌，就出现了口苦，口中有酸腐的气味及舌苔厚腻等症状。

3、看大便情况

胃肠负担过重的人往往会出现大便性状的改变，或者便秘，大便难以排出，不停放屁；或者腹泻，排出的稀便中有未消化的食物，气味酸臭。这是由于摄入的食物过量，超过了胃肠的消化能力，导致脾胃虚弱，不能正常的运化食物，将食物残渣转化为大便所致。

如何养胃

1、学会调节自的情绪

《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，其实讲的就是因为情志失调而引起的发病。如果肝气不舒服的话就会导致大脑皮层功能失调，那么对于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕动均有影响。所以必须学会调节自己的情绪学会轻松快乐的生活。

2、按摩胃部有利保健

根据针刺疗法用手指用力揉按胃部，坚持两分钟，帮助减轻肠胃负担；另外，为促进胃肠蠕动，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次缓慢抬起四十五度，保持三秒钟后放下，重复使十次。需要注意的是，如果经常胃痛、胃酸、大便不畅，可复用梅氏百花散肠胃系列。

3、戒烟酒忌食刺激性食物

在饮食上，三餐应定时、定量，不宜过饱、过饥、过冷、过烫、过硬、过腻。饮食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴有肠上皮化生和不典型增生者，平日里须多进食富含β-胡萝卜素、维生素C以及叶酸的食物，如猕猴桃、柑桔、草莓绿色蔬菜等。

在春季饮食的时要顺应节气的特点，比如说平时喜欢吃酸性食物的人在这个时候就必须要少吃了，因为春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，如果吃多的话就不利于身体的新陈代谢了，也会伤害到胃。那么喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。

4、不过分强调少食多餐

很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

5大起名字套路，教你打造护肤品爆款！

女生都知道，化妆品分类繁复，品牌杂多，各品牌推出的产品又各不相同，因此也是名称极多。对于各大品牌而言，要是给产品取一个有辨识、好记、浅白、朗朗上口的名字，似乎能起到更好的传播效果。所以，现在很多明星产品在高深莫测的“大名”之外，大多还有个外号，让人一听就记住了，方便不少，市场反响极佳。

比如“神仙水”，听起来就很有吸引力，朗朗上口，一听就不会忘记。久而久之，很多化妆品的昵称已经盖过了它们的大名，消费者只记得昵称，让她说大名，反倒说不出来了。我们看看这些爆款护肤品的命名都有哪些套路？

一、意境系 

比如神仙水、年轻水、健康水、天才水等，是把这些产品的效果做了想象，给了人们一定的想象空间，神仙水有神力？年轻水可以让人变年轻？健康水可以让皮肤更加健康？天才水效果很奇妙？这样的想象空间是极富吸引力的，让人忍不住跃跃欲试。

SK-II “神仙水”：护肤精华露

“神仙水“是SK-II的一款水状的精华液，里面是SK-II的灵魂成分Pitera，含量高达90%。

产品一经登录香港，由于功效实在”神奇“，就被众多女性誉为”神仙水“，从此神仙水的名称越来越响亮，宝洁公司更是在2005年将“SK-II 神仙水”注册为商标，这么多年来，人们渐渐忽略了它原来的名字——“护肤精华露”。

二、功效系

娇韵诗“吸盘”虽然听起来并不雅致，但将“吸”这个功效表露无疑；用功效指向来命名，可以更加精准地定位有这些需求的消费者。

姣韵诗“吸盘”：均衡清洁乳

传说娇韵诗这款洗面奶使用得当的话可以吸出黑头，“吸盘”这个名字来表达功效，很贴切。

三、颜色系

这个命名方法，其效果十分地显著。用颜色形成品牌或产品记忆，也是心理学原理的一个可行方式，所以“小黑瓶”“小棕瓶”今天名气之大，也令很多酷炫的名字不及。比如资生堂“小红瓶”这个名字由网络征集而来，小红瓶从女神精华、傲娇精华、红领精、美力露、小资瓶、小红盾、红色妖姬、美人露和国民精华等名字中脱颖而出，道理或许就在于此。

雅诗兰黛“小棕瓶”：特润修护肌透精华露

“小棕瓶”的正式名称是雅诗兰黛特润修护肌透精华露，是该品牌的“镇山之宝”。1982年，雅诗兰黛推出第一瓶精华素Night Repair，因为瓶身是棕色的，所以叫“小棕瓶”，现已发展到第6代了。

兰蔻“小黑瓶”：精华肌底液

世界首款“精华肌底液”，打“基因保养”概念，一经发售就热卖不止。

资生堂“小红瓶“：红妍肌活精华露

“小红瓶“全程是资生堂红妍肌活精华露，瓶身是红色的，于是就叫小红瓶。

四、原料系

在名字里体现主要成分，便于消费者知晓产品所用的主要原料。玫瑰水、小黄瓜水、丝瓜水什么的名字一大堆，品牌名中也不乏直接用“植物”“草本”的，原理是一样的。

茱莉蔻“玫瑰水“：玫瑰衡肤花卉水

“玫瑰水“是茱莉蔻的当家产品之一，茱莉蔻品牌不止有”玫瑰水“，还有洋甘菊水、薰衣草水等，均已所添加的花卉成分名称来命名的。

五、形状系

这个命名方法效果也是很好的，而且更加诙谐。比如告诉你芭比波朗有一瓶“胡椒粉”，容易引起你的好奇心，说不定还会主动去搜索，再看到它的形状时，豁然开朗，立马就记住了。

倩碧“黄油“：倩碧润肤露

这是倩碧旗下号称“每2秒就售出一瓶“的超级拳头产品，既能作为乳液单独使用，也可作为面霜的打底。因为产品是奶**的液体，所以很形象地叫它”黄油“。

芭比波朗“胡椒粉”：深层洁净润颜颗粒

“胡椒粉”是一款清洁产品，瓶身设计独特，活像一瓶精心研制的胡椒粉，因此而得名。

不管消费者给产品起外号也好，还是品牌自己给产品起外号也好，越来越多的护肤品昵称为消费者熟知。不管是品牌方起的，还是用户起的，只要名字好，都尽量早日注册下来，受法律保护。

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护肤品品牌实在太多太多，我们在挑选时很容易犯选择困难症，对于淡斑祛痘之类的护肤品，就更加让人为难，如果没效果就花了冤枉钱，下面是我推荐的几款公认有效的淡斑祛痘护肤品，一起来看看。

淡斑祛痘护肤品哪个好

1任何肤质都会爱上它！有油却超清爽

克兰诗 超级精华 黄金双激萃 50ml 

克兰诗甫推出就大卖的产品！「不管什么肤质的人用都会爱上它」，特殊的水+油双质地，抹到脸上保湿却不油，更不需要担心会有闷感，我自己已回购3罐，约用一个月就感觉毛孔变小！超赞！

2生理期来必用！冒出的痘痘直接消

品木宣言 DR WEIL青春无敌健康光润机能水 200ml

要说到品木宣言柜姐最爱的绝对是这瓶可以对抗生理痘的明星商品！不仅味道疗愈，能舒缓冬季脸颊泛红强况，更是生理痘的克星。生理期前一周与生理期间可以密集使用这罐化妆水，痘痘就不来烦人。

3宋慧乔御用霜！就必须买经典款

雪花秀滋阴生人蔘修护霜EX(滋润型/轻润型)

宋慧乔的美没有极限！从身材到皮肤，无一处不完美。宋慧乔也说过自己很重视抗老，会用的就是昵称「无龄霜」的雪花秀人蔘霜，以霜类来说质地算是轻盈，肌肤有润感但不油，是柜姐首推必买。

4只要一试就会直接买单的「黑马」

兰蔻 超紧颜白金淡斑霜

乳霜向来是兰蔻保养品中回购率最佳的品项之一！这罐上市之后，挤身成为柜姐的最爱，更说：「只要一试在手上，就肯定会被轻盈不黏的质地打动而买单」比起其他抗老乳霜质地更清爽，且紧致淡斑真心看得见。

5Dior迪奥精萃再生微导精露

质地是精油精华质地非常好吸收，柜姐表示「看得见肌肤有变好！」很多人都在2018年母亲节与周年庆档期，至少3罐在囤的！用在化妆水之后，柜姐建议由下而上的拉提按摩，淡化纹路有感。

淡斑祛痘误区

1不要每天敷面膜！

总有人相信每天24小时把面膜挂在脸上，会拥有一张粉嫩的肌肤。但是科学建议是每次贴面膜不要超过15分钟，起码也要隔天一次，就算是成分简单的补水面膜也不能没天敷。别人皮肤好，不是只靠面膜，是靠价格高昂的护肤品和各种美容护理，不是一个月几百块的面膜就能搞定的。如果觉得皮肤干，可以做水膜。一次性面膜泡足爽肤水湿敷，但一次也不要超过十分钟。

2不要再损害皮肤屏障了！

适当的角质层时可以保护肌肤的，它也是皮肤外层的一道屏障，能在一定程度上起到锁水保湿、防止外界损伤的作用。但很多时候妹子们都会觉得自己毛孔太脏，只要是毛孔堵塞或者出现闭口，都是角质层堆积的问题。如果你皮肤容易发红、干痒、明明出油却卡粉、痘肌、过敏肌等症状，大部分情况都属于不同程度的屏障受损。这时候就不要再过度去除角质层了！人体本身有新陈代谢，如果补水足够，角质层也会代谢掉的。

3每天都要防晒！

防晒的概念大家都有，但大部分人只知道防晒可以防止被晒黑，只有夏天太阳毒辣的时候才会涂抹防晒霜。但实际上我们防晒主要防的是紫外线，紫外线是一年四季都存在的，它不止让皮肤变黑，还会加速皮肤老化，加重毛孔粗大、色斑堆积等问题。

护肤常见问题

1、自然衰老

我们都知道身体到了一定的年纪代谢能力就会下降，身体的排毒能力也开始减弱，很明显的感觉就是长痘痘之后特别难恢复，痘印更是难以去除。所以这时候就需要增强肌肤的代谢能力，正常代谢才能保持肌肤的健康状态。针对这种情况通常使用的护肤品一般从保湿补水开始，再修复肌肤的细胞。护肤品含有的成分一般就有VA、神经酰胺、透明质酸、甘油等等。

2、自由基

抗衰老最重要的就是对抗自由基，它会破坏肌肤中的胶原蛋白和透明质酸，还会破坏皮肤细胞的正常运作。所以如果你只是补充胶原蛋白是远远不够的。护肤品中的VE、SOD、以及多肽等都能对抗自由基。最常见的就是使用VE这种抗氧化剂，它能阻止自由基发生氧化反应从而减缓肌肤衰老。而且VE和VC是美白抗氧化的最佳cp，高浓度的VC虽然有抗氧化和美白的功效，而VE是比较温和的成分，所以搭配之后两者都能抗氧化而且还很温和。

3、细胞糖化

近几年护肤圈里酒型“抗糖化”这一说。其实糖分不仅会让人发胖，它对皮肤的负面影响也很大，会造成胶原纤维损坏，从而皮肤出现细纹、失去弹性。过分摄入糖分会导致皮肤出油多，进而容易长痘、长黑头等等，因此戒糖特别重要，同时护肤的时候还要阻止细胞糖化，常用的原料有一些植物精华比如葵花籽提取物等等。

刷酸注意事项

1、酸+酸

大家都知道刷酸可以祛痘印、美白、去角质，像水杨酸、果酸、杏仁酸都是被大家选择最多的酸类成分。但是这些酸类成分都很强，混合后酸浓度会骤升，刺激性更大，会损伤皮肤屏障，不但不能祛痘，还会有更严重的爆痘和烂脸风险！

2、烟酰胺+酸

烟酰胺真的是护肤界的美白大佬，成分党们都为它疯狂，但是千万记住了！一定要避免烟酰胺和酸类产品一起使用，因为烟酰胺会引起一部分人皮肤的刺激，这就是为什么不少人用烟酰胺的时候会有过敏的现象。而酸类产品也会刺激皮肤，这样叠加使用当然更刺激了，甚至让皮肤泛红烂脸。

3、烟酰胺+高浓度VC

虽然烟酰胺和VC都是美白界的扛把子成分，但是千万不要以为两个联手就可以达到双倍美白的效果。因为高浓度的VC酸性是非常强的，两两结合就变成了烟酸，也是要烂脸的。

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