球鞋可以用来跑步吗?

球鞋好跑步吗 跑步鞋是专门跑步设计的，可以分为减震，稳定和运动控制三类；篮球鞋是为激烈的篮球活动设计的，要考虑到耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用；最后如果穿篮球鞋去跑步，受伤的几率会比较大。

跑步鞋，顾名思义，是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。

目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类；篮球鞋，篮球是一项剧烈运动，为了能应付激烈的运动，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用。

篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。

另外，你个人的打球风格也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋；3.穿着外侧减震效果较弱的篮球鞋去跑步，落地后产生较快较大脚外翻时，就会引起小腿旋内，两个膝关节负荷增加，受伤的风险自然会加大。

###穿篮球鞋跑步可以的，但是最好还是穿专门的跑步鞋。

简介：跑步的定义是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。

它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。

它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

在户外跑步，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松；二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。

准备活动：1、站立，两手叉腰，交替活动踝关节；2、半蹲，两手扶膝活动膝关节；3、两腿交替高抬腿，活动髋关节；4、两手叉腰旋腰，活动腰部；5、一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；6、前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带。

###看个人的要求。

一般来说跑步穿跑鞋好（防护比较好）跑步者一般是脚后跟着地，然后经脚掌过渡到脚尖。

脚跟着地的跑者少了踝关节与足弓的缓震，所以受力曲线几乎是瞬间达到最高，但许多跑鞋有效的解决了这个问题。

而前脚掌着地跑者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求很高。

这样的跑法有它的优点。

不少医学人士认为脚后跟着地不但可以减缓冲击力，还能借助大腿的肌肉力量，节省体能，保护脚踝等部位。

如果个人穿布鞋跑步，能锻炼脚掌的磨损能力。

使脚掌起茧，同时可以增强腿部承压能力。