嘉康利的嘉康利是美国排名第一的天然营养品公司

嘉康利是美国排名第一的天然营养品公司。

1956年美国嘉康利公司在旧金山湾创建，至今（2014年2月下旬）有58年的成功历史。公司总部设在美国加州普莱森顿市，占地面积28英亩，总部大楼耗资6500万美金建造。半个多世纪来，嘉康利公司一直在天然营养健康产品生产领域居领先地位，生产销售基础营养、晋级营养、特定营养产品；高科技抗衰老产品；体重控制产品；护肤化妆品；家庭清洁用品；净水装置等四百余种高效安全的产品。

2005年12月，嘉康利在北京亦庄经济开发区投资建立工厂。2007年3月，嘉康利(中国)日用品有限公司获得国家商务部颁发的《直销经营许可证》。2009年，嘉康利公司正式启动中国市场。截止到2013年，在全国已设立了27个分支机构。2012年，嘉康利(中国)向国家上缴利税超过1亿元。

创始人和掌门人

嘉康利公司的创办人福里斯特嘉康利博士是20世纪一位伟大的科学家、哲学家及成功的企业家。早在1915年，他就成功研发出第一瓶综合维生素与矿物质片，成为全世界维生素保健品的先行者。他秉持“与大自然和谐共存”的理念，为人类健康事业奉献了毕生的精力。

2004年，具有远见卓识的美国企业家罗杰巴纳特先生接掌了嘉康利公司，担任董事长兼首席执行官。罗杰先生出身于美国纽约商业世家，毕业于美国耶鲁大学法学院，之后到哈佛商学院深造，获得工商管理硕士学位。因罗杰先生卓越的商业领导才能，而在达沃斯世界经济论坛上评为“全球明日商界领袖”，同时是博鳌经济论坛青年圆桌会杰出成员，并分别在2011年和2012年受到中国国家***的接见。 罗杰在2004年收购了嘉康利公司，一个重要的个人原因是他的一个孩子得了哮喘病。经过专业人员测试，最终确定是他家里使用的清洁用品导致孩子患病。这促使他做出更换清洁品的决定。经人介绍，他用嘉康利清洁用品替换了原来的清洁用品，儿子的哮喘症状完全消失了。他开始全面了解嘉康利公司，并投资一亿五千万美元深入研究最具成长潜力的世界知名的直销公司。经过慎重考察，他决定投资嘉康利公司。

从宏观的健康产业发展来看，随着世界许多国家的老龄化现象突出，政府用来维持国民健康的医疗费用负担也越来越重，与其让人们生病之后再去进行医治还不如维持身体健康，减少疾病发生率，从这个角度来讲，健康产业具有非常大的成长潜力。

他的投资原则是：所选品牌要具有和罗杰的家族企业相同的价值观、产品品质和正直诚实的声誉，并且要具有独特的成长潜力。公司能够为人们提供好的创业机会，帮助人们获得身体健康、财务自由、心情舒畅的高品质生活。嘉康利公司的优良历史和成长潜力符合我的投资原则，这是他选择投资该公司的主要原因。

健康报：在全球经济下滑的情况下，您如何分析健康产业的整体发展趋势？

罗杰：美国卫生费用占GDP的比例在今后（2013年后）将会从16%增长到21%，在2013年后的10年里，中国卫生费用也将有可能出现成倍的增长。根据2012年中国官方的预测，2015年中国健康产业产值将达到1万亿。

尽管全球经济出现下滑的情况，但人们的健康诉求仍未减少而是在逐渐增加。2012年是嘉康利57年历史中销售业绩最好的一年，这也是健康产业的整体发展走势会保持平稳和上升的态势的一个证明。

嘉康利的竞争优势吗？

洁米：我们评价一个产品，主要是通过它的科技含量、安全、有效等方面去衡量。嘉康利公司与哈佛大学医学院共同研发并经过临床验证的产品VIVIX，就是一个很好的例证。

VIVIX能清除细胞老化蛋白，帮助修复受损细胞，增强细胞活性和防御能力，增加细胞线粒体能量，从四个方面抵抗细胞老化。这与它所包含的特殊成分及配方有关：

1以美国马斯卡丁葡萄及多种植物为原料。马斯卡丁葡萄生长在美国东南部气候炎热恶劣的环境里，拥有20对染色体(其他品种只有19对)，具有很强的生命力，富含鞣花酸和鞣花单宁。研究发现，它们能有效抑制细胞里老化蛋白的聚积，能更全面地抵抗细胞老化。

嘉康利在2008年与美国东南部最大的马斯卡丁葡萄种植园签署了20年的合同，以保障拥有优品马斯卡丁葡萄20年的采购权，确保了VIVIX的原料供应。

2含有超浓缩的白藜芦醇。每150毫升VIVIX中白藜芦醇的含量与3000杯红酒相当。白藜芦醇虽然具有很好的抗衰老功能，但它只具有3方面的抗衰老功能。

3含有25种以上的植物多酚。它们分别是从马斯卡丁葡萄、欧洲接骨木、紫胡萝卜、红石榴等天然植物中萃取的。

在人类细胞中有一种基因叫抗氧化基因。研究发现，人类细胞中有一种基因调控因子nrf2，它可以指挥细胞里的抗氧化基因产生多种活性蛋白。这些活性蛋白就像冬天人们为了御寒穿上棉衣一样，为细胞里面的基因增强防御作用。

植物多酚能够增加nrf2的能量供应，完善它的功能。由于基因是有序排列的，所以当被活化的nrf2激活第一个抗氧化基因后会产生多米诺骨牌效应，使抗氧化基因全面启动，从而产生多种活性蛋白来保护细胞里面的基因。

VIVIX还能显著增加肌肉细胞内线粒体的数量。线粒体的功能是为细胞提供能量。但是随着年龄的增长，线粒体的数量会逐渐减少。美国德州大学的杰姆博士用特制的显微镜对人体肌肉细胞观察发现，补充VIVIX能使细胞内线粒体数量成倍增加。从2012年起，诺贝尔医学奖获得者、端粒酶研究的领军者伊丽莎白博士也与嘉康利合作进行VIVIX的临床使用效果研究。

由特殊配方制成的VIVIX已获得专利。实验报告说明，VIVIX的抗衰老功效要比单一的白藜芦醇高10倍。

可以说，高科技含量是嘉康利产品的主要优势之一。

记者：嘉康利是如何控制产品安全的？

洁米:根据美国权威营养保健期刊(NBJ)报道的调研分析报告，嘉康利是完全符合下列标准的公司：采用天然纯净原料；不使用任何人工添加剂；不进行动物实验。

根据美国国家标准，通常对食品中有害物的检测项目只有40-50项，而嘉康利公司的检测指标多达358项，远高于美国FDA、欧盟的食品检测标准。嘉康利每年进行的产品检测超过10万次，因此获得了世界公认的评估严苛的犹太洁食认证。嘉康利产品拥有保守的有效期提示和嵌入的保护装置，以防止效力丧失。嘉康利的产品包装全部采用环保材料(不含双酚A、邻苯二甲酸盐等)。

嘉康利在中国的工厂完全按照药厂的等级进行设计和配置，并采用先进技术和设备对空气、虫害和水净化进行严格控制。嘉康利中国工厂对员工有严格的安全生产培训和管理措施。在中国生产的每一批产品必须寄送样品到美国总部检测，检测结果达标的同批次产品才可以上市销售。

健康报：嘉康利是如何体现产品有效性的？

洁米：嘉康利用于科学研究和产品效果临床测试方面的投资已超过25亿美元。已发表的营养补充产品有效性的临床研究达到了100余篇，其中超过90篇刊登在美国权威的专业期刊上。

里程碑式的营养品效果临床研究 美国加州伯克利大学的一项产品效果测试结果证实，使用嘉康利营养补充产品20年的人群与使用其他营养补充产品20年的人群，以及完全不使用营养补充产品的人群进行各项体质检测，对比结果为：嘉康利营养补充产品使用者的身体健康指数获得了最高评分。这项测试报告发表在美国权威的《营养学报》上。CNN等美国各大媒体均对此进行了大幅报道。

VIVIX效果测试 嘉康利产品VIVIX的临床研究是在美国水牛城大学实验室进行的。研究证实，高热量的饮食可以导致人体内炎症因子的产生。参加测试的一组学生在食用高热量的美式早餐2小时，测试血液中炎症因子达到最高水平，平均增加了27%。相隔一周，同组学生在摄取同样高热量饮食的同时加食一匙VIVIX，2小时测试时血液中的炎症因子非但没有增加，反而平均降低了27%。

美国优秀运动员的心声

美国奥运射击运动员马修埃蒙斯

曾在2004年、2008年和2012年奥运会获得金牌、银牌和铜牌。

我相信，人生成功的三大关键首先是积极良好的心态，第二是很好的营养补充，第三是充足的体育锻炼，这三个方面可以让我们有一个完美的状态。

我参加了奥运会三个男子步枪项目。为了赢得比赛，我每周需要训练5天，训练时间为 2～5小时。午饭后我开始休息和进行理疗。之后我要进行45分钟体能训练，比如跑步、骑车、滑雪。此外，我会坚持食用全面补充营养素的铁锌硒维生素片、修复细胞的VIVIX、增强体能和耐力的大豆提取物复合粉等嘉康利营养品。

美国奥运现代五项运动员伊莱柏麦

2008年参加北京奥运会，曾获2008年世界杯铜牌、2007年泛美运动会金牌、多次蝉联美国国家锦标赛冠军。

我的妈妈是一位营养学博士，从我上高中的时候起，她就让我食用嘉康利的优质营养品。现代五项运动包括击剑、游泳、骑马、跑步和射击，需要不同的技能、持续的努力和高强度的训练。20年来，嘉康利营养品曾经帮助我迅速补充了铁元素，使我的血红蛋白达标，没有产生通过动物肝脏补充血红蛋白导致我血脂超标的副作用。嘉康利还通过检查帮我找到了发生肌肉痉挛的原因，补充嘉康利营养品后，我原有的容易发生肌肉痉挛的现象完全消失了。

许多运动员会对使用营养品有所担心。美国奥委会的人在任何时间、任何地点都可能突然出现，对我们做兴奋剂检测。有时我正在家里和朋友聚会，就有一群人猝不及防地敲开你家门，让你去洗手间做尿检。一旦查出违禁成分，运动生涯就会终结。我一直信赖嘉康利，他们的产品从未让我失望过。

美国奥运跳水运动员贾斯汀迪迈

曾获2004年、2012年奥运会跳水比赛铜牌和第六名。

我在2004年奥运会获得跳水运动铜牌后参加了空军飞行训练，并在3年后成为F-16战斗机飞行员。6年后，我重返跳水运动赛场。此时，我要在不足一年时间里恢复体能和耐力，使身体达到适应大赛的竞技状态。这并不是一件容易的事。我向身为医生的妻子咨询，能不能食用嘉康利营养品。我妻子在经过充分了解后支持我使用嘉康利营养品。我坚持食用铁锌硒维生素片、VIVIX等营养品，明显地感觉到它们给我身体带来的变化。我运动起来更灵活，体能也更强了。那些年轻的运动选手在看到我做那些高难度动作的时候都非常惊讶。而我所选择的动作是在美国跳水选手中难度系数最大的。最为重要的是，嘉康利营养品让我的运动损伤恢复能力更好了，很久以来我容易疼痛的肩膀已经得到完全恢复。

美国奥运女飞靶射击运动员科丽科格德尔

在2008年、2012年奥运会均获得铜牌。

妈妈在我9岁的时候过世了，我和我的妹妹就靠吃甜食来抚平心灵之痛。后来我参加射击比赛，又靠食物来减压。久而久之，我成了胖妹。这对我日常训练和参赛都有一些不好的影响，比如心脏负担比较重和耐力不足。后来，我开始按计划使用嘉康利纤奇系列产品。之后的两个月内，我体重减少了10KG，没有出现任何副作用，体能和耐力都明显增强了。

美国奥运赛艇运动员凯伦戴维斯

在2008年、2012年奥运会均获得金牌。

许多人为了漂亮而去减重，但对于我来说，减重首先应以身体各个机能的健康与协调为前提，关注减重的关键——剔除脂肪、保留肌肉和力量。配合饮食，我使用富含亮氨酸的嘉康利纤奇系列，达到了保留肌肉和力量这个目标，并且没有出现脱水和血糖波动等不好的现象。

做健康产业的持续领跑者

“己所不欲，勿施于人。”一句中国的儒家古训概括了嘉康利这家美国排名第一的天然营养品公司的黄金法则。秉承着改善人类健康和保护地球环境的双重理念，嘉康利获得了经济效益与生态效益的双赢。嘉康利董事长兼首席执行官罗杰巴纳特对公司的要求简单明确：“品质第一，决不妥协”。

盒马生鲜： 盒马鲜生是阿里巴巴对线下超市完全重构的新零售业态。盒马是超市，是餐饮店，也是菜市场，但这样的描述似乎又都不准确。消费者可到店购买，也可以在盒马App下单。而盒马最大的特点之一就是快速配送：门店附近3公里范围内，30分钟送货上门。

盒马鲜生多开在居民聚集区，线上下单购物需要下载盒马App。

实际上，在强推支付宝支付背后，是盒马未来将对用户消费行为大数据挖掘的野心。阿里巴巴为盒马鲜生的消费者提供会员服务，用户可以使用淘宝或支付宝账户注册，以便消费者从最近的商店查看和购买商品。盒马未来可以跟踪消费者购买行为，借助大数据做出个性化的建议。

叮咚买菜： 自营生鲜平台及提供配送服务的生活服务类APP，0元起送/最快29分钟配送到家，可以买到活鲜的生鲜APP 叮咚买菜作为生鲜新零售的代表，为用户提供更为便捷的生鲜到家服务。0元起送，最快29分钟配送到家，是目前不可多得的可以买到活鲜的生鲜APP。愿景是成为全球最大最值得信任的食材食品运营和销售商，帮助每一位用户Eat Better，Eat Happier。 2014年3月，上海壹佰米网络 科技 有限公司成立，叮咚小区APP上线。2014年4月，获得涌金集团、好未来集团（NYSE：TAL）的天使轮投资。

2014年7月，首个叮咚线下服务站建在了用户家门口，提出了“即需即达”的快送服务，也成为中国较早的社区前置仓。2017年5月，成功转型在家庭买菜业务上，“叮咚小区”正式更名为“叮咚买菜”，最快29分钟新鲜到家。2018年5月，获得高榕资本领投的pre-A轮融资。2018年10月，叮咚买菜共119个线下服务站，服务上海大部分社区。2019年3月日单量突破20万单，被上海商务委评为2018-2019年度电子商务示范企业。2019年 5月叮咚买菜共345个线下服务站。

京东到家： 京东到家是达达集团旗下中国最大的本地即时零售平台之一。同时，京东到家致力于提供全面完善的数字化整体解决方案和系统化工具，优化运营、销售、履约效率，助力零售商和品牌商的全渠道数字化转型。沃尔玛、永辉超市、华润万家等超过10万家线下门店已入驻平台，涵盖超市便利、生鲜果蔬、医药 健康 、3C家电、鲜花绿植、蛋糕 美食 、服饰运动、家居建材、个护美妆等多个零售业态。截至2020年三季度，京东到家业务覆盖全国1200多个县区市。京东到家在中国本地零售商超O2O平台行业市场份额中位居第一。

每日优鲜： 专注于优质生鲜的移动电商，覆盖了水果蔬菜/海鲜肉禽/牛奶零食等全品类，提供2小时送货上门的极速达冷链配送服务 每日优鲜是一个围绕着老百姓餐桌的生鲜O2O电商平台。覆盖了水果蔬菜、海鲜肉禽、牛奶零食等全品类，每日优鲜在主要城市建立起“城市分选中心+社区配送中心”的极速达冷链物流体系，为用户提供全球生鲜产品“2小时送货上门”的极速达冷链配送服务。

2018年9月，每日优鲜完成了高盛和腾讯领投的45亿美元新一轮融资。在生鲜电商细分领域，营收增长、用户规模以及盈利能力均保持行业领先，并且凭借创新的商业模式和快速增长，登上 科技 部发布的2017中国企业独角兽榜单，成为国内数千万用户网购生鲜的选择。 为寻求优质食材，每日优鲜买手团队去往美国、智利、南非、秘鲁、澳洲等多个国家的优质原产地深入 探索 ，本着“因时制宜、因地制宜”的原则，将适宜的气候条件和地理环境下的优质食材送到您的餐桌。 本着让每个人随时随地享受食物美好的愿景，每日优鲜对蔬菜、肉蛋、水产、粮油等食材进行品质严选升级，品类优化拓展，力求成为每个家庭身边的“安心菜场”。

朴朴超市： 30分钟即时配送的移动互联网购物平台，提供水果蔬菜/肉禽蛋奶/粮油调味/酒水饮料/日用百货等品类 朴朴超市是一家30分钟即时配送的移动互联网购物平台。品类包含：水果蔬菜、肉禽蛋奶、粮油调味、酒水饮料、休闲食品、个人护理、化妆品、清洁用品、日用百货等，日常生活所需品类一应俱全，一站式购齐，用户足不出户，手机上随时随地搞定日常生活所需。

朴朴公司希望能以创新的商业模式，仓储配送模式，打造出客户体验超越现有主流电商网站的新一代B2C电商平台。以技术为核心驱动力，提升效率降低成本，以30分钟送达、更低价格为用户省时省钱打造极致体验，以品质推动中国电商环境改善，同时推动中国食品安全进程，成为一家令 社会 尊敬的优秀的互联网公司。朴朴目前处于创业初期阶段，总部设立于福建福州，已经历天使轮、pre-A轮、A轮和B1轮四轮融资。创始团队核心成员均为互联网及零售领域的连续创业者，具备丰富成功的创业经验。 目前朴朴主要市场范围涵盖福建福州及厦门，2019年已启动深圳市场扩张，现有员工人数已达10000+。我们希望能够寻找到互联网及零售业人才，携手创造电商新时代。

美团买菜： 美团于2019年推出，围绕社区居民精选便宜好菜的一款自营买菜平台及提供配送服务的生活服务类APP 美团买菜于2019年1月推出，是围绕社区居民精选便宜好菜的一款自营买菜平台及提供配送服务的生活服务类APP。

苏宁小店： 苏宁旗下社区化便利店品牌，根据用户的核心需求提供多样化的商品选择，主打生鲜、果蔬、热鲜食等品类，同时提供家电清洗维修、家政保洁、快递收发服务等更多增值服务 苏宁小店 - 社区新零售平台，新鲜蔬菜水果、优质海鲜肉禽，线上买菜，新鲜便宜又方便；米面粮油、酒水零食、家居百货等一应俱全；家电清洗维修、家政保洁、快递收发服务，让用户尽享美好生活。

苏宁小店与传统便利店不同，苏宁小店会根据用户的核心需求提供多样化的商品选择，尤其是它的主战场--全国成千上万个社区，苏宁小店主要围绕用户和用户家庭的"厨房"，主打生鲜、果蔬、热鲜食等品类，专注打造成为每个社区的"共享冰箱"，让用户的日常，尤其是缺乏集中采买时间的工作日期间，能够在短的时间内享受到新鲜的食材和美味的熟食。 除了围绕消费者的一日三餐，苏宁小店还专注于为消费者提供增值服务。

永辉超市： 永辉云创依托全球直采供应链、智慧零售 科技 孵化的创新业态，为周边3公里用户提供品质生鲜30分钟配送到家服务 永辉到家是永辉云创依托全球直采供应链、智慧零售 科技 实力孵化的创新业态。

通过贴近用户的卫星仓、永辉生活小程序/APP线上服务平台、专业贴心的服务团队，为周边3公里用户提供品质生鲜、全球好货30分钟配送到家体验，满足用户新鲜、便捷的生活购物需求。 首家火星仓于2018年5月落地福州，并逐步拓展至更多城市，与永辉Bravo超市、超级物种、永辉生活等新零售业态协同、融合发展。

多点DMALL： 多点(DMALL)成立于2015年4月1日，是一家线上线下一体化全渠道零售平台，品类覆盖生鲜日百等生活日常消费品，依托与本地商超的深度结合，提供3公里范围内的高品质、低价格、2小时送达的电子商务服务。

多点提供一站式的零售数字化解决方案，研发的零售操作系统Dmall OS，包涵数百个子系统，涉及零售各环节。多点Dmall坚持以用户为中心，以商业全面数字化为目标，实现线上线下一体化、全场景覆盖、全链条联通。助力B服务C，提高企业效率，改善消费者体验。

美菜： 美菜网前期以中小型餐饮商户为切入点，专注为全国近百万家餐厅提供一站式、全品类且更低价、更新鲜的餐饮原材料采购服务。为客户提供省时省力、省钱省心的原材料，实现无忧采购。通过对采购、质检、仓储、物流等流程科学精细化的管理，解决农民农产品滞销问题。 美菜餐饮食材源头直采，压缩中间流通环节，降低损耗，由田间地头直达餐厅后厨。完善的食品安全管控体系，实行高标准严审核，细节化管理确保商品品质。

美菜精简繁冗的中间渠道，降低商户供应链成本。食材新鲜低价直观透明，大大节省商户采购成本，省钱又省心。 美菜餐饮食材全品类覆盖，满足多样化需求。调料酒饮，你说我找，你要我有，提供无限选择隔日送达，满足特殊化需求。 美菜一键下单送货上门，“110极速达”，晚11点前下单生鲜商品，第二日10点前送达。同时，依托大数据分析及优势资源，提供店铺转租、商机加盟等信息，解决餐饮难题。

歌曲：讲真的

歌手：曾惜、李袁杰

作词：黄然

作曲：何诗蒙

歌词：

今夜特别漫长 有个号码一直被存放

源自某种倔强 不舍删去又不敢想

明明对你念念不忘 思前想后越发紧张

无法深藏 爱没爱过想听你讲

讲真的会不会是我 被鬼迷心窍了

敷衍了太多我怎么不难过

要你亲口说别只剩沉默 或许你早就回答了我

讲真的想得不可得 是最难割舍的

各自好好过也好过一直拖 自作多情了好吧我认了

至少能换来释怀洒脱 没丢失掉自我

今夜特别漫长 有个号码一直被存放

源自某种倔强 不舍删去又不敢想

明明对你念念不忘 思前想后越发紧张

无法深藏 爱没爱过想听你讲 讲真的会不会是我

被鬼迷心窍了 敷衍了太多我怎么不难过

要你亲口说别只剩沉默 或许你早就回答了我

讲真的想得不可得 是最难割舍的

各自好好过也好过一直拖 自作多情了好吧我认了

至少能换来释怀洒脱 没丢失掉自我

讲真的 会不会是我 被鬼迷心窍了

敷衍了太多我怎么不难过 要你亲口说别只剩沉默

或许你早就回答了我 讲真的 想得不可得

是最难割舍的 各自好好过也好过一直拖

自作多情了好吧我认了 至少能换来释怀洒脱

没丢失掉自我 没丢失掉自我

正确方法应该是先用水乳再用补水霜。

如果还有爽肤水，也要先用爽肤水再用水乳再用补水霜。

一般来说对于护肤品使用顺序，只要记住"先水、中乳，最后油”这个口诀就好，当分不清该先用哪个后用哪个时，就先看一下该护肤品的质地，如果是水质的，就一定比乳霜质的先用，而油质的通常都用在最后。

如果你先用了霜状的滋润度较高的产品，涂用后会在肌肤外层形成一层保护膜，那么分子较小的水状、精华液类的产品就很难再被肌肤吸收，更谈不上发挥作用了。研究发现精华液的细小分子若能达到肌肤的底层，所携带的养分可高达88%；而油类的大分子产品，大多在肌肤表面发挥作用，所携带的养分只有6%左右。

扩展资料：

运用化妆品和工具，采取合乎规则的步骤和技巧，对人的面部、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象，调整形色，掩饰缺陷，表现神采，从而达到美容的目的。

化妆能表现出人独有的审美情趣，表达个性，增添魅力。

成功的化妆能唤起人心理和生理上的潜在活力，增强自信心，使人精神焕发，还有助于消除疲劳，延缓衰老。

生活化妆。用脂粉等妆饰品修饰容颜。茅盾 《林家铺子》：“据说她那只常为同学们艳羡的化妆皮夹以及自动铅笔之类，也都是东洋货。” 巴金 《寒夜》八：“他妻子正坐在窗口小书桌前化妆。”参见“ 化装 ”。

艺术化妆。指在戏剧、**等表演艺术或娱乐场合中，塑造剧中人物外部形象的手段，如涂油彩、施脂粉、勾脸谱、变换服装、戴假面具等等。 田汉 《名优之死》第一幕：“ 刘振声就坐，吸烟后，徐徐洗面化妆。” 徐迟 《牡丹》：“这化妆的过程，本是她创造角色的准备过程，剧中人开始从这化妆中出现。”如：化妆舞会。参见“ 化装 ”。

参考资料：

化妆-化妆步骤 百科

一、调控饮食

不知你有没有过在一夜间脸上长满痘痘的经历？如果痘痘在很短的时间大量冒出来，很可能是饮食的关系。

例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。

此外咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣、油脂类食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。此时的你就要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃这些食物，以免给痘痘的生长创造条件。

二、补充水分

大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内的废物。

三、均衡营养

拿减肥期来说，在此期间我们会被要求固定一些食物，最终结果往往是瘦下来的同时，皮肤也变得粗糙无光泽。这就是营养不均衡的结果。

再比如，虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。

因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。

四、科学洁面

洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，并且千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。

五、学会选产品、用产品

一款给力的去痘产品能让我们的去痘工作事半功倍，但是很多人在各种各样的产品面前却犯了愁，在选择产品上显得比较盲从，结果往往不尽人意。

其实你首先要做的是深刻了解自己，了解自己是什么样的皮肤，健康状况如何等等，而后再有针对的选择产品。

大家得严格遵照产品用法说明，并且注意选好产品后就要将其作为日常护肤品来使用，不要一次痘痘有所好转就停滞下来，这也是一种去痘习惯。

六、舒缓情绪

缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己施加太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体是很不利的。

七、提高睡眠质量

每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不在左右我们的睡眠质量。

起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息。

所以，最起码的应当避免熬夜，以防影响正常的生理作息而产生所谓的“睡眠痘”。

扩展资料：

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。

开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。

炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

参考资料：

百科-痤疮

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