减肥期间晚上不吃饭可以喝牛奶吗

减肥期间晚上不吃饭 不是不能吃而是要注意习惯。

睡前三个小时是最好不要吃饭的。

晚餐的话。

吃少点。

或者用水果代替。

###健康指导：你好，减重期间要合理控制膳食总能量，晚上少吃只要不会感到不适是可以的，只吃青菜有些单一了，每日的饮食中可以避免高脂肪高热量的食材，多吃些高膳食纤维的食物，比如粗粮杂粮，多吃蔬菜水果这些热量低饱腹感强的食物，多饮水，同时配合每天40分钟以上的有氧运动，效果会更好，祝你健康。

###不吃晚饭,不代表不吃蔬菜和水果.我不吃晚饭好几年了,但我早餐和午餐都吃得很好,体重一直保持着,基本不变.刚开始不吃晚饭会饿些,可以吃些蔬菜和水果,或者喝袋奶.###你好,这种情况是不可以的,建议可以少吃一些