减腰和肚子最快的方法运动

减腰和肚子最快的方法 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

###您好：减肚子上的赘肉，建议您每天做仰卧起坐，可以瘦肚子的，还有就吃不能经常坐着！指导意见：1.每天早晚做仰卧起坐，2.做有氧运动最好是快步走路，这个样子减肥，但是要注意每天饮食，3.‘塑魅婷'减肥方面很专业，针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，祝你健康以上是对;瘦腰瘦肚子最快最有效的方法;这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！