接骨木莓有什么用途

第一次给朋友推荐吃接骨木莓，对方还跟我开玩笑，说自己没有骨折，又没有风湿，干嘛要吃这种名字都没听过的东西。

我只能回敬他一句“没文化”，然后甩了几篇论文的链接，告诉他接骨木莓有多少好处。

第一，接骨木莓是一种非常好的抗氧化食物。我们人体随着年龄的增加而不断衰老，这个就是一个氧化的过程，而接骨木莓能够抵抗氧化，所以对女性朋友来说，长期坚持吃接骨木莓，能够让我们越来越年轻，国外也有知名品牌把接骨木做成了眼霜，可以补水去黑眼圈。

第二，接骨木莓能够提升运动表现。现在健身的朋友越来越多，相信很多人会有这样的感觉——剧烈运动之后，整个人上气不接下气，感觉身体被掏空。但如果在运动之前吃一些接骨木莓制品，能够帮助我们保护心脑血管，缓解疲劳。

第三，防止感冒。这个有很多论文提到了相关的人体试验，能够证明吃接骨木莓能够在流感季预防感冒，或者人们得了感冒之后，吃接骨木莓很好的缓解症状，加速感冒恢复。今年新冠期间，不少外国人依然是通过吃接骨木莓来保护自己，不被新冠感染的。

科普完接骨木莓的好处之后，这几个朋友竟然都乖乖地听了我的话，去买了接骨木莓糖浆和软糖。

本以为事情就这么过去了，结果有一个朋友突然有一天问我，有没有专门给小孩吃的接骨木莓。原来，这个奶爸自己吃了接骨木莓半年后，发现这段时间真的不怎么感冒了，比之前的自己状态好了很多，就想着给自己家的小药罐子也买。但市面上的接骨木莓产品，大多适合成年人，他的宝贝才一岁半，不知道怎么选。

经过本野生严选官详细调研之后，还真的发现了一款很靠谱的接骨木莓产品——小电筒营养粉。把小电筒营养粉的京东旗舰店链接发给朋友之后，他还开玩笑问我为什么产品这么贵，我是不是拿了佣金。我只能和他解释说，他的宝贝的问题主要是免疫力低下，我找来找去，小电筒营养粉最适合了。

第一，接骨木莓品质好。虽然卖接骨木莓的产品很多，但小电筒营养粉选择的接骨木莓，是来自于欧洲的奥地利，营养成分积累丰富，还有意大利专利认证。高度浓缩的接骨木莓精华，被装进了一袋袋营养粉里，宝宝喝奶和吃辅食的时候，就可以加上一包提升免疫力。

第二，产品还含有其他提升免疫力的成分。除了接骨木莓，小电筒营养粉还含有VC之王针叶樱桃，有抗菌作用的唾液酸等等精华成分，宝宝吃了之后，腹泻，爱感冒，头发稀疏等等问题都能得到改善。

接骨木的功效与作用

茎枝(接骨木)：甘、苦，平。祛风，利湿，活血，止痛。用于风湿筋骨痛，腰痛，水肿，风疹，瘾疹，产后血晕，跌打肿痛，骨折，创伤出血。

根或根皮(接骨木根)：甘，平。用于风湿关节痛，痰饮，水肿，泄泻，黄疸，跌打损伤，烫伤。

叶(接骨木叶)：苦，凉。活血，行瘀，止痛。用于跌打骨折，风湿痹痛，筋骨疼痛。

花(接骨木花)：用于发汗，利尿。

很多美女因为工作忙的缘故，通常不注重保养自己的脸部肌肤保养。其实保养肌肤对保持肌肤的活力，延缓衰老，都有很大的作用。还可以让自己一天都会有个好的心情。那么保养肌肤都有哪些程式呢？下面我为大家介绍面部护肤品的护理步骤，快来看看吧!

面部护肤品的护理步骤

1清洁

彻底清洁面部，用温水洗干净你的脸部，油性肌肤到话要注意控油。

2调理

一周两次敷面膜，可以帮助剥除表面干燥细胞，使面板纹理光华，呈现清新、光彩。

3爽肤

使用爽肤水的作用是补水保溼，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养吸收。平衡PH值，增加肌肤的柔软感和溼润度。还可以帮助收缩毛孔。爽肤水的用法：沾溼化妆棉，避开眼部，轻轻擦拭脸部和颈部，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆品的痕迹为止。这样不仅可以加强二次清洁的效果，更有效促进后续营养吸收。

4均衡滋养

这是指用乳液或面霜的保养步骤。能给肌肤补充必需的水分和养分，充分滋润面板，保持肌肤柔润光滑。均衡滋润的用法：用中指和无名指的指腹，轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。通常眼霜应该用在面霜之前的步骤，涂抹眼周部位时，请用轻柔的无名指指腹。

5保护

使用粉底，避免灰尘和污染物与面板接触，保护面板，并给与面板光滑、匀称的光彩。保护的用法：取适量，先用五点法，点在额头、鼻子、两颊和下巴处。然后用中指无名指指腹或海绵，将粉底轻点，分散开，然后轻轻将粉底向外向下推开、抹匀。

脸部护理的正确步骤

1、面部清洁

首先注意的应该是洗脸了。每天早晚一次洗脸应该用温水进行清洗，冷的热点都不好。因为热胀冷缩对面板一样有效。大家可以坚持使用一个月试试，相信对脸部的面板会有明显的改善。

2、给肌肤做好保溼

在抗衰老中，肌肤保溼补水是重中之重，随着年龄的增长，肌肤内的水分就更容易流失，面霜是护肤品中不可缺少的东西，它更是日常护理中十分重要的一部分，它能牢牢锁住肌肤中的水分，特别是在夜晚的时候，会进入到深层次滋养肌肤，所以一定要选择渗透性好的面霜，这样当肌肤得到充足的营养后自然就会散发出光彩，气色看上去非常好，能有效地延缓衰老，所以选对面霜很重要。

3、护肤品用量要足，配合正确的使用方法

抗衰老是一件持之以恒的事情，而且往往抗衰老产品价格会较补水产品昂贵，在使用护肤品的时候一定要舍得，因为抗老产品中通常会含有很多的营养成分，如果只涂抹一点点在脸上，那几乎是起不到任何作用的，要根据产品说明按量使用，不要心疼哦，不然可能还会得不偿失，更可以配合一些有效的 手法，这样的护肤效果更好。还可以配合肌底液一起使用，促进保养品的后续吸收。有时候并不是产品没有效果，或者是我们还没找到使用的方法。

4、调节饮食作息

从本质上来说，衰老是因为人体营养失调，代谢障碍导致的。因此要抗老除了从保养品下手，更要从生活习惯下手!睡眠不足、内分泌失调都会加速衰老，要多吃蜂蜜、蔬菜、水果等富含维生素的食物，多吃豆制品，补充植物性雌激素。还要注意长期保持心情愉快，多参加一些体育活动，适当的运动能使肌肤血液回圈，从而增强面板弹性和光滑度，使毒素随着汗液流出，使肌肤更加健康。

5、做好物理隔离防护，抵御外界侵蚀

俗话说，防范于未然。有很多外界条件也会导致衰老，例如不正确的洁面方式会拉扯到面部面板产生细纹、敏感面板用过于 的保养品会加速角质老化等，其中最需要注意的就是紫外线了。经常暴晒在太阳底下，阳光的直射会直接损伤面板深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部面板变得松弛无光泽，出现皱纹。提前衰老，所以无论在任何季节都要做好防晒工作。

脸部基础护理步骤

洁面——爽肤——眼霜——面部精华素——乳液——防晒

洁面：建议分季节来使用不同的洗面奶，夏季可选择一些清爽型、泡沫型的洗面奶，而冬季则选择保溼型、乳液型的洗面奶。每天早晚使用，洗面奶在脸部停留不要超过2分钟!以指腹轻轻的 ，尤其是T字部位，鼻翼两侧。不要忘记脖子。

爽肤水：根据你问题中描述的你的面板情况，还有你的年龄，建议你使用补水型的爽肤水就可以了，暂时没必要用要美白型的。市面上虽然有很多种功能的爽肤水，说的天花乱坠的，其实爽肤水只有平衡面板PH值，补充水分，收缩毛孔和再次清洁的作用。

使用爽肤水的时候建议你用化妆棉，尽量买好一点的化妆棉，不好的化妆棉会吸收爽肤水比你的脸还多，用化妆棉擦完后不要忘记脖子再用手指轻拍肌肤，使爽肤水吸收的更好。

眼霜：这一部很重要喔~~不过你的年龄不需要选购很贵的眼霜，选择嗜哩状的，补水型的就可以了。挤差不多黄豆粒大小，用你两手无明指指腹轻轻拍在眼部周围，再加以 至吸收就可以了。

精华液：这步你也可以省略，但如果想面板更好一些的话，就加上这一步，这个要根据你个人的经济能力了，因为精华液的价格都不低，一小瓶都要好几百块，但也可以用蛮久的。

乳液：你的面板有点干，用乳液型的就可以了，不需要用霜类的，因为霜类的一般都会有点油。也是补水型的就可以了，根据你的经济能力，如果可以承担，就日用，晚用的分开用。使用时也是用五点法。

红石榴鲜活莹亮乳液

蕴含红石榴提精华，质地柔滑温润，均匀调理肤色。同时，有效缓解肌肤干燥，注入层层水分，饱满润泽娇嫩肌肤。坚持使用，肌肤变得水嫩透亮，绽放红润光泽。

薰衣草舒润修护乳液

质地柔润的乳液，蕴含薰衣草油，在一定程度上舒缓肌肤，特别新增胀果甘草根提取物等多种植物提取物，为肌肤带来细滑柔韧的自然之美。

仙人掌莹润活肤乳液

轻盈的质地亲肤即化，蕴含的仙人掌成分，为干燥肌肤注入水分和养分，强韧肌肤。牛油果树果脂油配合仙人掌的大量水分让肌肤变得水嫩、润泽，完美气色绽放如初!

绿茶祛痘爽肤水

蕴含绿茶提取物和茶多酚，有效清洁肌肤，预防痘痘生成并能缓解痘印，淡化痘印遗留的状况。改善肌肤油光、粗糙问题，令肌肤恢复细致平整光滑。

玫瑰精粹雪肌乳液

蕴含丰富的玫瑰花水及透明质酸，补充肌肤所需水分 ，调整肤色，预防水分流失，赋予肌肤无比滋润 。

芦荟原液高补水乳液

蕴含芦荟提取物，为肌肤输送水分和养分，清爽不油腻。特别新增北美金缕梅提取物，具有保溼及补水的作用，令肌肤盈润饱满、水嫩柔亮。

接骨木花紧肤嫩滑乳液

含西洋接骨木花原液可滋养、紧肤，帮助肌肤提升弹力，解决肌肤干燥、无弹性等多重肌肤问题。使面板柔嫩、光滑、增强面板弹性,令肌肤紧致细腻

脸部基础护理工作是比较的简单的，但是大家一定要注意使用温和一点的护肤品，不要使用那些 的化妆品，那样不仅不利于面板的保护，反而会导致面板出现斑点、皱纹等等的问题，要想拥有年轻紧致的面孔，一定要注意坚持护肤工作。

接骨木莓（elderberry）是一种来源于欧洲的天然黑色浆果。在没有抗生素的时代，接骨木莓（elderberry）凭借其优越的抗氧化能力在民间疗法中取得了一定的地位，被用作退烧的发汗剂、利尿剂、治疗流感和牙痛等，西方医学之父希波克拉底也将接骨木莓（elderberry）称为自己的“药箱”。

如今，作为一种能够抵抗流感病毒的天然植物，接骨木莓也以营养补充剂的形式走进千家万户，尤其是在疫情时期，更是涌现出不少添加接骨木莓成分的新品。

美国植物委员会在2020年发布了一份关于植物基的补充剂市场报告，接骨木莓销量排名第三，相比于2018年增长了一倍以上。

一、浆果与抗氧化那些事儿

放眼整个大健康领域，从不缺少来自浆果家族的“网红”——蓝莓越桔护眼，蔓越莓保护泌尿系统，樱桃美白提高免疫力……乍一看，这些功能似乎不太相同，作用于人体的的不同“区块”。但实际上，浆果发挥作用的原理，其共性在于它们富含大量的抗氧化物质，有助于减少自由基对人体的损伤，从而改善一些慢性疾病。

美国农业部还做过常见食品的抗氧化能力测试，发现在莓果类水果中，野樱莓和接骨木莓的抗氧化能力是遥遥领先的。

氧自由基吸收能力(ORAC)是一种测量体外生物抗氧化能力的方法

氧化反应对于生物体来说是重要的，但又不可避免地会对我们身体产生伤害的，自由基的名声有多臭，想必你也有耳闻。

浆果中的抗氧化主力军主要是多酚大家族，如果你对多酚这个词不太熟悉，那么你应该听过大名鼎鼎的白藜芦醇——葡萄酒中的主要抗氧化成分。

对于接骨木莓来说，其所含有的多酚主要是类黄酮、酚酸和原花青素，类黄酮又包括好多种，比如黄酮醇和花青素……

说到这里你可能已经被绕晕了……总之，它们因为在化学结构上具有一定的类似性（含有羟基可以与氧结合从而抗氧化），所以这些抗氧化物质的功效大体上也差不太多，这里针对类黄酮和花青素稍微展开和大家说一下。

二、类黄酮

类黄酮是一个比较大的概念，包括了5000多种羟基化的多酚化合物，主要有六大亚类，即花青素、黄烷-3-醇、黄酮醇、黄烷酮、黄酮和异黄酮。关于花青素，具体内容我们放在后面细说。

接骨木莓中的主要类黄酮成分是槲皮素、山奈酚和异鼠李素，黄酮醇主要以芦丁和葡萄糖的糖苷形式存在。

在植物中，类黄酮在特定的部位与植物的颜色和香气有关，能够吸引昆虫来传播授粉。

最近二三十年，人类发现了类黄酮具有广泛的健康促进作用，是各种营养品、药物、医药和化妆品应用中不可或缺的成分。这是因为它们的抗氧化、抗炎、抗诱变和抗癌特性以及它们调节关键细胞酶功能的能力。

类黄酮是多种酶的有效抑制剂，例如黄嘌呤氧化酶、环氧化酶、脂肪氧化酶和磷酸肌醇 3-激酶。

类黄酮的主要膳食来源包括茶、柑橘类水果、柑橘类果汁、浆果、红酒、苹果和豆类。

这里插一句。作为营养师，我们一般建议大家从天然的食物中摄取营养，不过接骨木莓生果有轻微毒性，需要煮熟食用；另外国内买不到鲜果，所以如果你也种草了接骨木莓，可能主要需要依靠商业制剂了。

三、花青素

作为类黄酮的一种，花青素这个概念在这几年大健康行业的教育下，消费者相对来说比较熟悉。

花青素本身是一种天然色素，正是由于花青素的存在，接骨木莓呈现出类似于黑加仑的紫黑色。

黑接骨木莓新鲜果实中的主要花青素为矢车菊素-3-葡萄糖苷（C3G）和矢车菊素-3-桑布双糖苷（C3Samb）。

接骨木莓之所以能够发挥抗病毒的作用，原因之一在于其含有的花青素，矢车菊素-3-葡萄糖苷能够抑制病毒从宿主细胞中释放，相当于把病毒“锁死”在一个地方，避免四处流窜感染其他健康的细胞。

以上就是关于接骨木莓有什么用途全部的内容，包括:接骨木莓有什么用途、接骨木花的功效与作用、面部护肤品护理步骤等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！