减肥晚上能吃饭不

减肥晚上能吃饭不,第1张

减肥晚上能吃饭吗 问题分析:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.意见建议:饭前、饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积###可以吃饭,但是要少吃。

不可暴饮暴食。

晚餐吃到七分饱即可,不能吃很饱。

晚餐饮食要正常,米饭、肉类、蔬菜都要吃,但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大,米饭和肉蛋的比例要减小。

不吃主食是不行的,必要营养跟不上,对身体反而不好,十分影响健康。

而且你的胃要是整晚空转,持续一段时间,很快就会患上胃病。

节食减肥对身体是有害的,建议合理饮食,坚持锻炼,运动才是减肥的关键,要坚持运动,跑步就是一个非常好的减肥运动,跑步的精华就在于坚持。

###当然不好啊,我学过公共营养师,以前我也是不怎么吃晚饭或只吃点泡面(现在都不吃了,太不健康了)苹果之类的,那是高中时候的事,那时也过得挺苦的,可是都没怎么瘦。

饭是一定要吃的,营养学上建议每日能量分布是早餐、中餐、晚餐:30%40%30%每餐都很重要,每次不要吃太饱,七八分就够了(就是说当你吃到一定程度的时候,感觉刚饱,这时候就差不多可以停了)而且不吃饭会诱发胆结石

因为起得晚,早餐直接忽略,晚上加班或者是其它原因,9点之后才能吃晚餐,这种作息安排直接导致了胆结石的发生。

因此预防胆结石一日三餐要安时吃。

早餐要吃,晚餐要低胆固醇:胆囊结石分为假性结石和真性结石。

假性结石主要是胆固醇结晶附着在胆囊壁上形成的,成因类似于胆结石。

不吃早餐时,人体分泌的胆汁利用不上,导致胆汁在胆囊内滞留时间过长,可能**胆囊形成胆囊结石或者使原来的结石增大、增多,所以,早餐一定要吃,最好吃些含植物油的食品。

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