塑形减脂的区别

减脂塑形是什么意思 增肌的过程可以是塑形的过程，减脂的过程也可以是塑形的过程。

通过锻炼增肌减脂通常身材会变得更加健美有型。

有氧运动（如长跑、骑车等等）主要的作用是减脂肪，脂肪多的锻炼者可以通过有氧运动减脂。

力量训练（练肌肉）有增肌和减脂的效果，如果脂肪不多，又想练肌肉，可以直接就做力量训练。

###减肥，是指把身上的肉肉减掉，摆脱肉多的烦恼。

塑形，是指通过瑜伽、普拉提等，塑造本身的线条，在不胖的情况下，让身材曲线更加完美。