骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖远离病痛

骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖远离病痛 都说一场秋雨一场凉，秋季已经有寒气产生，这时骨关节炎患者多会出现关节疼痛的症状，主要是因受凉导致旧病复发。

特别容易出现颈腰椎疼痛，以及常见的膝盖疼痛等。，而且老年人还容易出现老年骨关节炎的复发。
那么，骨关节炎患者在秋季应该如何保护自己的关节呢？

骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖，远离疼痛。

1.减少空音的使用。

秋季保暖是预防骨关节炎发病的重要一步。
秋天气温开始变冷。如果此时空的温度仍然设置得很低，容易导致关节受凉，关节炎发作。
所以建议逐渐减少空音的使用时间和频率。

2.多洗热水澡，少喝冷水。

秋季最好不要用冷水洗澡，以免受凉，引发骨关节炎。
应该多洗热水澡，可以快速消除身体疲劳，促进血液循环，缓解关节不适。

3.改掉夏天睡懒觉的习惯

骨关节炎患者要注意休息，避免过度疲劳。
同时要保证充足的睡眠，改掉夏天睡懒觉的习惯，尽量在晚上11点前入睡。
另外，适当的午睡也有利于身体健康。

4.多做无重量运动。

在日常生活中，多做一些无重量的运动，比如仰卧和屈膝脚踏三轮以此类推，增加局部肌肉力量。
但是骨关节炎发病时一定要休息，避免长时间的散步、爬山、爬楼梯等运动，保护关节功能。

骨关节炎怎么办？秋季做好预防，适当补充氨糖，远离疼痛。

5.补充骨骼和关节的营养

对于骨关节疾病，很多人认为补钙可以防治。事实上，骨骼健康所需的营养物质中，不仅有钙和维生素D，还有重要的软骨营养物质氨糖等。
要想从根本上解决骨关节病，首先要修复关节软骨。
氨基多糖是关节软骨合成的核心物质。【/br/】但随着年龄的增长，体内氨糖合成和分泌量减少，导致软骨合成能力下降，不能有效保护关节面，进而导致关节腔内的老化病变，产生各种骨关节疾病。

所以要及时补充氨糖，给软骨营养，修复受损软骨。
这里的推荐可以通过纽崔莱软骨素钙片每天补充所需的氨糖，且健力多氨糖的软骨素钙片含量高，软骨素与氨糖金的比例为2:1。软骨素和氨糖的协同作用可以润滑关节，减少摩擦，更好的缓解关节不适。

利多卡因软骨素钙片还配合碳酸钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽，有效保护关节营养。
补钙可以增强骨密度，骨碎补也是一种益骨中药，可以有效保护骨骼，而酪蛋白磷酸肽主要促进营养吸收。

秋季早晚温差大，对于骨关节疾病要做到早知、早防、早治，避免骨关节炎的进程。