“纯天然”的苦瓜提取物，真的有降糖的效果吗

刚刚过去的11月14日是世界糖尿病日，尽管人类重视糖尿病是最近几十年的事情，但是发现糖尿病已经有上千年的历史了。

例如公元5世纪，两位印度僧人发现一些人多尿，并且尿液多为粘稠状，而且会引来更多的蚂蚁。直到17世纪英国医生将这种多尿的病症正式命名为糖尿病，1921年加拿大生物学家在狗的胰脏内提取了一种液体，然后注射在狗身上后发现血糖下降很快，这是胰岛素的初步发现。

而今年（2016年）是第十个联合国糖尿病日，宣传主题是健康生活和糖尿病，不论是I型糖尿病还是II型糖尿病，除了药物控制外，健康生活还是其中很大一部分，于是乎很多人把热情也投入到了与糖尿病相关的保健品上，今天我们就来聊聊和糖尿病相关的那些保健品。

保健品天生就不具备治疗作用

尽管不少保健品打着“最新研究”、“最新科技”的旗号，比如很多号称糖尿病人吃的保健品都打着科技的幌子，但实际上它和药品本质上就属于两种级别的东西。

药品的有效成分在理论构建、研发上就要经过几十年的论证和实验，然后进入人体、临床研究等等一系列复杂、严谨的审批……才会最终上市。

这是因为药品除了要考虑缓解和治疗病症之外，还要兼顾药品可能出现的副作用，很多药品前期投入已经巨大，但出于安全性考虑几十年的投入都有可能付诸东流。

保健品实际上并没有什么特别的研发过程，因为市面上允许在保健品内添加的原材料是有限的，所以保健品很难玩出什么花样，大部分保健品并没有科学依据，即便是有实验论证很多也都是发布在非正规期刊，有些甚至是厂商自己赞助的实验项目，目前为止保健品仅仅是以膳食补充剂的身份存活在这个中间地带。

这一点各位在购买保健品和药品说明书对比上不难发现，保健品很少有专门的说明书，只会有一个营养成分表以及食用说明，这些说明大部分印在产品的外包装处，尽管会写一些产品的所谓作用，但同时也会有一份类似免责说明的东西。

相比之下药品说明书则更加直接，产品的成分、结构、作用原理、可能出现的副作用、不良反应等等，写的都相当详细，有些人甚至看了药品说明书会担心自己该不该吃，而保健品的广告宣传则会让人感觉不吃会亏。

苦瓜或苦瓜提取物能降糖吗？

很多声称可以“降糖”的保健品都有苦瓜的影子，比如苦瓜提取物，苦瓜精华提取物，然后厂商会在宣传页面写明纯天然提取无副作用，有些在宣传上甚至会出现科学证明苦瓜可以有效降糖，但是真实情况又如何呢？下面让我来简单解释一下。

单吃苦瓜对血糖没啥大的影响

苦瓜本身并没有多少碳水化合物，也不是升糖指数高的食物（GI指数），所以单独吃苦瓜对血糖没有大的影响，但是想通过直接食用苦瓜降糖是不大可能的。

如果你是通过百度搜索看到的苦瓜降糖，肯定阅读过他们关于苦瓜中一种类胰岛素的成分可以降糖，这说的就是多肽类提取物，可惜这种成分在苦瓜中含量有极其有限，更不要说生吃以及各种针对苦瓜的烹饪了。

苦瓜提取物的降糖效果，还有待实验证明

苦瓜提取物中的确有些会降糖的活性成分，比如多肽类、甾类、苷类和三菇类等等，其中在保健品中常见的是多肽类和苦瓜甙，有些直接称其为苦瓜素或者苦瓜精华（均为商品名），但其真实的降糖情况还缺少更多的实验证明。

那么如何看待一些厂商屡次提出的实验呢？

一些商家，包括国外的商家在商品软文或者介绍中经常提出实验论证，有些甚至粘贴出实验内容索引，这本质上只是一种包装形式，有实验论证并不能代表实验本身就是对的，有很多商家把实验当做包装自己产品效果的利器，这是值得大众注意的。

2007年《临床流行病学杂志》就刊登了一篇设计科学缜密的实验，采用随机双盲比对法让糖尿病患者口服苦瓜提取物3个月，结果发现受试者的糖化血红蛋白水平无明显差异（糖化血红蛋白测定，这个是糖尿病患者较为熟悉的一种检测，结果可以反映一段时间内整体的控糖情况，并且不受单次血糖波动而影响，准确率很高），所以现阶段来说，苦瓜提取物对于降糖来说意义不大。

关于苦瓜降糖的科学研究都是骗人的吗？

有时会遇见一些患有II型糖尿病的朋友发过来产品问我靠谱吗？当得知没有用的时候他们当中有些人也会把科学同欺骗联系到一起，这其实是个误会。

我们不排除一些带有其他目的的“科学研究”的存在，但很多时候人们高估了科技的水平，我们都知道科学是严谨的，即便是已经在使用中的正规降糖药品，医学界对它们的副作用和不良反应仍然在更新着认识。

任何一个正在使用的切实有效的现代医药，其背后都经历着漫长的研发和试验，苦瓜活性成分的发现对于降糖来说是一个新的思路，但论证它是否真的有效还是需要时间来检验的。

大部分的降糖类保健品本质上是营养补充剂

实际上保健品市场管理极为松懈，因为保健品会带来巨大的税收和收益，所以各国都给了保健品一些特殊的规定，比如不可暗示消费者有治疗功效，比如目标群体定位糖尿病患者的保健品在其功能栏里只能写明——辅助降血糖，这言外之意就是，该产品多少有点用，但是没啥大用。

除了苦瓜提取物、蜂胶这些辅助降糖类的保健品外，国外的一些针对糖尿病患者的保健品也十分走俏，消费者在选择产品理由上也比较奇特，那就是添加的成分看上去很多，感觉更有效。

实际上国外这类针对糖尿病人群的保健品基本上都是维生素、矿物质的补充剂，与其他同类型的产品没有任何本质的区别，唯一差异较大的就是增加了铬而已，它们营养成分表的样子大致都是下图这样。

如果你看到得产品营养成分表里面标注了Chromium，或者标榜着GTF Chromium，那就多为这类产品，当然还有一些维生素、矿物质添加的多一些的，看上去营养成分表更长一些，如下图这样。

由于该类商品名称几乎都为Sugar Balance，所以经常被国内卖家称为血糖平衡，有些卖家会直接告诉你这东西可以降血糖，但是它们本质上只是营养素的补充，这类产品的“理论支持”是糖尿病患者在膳食补充上可能缺少某些营养素，而这些产品会在你饮食摄入不足的情况下辅助补充营养。

在降糖类保健品中还有一类套路就是标榜自己是GMP标准，我见过一微信卖家卖某国外“降糖类”保健品，先是贬损了一番国内假货横行，又感叹了一下外国的月亮如此之圆，然后画风一变说起了GMP，大夸自己兜售产品是GMP标注下生产的，这可是生产药品的标准……

如果你要是思路不清晰的话很容易被套路，即便是GMP标准下生产的保健品那也只能说明这个保健品的制造生产环境不错，这相当于我在麦当劳后厨泡了个方便面，并不代表这个方便面就和麦当劳有什么关联。

而且凭心而论，相比国外我国保健品市场的管理要严格很多，我国蓝帽下的保健品在食药监局是可以查出商品的详细信息，这里面就包括有效成分，而国外大多只是标注一个某某提取物。

总的来说，目前的保健品对于糖尿病人群来说，存在的意义仅为某些营养素的补充，靠保健品降糖是不可能的，轻信保健品来降糖反而会危害自己的生命。值得注意的是，但凡说有降血糖功效的保健品其实已经违法了。

未来的某一天，更安全更有效的降糖药物肯定会出现，但肯定不会在保健品类目下，让我们再回想一下今年降糖日的主题——健康生活，作为糖尿病患者，除了遵听医嘱之外，健康生活可以说是控糖和预防糖尿病的重中之重。

题图来源：123rf图库

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苦瓜能够养颜，那是瞎扯。就是蔬菜食物没有药效。瞎扯归瞎扯，苦瓜还真有一点养颜功效，许多中医都推荐吃苦瓜可以养颜，它能清热解毒，当然就可以养颜。

苦瓜美容效果还是令人满意，具有清热解毒，美白润肤功效。说苦瓜汁做成面膜敷于脸部能够很好的祛斑祛痘，美容养颜。苦瓜与柠檬片组合泡水喝，可以极大提高美容的功效。

苦瓜是养颜美容，清除体内有害物质，清心明目。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收。较高维生素C，加速脂类的代谢。

苦瓜含有维生素和微量元素，在有效补充人体所需营养物质的同时，还能够对人体皮肤起到养护作用。对于女生能抑制黑色素沉淀，让肌肤延缓衰老，降低皱纹。

苦瓜就像神药一样，在养颜方面具有其他食材无可替代的食效和疗效。真正养颜，还是靠运动锻炼，保持充足的睡眠及睡眠质量，不熬夜膳食结构均衡，多吃一些新鲜的时令瓜果蔬菜，保持心情愉快是最好的养颜药。

在我们的日常生活中，苦瓜也是非常常见的，而且我们尤其是在夏天的时候经常吃苦瓜，因为夏天人们的心情非常烦躁，而且多吃油腻的东西会对人们的，身体产生伤害，这时人们就会吃一些苦瓜来，降低一些这种伤害，甚至给自己的，肠胃带来一些青涩的感觉，这样对身体也是有好处的，那么吃苦瓜到底对我们有哪些好处它的营养价值到底有多少呢下面来给大家介绍一下。

苦瓜的营养价值

1我们首先要知道的是，苦瓜作为一种绿色蔬菜糊，一定会有非常丰富的维生素c而为这种维生素c对于我们的身体是非常有好处的，它可以帮助我们预防坏血病。甚至可以提高我们自身机体的免疫力，抵抗力等等。

2苦瓜中含有一种特殊的物质叫苦味素，而这种苦味素可以帮助我们身体中的脂肪迅速消化，尤其是体内积累过多脂肪，早导致肥胖的人们多吃苦瓜是可以帮助减肥的。

3苦瓜虽然是绿色蔬菜，但是它其中也是含有蛋白质这一类的物质的，而它所含有的蛋白质可以刺激我们身体中的免疫细胞，让它们能够拥有更强的抵抗病毒的能力。

什么人不能吃苦瓜

1、低血压低血糖的人

苦瓜可以帮助我们降低我们自身的血糖，尤其是对于血糖有，比较高的人们来说，它们可以起到降低血糖的作用，让他们的身体可以更加健康。但是如果就是因为苦瓜能够降低血糖而吃太多的话，这对我们的心血管是会造成伤害的，而且也就是因为它会降低我们的血糖，对于血糖本身就比较偏低的，人们来说，最好不要吃。

2、脾胃虚寒的人

如果是肠胃虚弱，胃凉的人们，也不要吃苦瓜。

3、需要补钙的人

如果是需要补钙的人们最好也不要吃苦瓜，苦瓜作为一种绿色蔬菜或含有不少的草酸，二中草酸会与你们补的钙，所发生一种化学反应，然后就会将钙物质吸收掉，所以人们就没有能力再吸收钙物质了，这对人们的身体没有好处。

4、儿童

年纪比较小的小朋友们是不能够吃苦瓜的，大约是学龄前儿童，这些小朋友们都不能吃，因为小朋友们，体质是比较阳刚的，但是正是因为年龄太小，所以他们的肠胃还没有完全发育好，所以如果他们常吃苦瓜的话，会造成他们的肠胃受伤害。

5、孕妇

对于准妈妈们来说也是，不能吃苦瓜的，因为苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质，而且这种物质对于女性朋友们来说，尤其是已经怀孕的女性朋友们来说，会刺激她们的子宫，从而造成流产，所以对于准妈妈来说，最好不要吃苦瓜。

苦瓜怎么吃

1、我们要先把苦瓜从侧面切成两半，然后注意的是用勺子把中间的瓤去掉，如果苦瓜内层有一层白色的膜的话，支撑这层膜也要进树都刮干净，这就是让我们能够感觉到苦味的东西，如果不够刮干净的话，我们吃的时候吃不到，蔬菜的清香，反而会吃到一嘴的苦味。

2、然后将丝瓜切成一片一片的薄片，如果可以的话，要用适量的盐，用手搓片刻，这样可以把苦瓜搓软，搓软了也就可以了。

3、然后我们要做的就是将水烧开放点盐和油，然后将我们已经切好的苦瓜片放进去，用热水焯烫，等到变色了我们就可以捞出来了。

4、在我们准备的鸡蛋打好，在里面再加一些盐。

5、然后在我们专柜的锅烧热，再加我们的油，倒入已经打好的鸡蛋中，用筷子搅拌好。

6、然后将鸡蛋倒入油锅中翻炒，等到鸡蛋炒熟了，然后再加入自己的调料就可以了。

苦瓜怎么做不苦

1、把苦瓜先用盐腌制

我们在做苦瓜前，为了不吃到苦瓜，太多的苦味，可以有很多种方法将苦味去掉，用盐腌制也是一种方法，我们在做之前要先把苦瓜切成我们想要吃的形状，然后在上面撒上一些盐。因为我们也不用放的太多，让我们看见苦瓜已经变软，或者是已经出水之后就可以了，然后我们将我们演出的水倒掉。

2、去掉苦瓜瓤和籽等

我们用盐腌制或者使用冰水浸泡，这些方法相对来说都是比较麻烦的，还有一种方法比较简单，就是我们在做苦瓜的时候，先把苦瓜对半切开，然后将苦瓜里面的瓤，和有一层白色的膜也一起去掉，这层白色的膜就是让人们感觉到苦味的罪魁祸首。都挖掉之后，人们也就不会感觉到太多的苦味。

苦瓜怎么吃降血糖

苦瓜是可以降血糖的，苦瓜中的特殊物质能够帮助人们降低血糖，让人们的血糖可以回归正常，但是对于血糖已经偏低的人们来说，最好不要再吃苦瓜了。苦瓜到底怎么吃才能降血糖其实苦瓜像平常我们做的家常小炒，就可以很好的降低人们的血糖，但是我们吃的时候一定要注意苦瓜的量，不能因为他们降血糖就以，一直吃。

苦瓜不能和什么一起吃

1、苦瓜+油腻食物

苦瓜从中医学的角度来说是比较寒凉的，我们吃了之后也会引起肠胃变得比较寒凉，但是对于油腻的食物来说，这种食物消化起来非常艰难，尤其需要肠胃帮助，所以在吃苦瓜的时候是不能够和油腻的食物一起吃的，否则会对肠胃造成负担。

2、苦瓜+含钙食物

我们已经知道苦瓜这种绿色植物中含有比较多的草酸，如果我们在吃苦瓜的时候，再吃一些含钙量比较高的食物，这样苦瓜中的草酸就会和，钙元素发生一些反应，从而消耗掉该元素，这样我们人体就吸收不了，丝毫的改变，所对我们的身体没有好处，反而会降低食物本身的营养价值，所以苦瓜是不能和含钙量比较高的食物一起吃的。

苦瓜能生吃吗

苦瓜这种绿色蔬菜，虽然味道有时感觉到非常的苦涩，但是它的营养价值是很高的，对于想要减肥的人们来说，也是可以常常吃苦瓜的，但是，可以生吃苦瓜吗这是一个我们常见的问题。表示，苦瓜是可以生吃的，而且生吃的话，人们会补充更多的营养成分，但是苦瓜要吃2到3干，才会产生对人们更有效果的好处，如果不生吃的话，我们可以炒，可以炖，这样可以减少掉一些苦味。

苦瓜可以泡水喝吗

苦瓜是可以泡水喝的，而且我们泡水喝的时候可以，降低人们体内的油脂。但是苦瓜从中医学的角度来讲是比较寒凉的，所以泡水喝的时候一定不要喝太多，尤其是对于肠胃比较虚弱的人们来说，否则会对他们的身体产生伤害。

现在的人们越来越注重养生，对于，很多病症不愿意吃药就会采用食疗，而我们所吃的食疗就是我们平常所吃的食物，所以我们要一定要多多了解我们平常所吃食物的营养情况，或者我们吃的食物的注意事项，这样才有助于帮助我们的身体更加健康。

精华的功效与作用

精华的功效与作用？精华是一种很常见的护肤品，有很多人都觉得精华一定要用贵的，因为精华是一种功能性的护肤品，其实无论什么护肤品选择适合自己才是最好的，下面分享精华的功效与作用？

精华的功效与作用1

精华液是一种浓缩的营养物质，精华液一般是在化妆水后使用，精华的作用在于帮助巩固和促进肌肤对营养的吸收，为肌肤提供充分的滋养。精华液的分子量要比乳液、面霜要细小很多，会有更好的渗透性。传统的护肤产品功效只能停留在表皮层，只有分子足够微小的精华，能迅速渗透到皮肤问题的发源地肌肤的基底层、真皮层改善肌肤问题。

精华液按功效不同可以细分为美白、抗老祛皱、补水保湿、抗光老化、抗氧化等，其成分之精致、功效之强大让很多的女性朋友将它摆在必备护肤品的位置上。很多年轻的朋友都觉得精华液很遥远，精华液适合年龄大一点的人使用，其实护肤这个东西，不是按照年龄去分的，是由你的肤质状况决定的。

1、年轻的皮肤，一般25岁之前，皮肤没有什么大的毛病就可以使用含有玻尿酸、甘油这些保湿剂的保湿精华。防患于未然，远比出现了问题再改善要容易的多。

2、在皮肤没有太多问题的时候，一般25岁之后，可以使用具有抗氧化精华液，优良的的抗氧化产品可以延缓皮肤的老化。

3、一般30岁之后，当出现细纹的时候，要使用抗衰老功效的精华液必免皱纹加深。

4、如果有色斑问题，那自然要选择具有美白祛斑功能的精华了。

所以多大年纪使用精华没有确切的划分，要看自己的肌肤状态，去选择合适的精华液。以上就是我的分享。爱美的小仙女们赶紧行动起来吧！

精华液的作用有哪些

改善暗沉肌肤，用元气精华。一到夏天，经过海边度假，日光浴的洗礼，再加上熬夜加班，肌肤就会变得暗沉无光，对于这种肤质可以选择安瓶精华，它主要的功效是显着提亮肌肤色泽，让你熬夜也不显倦容。还有保湿控油的效果，对于皮肤干燥的很适合，但是，挑选的时候不要选择含有重金属、荧光剂等有害物质的精华，不仅没啥效果，还会刺激皮肤。

福瑞达美业的玻尿酸深度保湿安瓶精华液。这款精华主要成分是透明质酸，并且蕴含透明质酸钠、水解透明质酸钠、糖类同分异构体、聚谷氨酸钠等4大保湿修护成分，有效深入肌底补水并锁住肌肤水分，防止外界环境的侵害，给肌肤更深层的水润，改善肌肤的干燥松弛。

精华的功效与作用2

如何选择适合自己的精华

第一步：按肤质挑

精华和所有护肤品一样，都是因人而异的，不同的肤质有不同的需求，对症下药护肤才能事半功倍。因此，了解我们的肤质是挑选精华的第一步。

油性肌肤

油性肌肤皮脂腺亢奋，油脂分泌过量，常有油光满面，油腻不干净的感觉，妆容不持久。且多余的油脂容易吸附污垢，造成毛孔堵塞、角质层过厚，易生黑头、粉刺、暗疮等问题。但油性肌肤因为出油多，不容易有干纹出现，相比其他肤质更饱满，不显老。

挑选建议：适合选择质地清爽不含油脂的精华液，它水润轻薄，易被油性肌肤吸收，从而能深入至肌肤深层，有效调节水油平衡。长期使用还能帮助油皮收缩毛孔。

干性肌肤

干性肌肤与油皮的特征恰好相反，它毛孔细小，肤质细腻；肌肤角质层薄，且不泛油光。但皮肤干燥，容易产生紧绷感，甚至有脱皮的现象；容易形成细碎的干纹，相比于其他肤质更容易松弛老化。

挑选建议：干性肌肤保养最重要的就是保湿，所以适合选择质地粘稠的精华油或精华乳。它们油分高，滋润度好，涂上后有一种“喝饱水”的感觉，能有效缓解干性肌肤缺水问题，同时还能为肌肤提供密集滋养，延缓老化。

敏感肌肤

相比于油皮和干皮，敏感肌肤是一类特殊的`问题性皮肤。它在任何肤质中都可能存在。具体表现为皮肤较薄，容易出现红血丝；易受外界刺激而出现干燥脱皮、泛红、发热、瘙痒、刺痛等症状。可以说是最易受损和需要小心呵护的皮肤。

挑选建议：大多数敏感肌都是干性肤质，所以适合选择乳状质地的精华乳来增强肌肤的补水、锁水能力，从而修复肌肤屏障功能。同时由于敏感肌极易过敏的特性，在选择时也要注意精华乳的成分。切记远离人工添加剂、防腐剂、酒精等一切刺激成分，而选择成分简单、功效单一的温和型精华乳。

第二步：按年龄挑

除了肤质，不同的年龄段的妹子，由于其皮肤状态不一样，适用的精华也不同。所以，挑选精华我们也要根据年龄，过晚使用和过早使用精华都是错误的。

18-25岁

18至25岁可以说是我们一生中肌肤状态的黄金时期：胶原蛋白充足，新陈代谢旺盛，滋润有光泽，即使偶尔受到环境、饮食、作息不规律的影响，出现问题也能较快自我修复。

挑选建议：选择基础的保湿精华就足够了，这个年龄段最大的肌肤问题就是缺水。清爽且补水的精华能给我们的肌肤增添水动力，保持年轻弹力。不适合挑选滋润度高、油腻的精华，会造成年轻肌肤的负担，加重痘痘和脂肪粒的生成。

25-35岁

25岁以后，我们肌肤的新陈代谢开始变得缓慢。皮肤的胶原蛋白和弹力纤维开始流失，油脂分泌减少，皮肤光泽感减弱，开始变得暗沉，小细纹、皱纹随之出现。

挑选建议：这时候单纯的保湿已经不能满足肌肤的需要，我们需要选择抗氧化的精华来加强滋养成分的补充，促进肌肤胶原蛋白的合成，从而预防皱纹的生成，延缓衰老进程。

35岁以后

我们一旦到达这个年龄，肌肤已经进入老化状态，胶原蛋白急剧流失，细胞再生能力减退。即使是再懂得保养，也会发现肌肤变得干瘪松弛，皱纹难以掩盖，各种问题层出不穷。

挑选建议：适合选择高浓度营养成分的抗老化精华来深入滋润，起到补水、抗皱、修复细胞、再生细胞等多种功效，从内而外帮助老龄肌肤解决多种问题。

第三步：按肌肤问题挑

干燥、色斑、皱纹……每一个妹子都存在着不同的肌肤问题。而根据不同的肌肤问题，有针对性地选择不同功效的精华，才能早日修复，拥有更好的肌肤。

干燥缺水

要知道，近80%的肌肤都是处在缺水状态下的，而且寒冷、干燥、炎热等环境都会加速肌肤水分流失。这时我们就可以选择补水保湿类精华，它相对于普通护肤品，分子更小，渗透性更好，可有效增强肌肤锁水功能，让肌肤时刻水盈饱满。

挑选建议：常见的保湿成分有玻尿酸、甘油、维他命原B5这三种。认准了保湿成分，选择补水保湿类精华才不会绕弯路~

玻尿酸）又名做透明质酸，天然存在于角膜皮中，能储存自身重量100被倍的水分，是目前已知的最佳保湿剂。

甘油）又名丙三醇，是一种无色、无嗅、味甘的粘稠液体。能快速吸附空气中的水分子，令其覆盖的皮肤角质层保持湿润。

维他命原B5）又名泛醇，结构与皮肤皮脂膜相近，易于吸收渗透及浸润肌肤表面的角质层，能有效预防肌肤粗糙现象，达到肌肤保湿与组织修复的功效。

暗沉色斑

外界环境污染、紫外线照射、饮食睡眠不规律等都会诱发肌肤生成黑色素，而这些黑色素无法随着正常新陈代谢排出就会沉淀在肌肤表层，导致我们肤色暗沉，色斑生成。这时，想要肌肤快速美白，美白淡斑类精华绝对是首选。

挑选建议：目前被证明有效的美白成分有左旋维C、传明酸、熊果苷、烟酰胺等。我们在挑选美白精华可以着重观察是否有这类成分。

烟酰胺）可加速细胞新陈代谢，从而加快黑色素角质细胞脱落，减少已经生成的黑色素。但对皮肤的耐受性有一定的要求，初次建议少量、间隔使用。

传明酸、熊果苷）通过抑制黑色素合成酶的活性，来阻止黑色素生成。

左旋维C）不仅能抑制黑色素形成，还能还原已生成的黑色素，是最为高效的美白成分。

松弛皱纹

随着年龄的增长，肌肤胶原蛋白不断减少，脸部很多地方的皮肤开始松弛，皱纹也多了起来，尤其是眼角的鱼尾纹更是愈加明显。这时候，我们就要该使用有紧致抗皱功效的抗衰老精华了。

挑选建议：适合选择含胜肽、多酚化合物等成分的抗衰老精华，帮助肌肤修护受损的弹力纤维或胶原蛋白，促进胶原蛋白及弹力纤维的增生。

胜肽）属于降解的小分子胶原蛋白，含氨基酸基团，能保护胶原不会被活性碳基团损伤，促进III型胶原的生长，从而紧致肌肤抗衰老。

多酚化合物）具有良好的抗氧化活性，能在体内发挥抗氧化功效，清除造成胶原蛋白受损的元凶——自由基。

富硒的，硒是一种微量元素，具有抗菌抗癌增加免疫力等好处。适当增加硒的摄入，会提高身体免疫力。苦瓜，自然可以去火，同时对增加免疫力也有好处。一般一日吃一片就可以了。

人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。

硒有抗氧化作用。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”， 会导致未老先衰；硒能够增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。硒有拮抗有害重金属的作用。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。

硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。硒有调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。

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