怎么用photoshop把人的胳膊腿变瘦变细啊

1、启动ps，执行文件——打开命令。

2、在“打开”对话框中选择需要修改的照片，点击“按钮”按钮。

3、选中所在层，CTRL+L组合键复制一层，为背景副本。

4、执行“滤镜--液化”命令，打开液化对话框。

5、在液化对话框中选择“向前推进工具”。

6、选择“向前推进工具”后在右侧栏中工具选项中设置画笔密度，画笔大小，画笔压力。

7、然后再需要修改的地方用“向前推工具”拖曳修改即可。

8、CTRL+T组合键选择背景副本层图像，然后拖动四周的控制柄调整一下。

9、在上双击完成编辑，CTRL+S保存即可，对比一下就可发现改变了。

美女，我想你是有什么重要的约会或者会面才想要急速变美吧。

但是我不得不说美容美体是一辈子的事，希望你长期坚持保养自己才会最终有效。

针对你的问题，提供几个方法:

1、化妆品真的很重要，太重要了，选择好的基础护肤和适合自己的打底优品是必不可少，天生丽质的少，就算天生丽质也会老，明星也要在化妆上做文章的。急速美白做面膜吧，真的管用。什么牌子只要不太次的都是有效果的。多喝水，保证排毒。

2、小腿啊，原地垫脚尖运动，还是有用的。当然还是靠穿。选择适合自己的靴子，或者袜子，扬长避短。

3、收腰，做瑜伽吧，手臂上举，贴耳，吐气，上半身倒向一边，呼吸十次，换另一边，个人觉得有用。

4、手臂，高举一个2L的装满的饮料瓶，向后弯曲胳膊，数次，累了休息。

你可以去视频网站上搜搜“小s一分钟瘦身操”

快乐减肥，活力塑身。

每天多喝水吃水果，少吃垃圾食品，保证睡眠，最重要的--

爱

自

己

相

信

自

己

加油加油!~~

试试下面的几个小方法吧！蛮有效果的哦！

50下搓出小鸟腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。 躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!

本内容由维尔美网站提供！！谢谢！！

粗盐瘦腿的操作方法非常简单，粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

二、保鲜膜瘦腿

1在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

三、白菜＋米醋瘦腿偏方

美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

四、薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。

你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。

这种方式适合肌肉型腿的人。

五、生姜水泡澡瘦腿

1每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。

入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔！因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。

记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸……

2泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。

3睡前抬腿至少20分钟。

六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

七、咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

八、冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

九、50下搓出小鸟腿

方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露 (为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！

十、狂蹬空中自行车

跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

相对来说，腿长更长的人，整体看起来更有魅力一些

老实说，不管什么性别的人，都会喜欢腿比较长的人。女生腿更长，会很有吸引力，而男生腿更长，也会很有吸引力。甚至不论你是什么体型，只要腿更长也会比同体型人更有魅力一点儿。

要不然之前网络短视频上怎么会多了那么多靠腿长红火起来的人群，这一定程度反映出来观众们都更加喜欢腿长的人。那么我们自己没有大长腿的情况下，拍照时候有什么办法让腿更长呢？

当然有，最简单的两个办法：第一，拍摄的时候注意角度和使用广角镜头来拉伸腿长；第二，使用PS软件来拉伸人物腿长。

下面说说具体做法

注意角度和使用广角镜头来拉伸腿长我就不多说了，毕竟这些方法基本上所有人都知道：镜头有畸变，将脚部放在画面边缘腿会更长一些；仰拍等拍摄角度可以将腿拍得更长。这里我就详细说说PS怎么来拉伸腿长吧。操作简单易上手，就是写成文字比较麻烦。

方法：使用PS中的变形工具，修改腿长；

注意：操控变形工具的使用中，注意图钉的方法，不需要动哪里，就使用图钉固定哪里。

这次演示呢，我使用下面这两张照片。为什么要分两个来调整呢？主要还是因为站立的照片可以很简单的使用变形工具来拖动调整，而且只要是照片中腿比较直的情况下（不论是坐着还是站着），都可以使用自由变换中的变形工具来调整。而腿弯曲的话，自由变换中的变形工具不太好操作，因此需要使用到编辑中的操控变形工具。所以选择了两张照片来调整。

17还是18年跟朋友在大唐不夜城拍的

这个应该是17还会18年在西安世博园拍的

使用变形工具调整站立的这一张照片

首先我们先用简单的，来处理上面站立的这个人物的腿部，让她的腿部能更长一些。虽然她这个衣服已经显得腿挺长了，但是为了演示，可以让她腿更长一点儿，看起来也更吸引人一些。话不多说，开始吧。

1、将照片导入PS，Ctrl+J复制一层，使用矩形选框选中照片中人物的腿部，如下图：

2、然后在选区中右键选择自由变换，选区周边的蚂蚁线会变成实心蓝线，在右键选择变形，如下图：

3、然后就是愉快的拖拽环节了，在下方区域中随意拖动就可以了，既然我们是为了修腿长，那就只要往下拖动就可以了。如下图，我拖动了一点儿，腿就长了不少，是不是很明显。

我们现在看看效果大图：

我将两张照片放在一起对比看下，这样效果更佳明显。本来162的身高，现在调整后看起来都快有170的感觉，腿部看起来也更纤细，比例似乎更好。如下图：

使用变形工具调整坐着的这一张照片

1、同样，先将照片导入PS，Ctrl+J复制一层，然后使用套索工具中的多边形套索工具选中需要调整的地方。如下图：

2、我们需要调整腿部，那么我们使用多边形套索工具，选中人物的腿部区域。接着在菜单栏点击编辑，选择操控变形。如下图：

3、这里要注意，开始时候说了要注意图钉的使用。如果不希望那里动，那就个哪里打上图钉。比如我不希望人物的大腿部分动，那我这样打上图钉，然后在这些网格线中拖动就可以了，这时候图钉位置是不会变形的。如果需要调整某个区域，我只要拖动附近的图钉就可以实现拉长或者缩短。

如果图钉打在腿部边缘，还可以实现类似液化的功能哦。好了，这个我们不再多说，我们接着完成下面的步骤。

4、使用同样的方法，对人物两条小腿继续拖拽，如下图：

5、这一步操作完成之后，你能看到这个区域跟原来的区域不一样，如下图：

主要是因为对这个图层做了变形修改，这里我们使用蒙版工具擦一擦就OK了。如下图：点击这个按钮给图层添加蒙版，然后选择画笔工具（或者按B键），将前景色改为黑色，在蒙版上涂抹该区域。涂抹完成后，效果如下：

现在呢，我们将原图和效果图做个对比看一下效果。效果图中两脚之间的黄线后面用钢笔工具划定选区，然后使用仿制图章工具做了修补哦。用钢笔工具划定选区主要是因为钢笔选区更准一些，如果感兴趣的话，可以自己试试钢笔工具。

完成

同样，我将两个照片拼接起来，更容易看出来对比。毕竟即便是用软件修长腿，也不能太过，把握住合理腿长来修就可以了。对比图如下（上面是原图，下面是调整后的图，是不是长了一些158的净身高，感觉有164之高）：

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