青春期女孩长高的最有效方法

女生青春期长高方法 每个人的身体生长周期不太一样但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。

到了22周岁人体就才会基本停止发肓。

你今年14周岁，虽然发肓较早，但身体还有一定的生长期发肓空间。

如果想长得更高一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。

下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。

运动本身就能促进生长激素的分泌.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。

2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。

会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.###青春期的女孩都希望有个高挑的身材，都希望自己能快速的长高长大。

这就是孩子的爱美心，那青春期的女孩要注意什么才能长高呢？