女人天天跑步好不好

女生能天天跑步吗 女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整。

比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40分钟内即可，跑多远的话，那就要根据你的体力来决定了，如是不经常运动的人运动的时候应要算时间，因为这样可以保证你运动不会过量，算路程的话你是不知道你所能承受的范围，会盲目的跑更久，这样是会对身体有伤害的，跑的时候可以带手机或手表算时间，防止运动过度。

###跑步前可以先开始以平常走路的速度走一小段然后慢慢加快步伐，这样先热身，然后再开始跑每天坚持30分钟。

最好是晚上跑！