晚上不吃主食能减肥吗对身体有害吗

晚上不吃主食能减肥 晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜;这种果蔬减肥法在年轻白领中很流行。

有调查显示，为了减肥，60%多的女性白领每天摄入主食不足。

其实晚餐不吃主食，不但减不了肥，反而丢掉了健康。

如果人体碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；大量脂肪氧化，还会生成酮体，导致酮症，甚至酮症酸中毒。

有研究显示，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险更大，甚至记忆力也会下降。

中国营养学会建议，人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入的量为250~400克。

###不吃主食也不可以吃清淡的即可，要少吃,吃5成饱就可以了###你好，晚上不吃主食热量会减少，会起到减重作用指导意见：不吃主食热量摄入就会减低，是减重作用的，适当多饮水利于排泄