晚上不吃主食能减肥吗对身体有害吗

晚上不吃主食能减肥吗对身体有害吗,第1张

晚上不吃主食能减肥 晚餐不吃主食,只吃水果蔬菜;这种果蔬减肥法在年轻白领中很流行。

有调查显示,为了减肥,60%多的女性白领每天摄入主食不足。

其实晚餐不吃主食,不但减不了肥,反而丢掉了健康。

如果人体碳水化合物供应不足,就会动用组织蛋白质及脂肪来解决,而组织蛋白质的分解消耗,会影响脏器功能;大量脂肪氧化,还会生成酮体,导致酮症,甚至酮症酸中毒。

有研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大,甚至记忆力也会下降。

中国营养学会建议,人们应保持每天适量的谷类食物摄入,一般成年人每天摄入的量为250~400克。

###不吃主食也不可以吃清淡的即可,要少吃,吃5成饱就可以了###你好,晚上不吃主食热量会减少,会起到减重作用指导意见:不吃主食热量摄入就会减低,是减重作用的,适当多饮水利于排泄

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