好处:1穿衣好看。
很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材,男人的肩膀就像衣架子,西服,是挂着的,不是贴着的,所以男人可以有一点点小腹但是一定要有宽宽的肩,俯卧撑可以增加肩膀宽度。
2练出胸肌。
3也练腹部。
4腿也很紧张,好像练压腿一样,自然腿就长长好看了。
5没有场地限制。
6防卫。
增加手臂力量。
###不必每天做俯卧撑,如果只是为了健康一周做几次也就足够了。
如果目的是锻炼胸肌,那么更不应该天天锻炼俯卧撑。
对于增肌健美而言,同一个部位不宜天天锻炼。
如果当天给予某一个部位足够的锻炼**,那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。
肌肉是在休息的时候生长的,所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。
比如第一天练的是胸肌,第二天就不能练胸肌了,但是可以练腿、练背、练腹肌等等。
所以是可以天天练肌肉,但同一个部位不能天天练。
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