做俯卧撑腰疼是不是姿势不对

做俯卧撑腰疼 俯卧撑主要练得就是：肱二头肌、肱三头肌、胸肌、背阔肌、腰肌、腹肌总体来说是上肢肌肉！建议你腰好了在锻炼俯卧撑最大的优点就是它不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼我们全身大部分的部位，包括胸部(胸大肌)、胳膊(肱三头肌)、肩膀(三角肌肌前束)、后背(小圆肌,冈下肌)、臀部以及腿部的肌肉。

###病情分析：你好，根据你所说的情况，有可能会有腰肌劳损的疾病或由于有腰椎病了。

意见建议：此种情况做拍片检查的。

确诊疾病治疗的。

一般多是可以采用**、外用药物的治疗。

或配合中药的治疗的。

疼痛厉害的话，可以配合扶他林等治疗。

另外也有可能会有强直性脊柱炎的疾病。

###病情分析：你好。

需要警惕腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起的症状，指导意见：需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊，确诊病因以后确定治疗方法。

###正常现象没事的看你这么说应该没受伤俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一。

这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。

其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量一开始每天十个，几天以后很轻松就可以一次做20个，然后半个多月吧就可以一次做40个了，可以根据力气的增长情况，增加训练强度。

注意事项：1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼；2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷；3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。

###肯定是你的姿势不正确，导致腰部受力不均拉伤了，做俯卧撑一定要用对姿势，姿势正确即起到锻炼肌肉的效果，还能预防受伤。

你可以查一查俯卧撑姿势的资料，图片！如果腰还疼，就先不要继续做俯卧撑了，去医院看看！