什么是心情

心情 xīnqíng

我的理解: 所谓心情就是人在某个状态下,心裏的感受!

释义

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(1) [mood]∶心神,情绪;兴致,情趣

示例:

《隋书·恭帝纪》：“悯予小子，奄逮丕愆，哀号承感，心情糜溃。”

宋 史达祖 《玉楼春·梨花》词：“玉容寂寞谁为主？寒食心情愁几许。”

《儒林外史》第一回：“功名富贵无凭据，费尽心情，总把流光误。”

李广田 《没有名字的人们》：“生活虽然十分苦，心情却并不太恶。”

(2) [state of mind]∶精神状态

示例:

唐 元稹 《酬乐天叹穷愁》诗：“老去心情随日减，远来书信隔年闻。”

宋 陆游 《春晚书怀》诗之二：“老向轩裳增力量，病于风月减心情。”

相关名言

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1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡，仿佛不断稀释的茶。

3，怨言是上天得至人类最大的供物，也是人类祷告中最真诚的部分。

4，智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。

5，世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主（除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外）。

6，如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。

7，如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。

8，令狐冲说"有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。"

9，我不知道我现在做的哪些是对的，那些是错的，而当我终于老死的时候我才知道这些。所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。

10，也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。

11，鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里．水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

12，快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

13，死亡教会人一切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟，但为时晚矣~！

14，你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！一切都是轮回!!!! 我们都在轮回中!!!!

15，男人在结婚前觉得适合自己的女人很少，结婚后觉得适合自己的女人很多。

16，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

17，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。

18，人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

19，《和平年代》里的话：当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

20，真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。

21，生命中，不断地有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断地有得到和失落。于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而，看不见的，是不是就等于不存在？记住的，是不是永远不会消失？

22，我们确实活得艰难，一要承受种种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使我感奋不已。

23，我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程；我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。

24，后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误所以不要后悔。

25，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

“心情”影响健康

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人体致病因素很多，但总不外乎外感与内伤两大类。外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”，以及各种邪气、寄生虫与外伤；内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”，以及饮食不慎、房事不节、疲劳过度等。今天读到这本关于健康及医学方面的书本时，不由深有感触。其实人很多时候生出各种各样奇怪的疾病很大程度上与心情很有关系。就说女人最容易得的乳腺增生几月经不调就与内分泌有很大的关系，一个人如果心情舒畅，积极地看待身边的人和事，得病的机会会比那些成天里郁郁寡欢的人少很多。心病还得心药医，不管发生什么，勇敢地去面多就是最好的。

随着科学技术的发展，人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的影响，“生物-心理-社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。唐教授告诉记者，现在大家都已经认识到人的心理、生理是一个统一的整体，心情长期不好、性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变，通俗讲就是：坏心情也是一种“病毒”，它也会导致很多身体疾病。

研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。

“心病”还需“心医”解

心身疾病与性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关系，与文化程度的关系尤为密切。现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般对自身的要求比较高，多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等“文人病”大量存在，加之不少知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁、失眠，最终导致一些心身疾病的发生。

另外从年龄的分布来看，心身疾病患者主要是集中在20-40岁之间；从性别分布上看，女性患者则明显多于男性。唐教授认为这些分布情况说明了很多问题，首先年龄集中在中青年，说明由于人到中年，父母的赡养、子女的教育、自身的事业以及临近更年期的一些变化，这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。而一般来讲，女性更多愁善感、爱操心或过于敏感，这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。

现在很多疾病都是心理问题引起的，但人们往往有意无意地回避心理医生，宁愿从内科到外科各个科室轮流转都不去找心理专家咨询。“心病”用传统的药物治疗往往都没有多大效果，最多也只是起到一个治标的作用，解决不了根本问题。这也是很多因情绪引发胃病的患者反反复复治了几十年都治不好的原因。

轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度，再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针”，而在心情不好的时候，最好能向朋友倾诉一下，在问题非常严重或已经影响到自身健康的时候，则一定要到专业人士那里进行咨询治疗。

心情影响冠心病

冠心病曾一直被认为是由于体内胆固醇过高，导致冠状动脉粥样硬化而引起的。其实，冠心病也是一类心身疾病，即症状表现为躯体性的，而其成因却与心理因素有关。

1紧张焦虑 国内外相关调查发现，冠心病的发生与患者受教育程度、与职业应激因素都有关。在从事脑力劳动的知识分子中，冠心病的发生率比较高，肌梗死发生机会与长期紧张的脑力劳动有关。大多数心肌梗死患者年龄在40~60岁，因为该年龄段的人在家庭和社会中承担着较多的责任，容易陷入焦虑状态。这些均影响其机体中枢神经系统及内分泌系统的调控，致使交感——肾上腺神经系统亢进，血脂与血胆固醇水平增高，血液黏滞度增加，因而容易发生心肌梗死。

2消极情绪 消极情绪与心脏病的形成有很大关系。人的心跳速率能够根据外界的变化呈有规律的波动。消极情绪会使心脏的这种有规律的变化发生紊乱，从而对心脏产生压力，使心脏负担过重。另外，消极情绪会引起心血管系统炎症。带有消极情绪的人机体内含有较多的炎症蛋白，对引发冠心病有重要作用。从非生物的角度来看，长期带有消极情绪的人常常不愿积极地去面对一些可能发生的疾病，他们不听医生或别人的劝告，结果忽视了必要的预防和治疗。

在遇情绪面临重大打击面前，每个人的应对态度是不一样的。悲观、焦虑、急躁都会影响心脏的正常生理。要预防冠心病导致心肌梗死的发生，应该有一个健康的心理，有意识、有针对性地采取自我保护措施，注意劳逸结合，不要过度劳累；注意加强自身修养，遇事不急、不躁、不怒。

坏心情影响糖尿病

糖尿病是一种慢性病，很难治愈，因此，当患者被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力。有的人因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活、工作，或因此而心情烦躁、生气发怒。殊不知，坏情绪对糖尿病的影响较大。传统医学认为，七情过极可导致人体气血紊乱，气郁日久便能化火，以灼伤体液。阴虚则阳亢，引起消渴病。

国外有关研究表明，情绪因素对糖尿病的预后有着十分重要的影响。研究人员根据患者的临床症状，将患者分为三种类型。第一种为正常组：病人情绪稳定，思想开朗；第二种为亚神经症组：病人情绪不太稳定，思想顾虑较多；第三种为神经症组：病人情绪极不稳定、疑心重、脾气暴躁。通过观察发现，第一组病情最轻，病人很少出现眼底病变，即使出现病变也比较轻，且进展缓慢。第三组病人病情较重，大多并发眼底病变。第二组病人的情况介于第一组和第三组之间。

医学研究的结果也证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素。情绪不稳定、脾气暴躁的患者，其血液中的肾上腺素含量较高，肾上腺素不仅可以使血糖升高，还会使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。

因此，糖尿病患者在使用药物治疗的同时，必须加强心理治疗。应当让患者懂得心理因素对血糖的影响，万一遇到某些精神上的挫折，应尽量宽胸开怀，保持情绪稳定，以防病情恶化。

心情不好极易导致胃病

中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来是很有道理的。从一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，只有极个别情况是食欲旺盛，如果长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在人们还发现在重大事件尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡

心情不好易得皮肤病

为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？众所周知，皮肤是人体的第一道防线，但鲜为人知的是：皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。

调节心情方法

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1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。

2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。

3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。

4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。

5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。

6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。

7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。

8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。

9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。

10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。

11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。

12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术！

55种调节心情的好方法

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内容简介

世界上只有两种人：卓越的人和平庸的人。卓越者活得充实、自在、潇洒，平庸者过得空虚、艰难、猥琐。究其原因，很大程度是因为这两类人的心态不同，特别是在关键时刻的心态，往往会决定一个人的命运。从现在开始，让自己每天都有好心情吧。

第一章

放下过去，幢憬未来

1不要为昨天流泪

2自信照亮一生

3相信明天更美好

4懂得选择，学会放弃

5珍惜现在

6抓紧梦想，别松开

7敢于走自己的路

8一切皆有可能

第二章

给心灵洗个澡

1保持童心

2拥有一颗平常心

3知足者常乐

4换位思考

5奖励自己

6用智慧武装自己

7吃亏往往带来好运

8幸福就在一瞬间

第三章

掌握方法，工作才有心情

1有目标，工作才有效果

2与同事良好合作

3善始善终

4积极主动

5把困难看作上帝的礼物

6用主要的精力做最重要的事

7把每天当作上班的第一天

8从自身找原因

第四章

好人缘，好心情

1一分钟赞美

2一分钟感谢

3一分钟宽容

4给予是一种快乐

5助人为乐

6学会分享

7培养良好的修为

8幽上一默

第五章

构建快乐家庭

1关心子女的未来

2结婚了也要营造浪漫

3与家人共进晚餐

4孝顺父母

5构建温馨的家

6把身和心都带回家

7信任你的家人

第六章

创造财富，快乐生活

1坚信自己创造生活

2锁定胜利，敢于冒险

3当机立断地行动

4把握住机会

5人脉奠定财富

6做个投资者

7学得多，挣得多

8成为家庭理财高手

第七章

享受生活每一天

1每天都“悦”读

2周末要过慢生活

3艺术地生活

4享受大自然

5用爱心养只宠物

6爱上看**

7音乐是很好的减压方式

8用微笑面对世界

十种食物让你拥有好心情

专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。这些食物也许会让快乐来得更容易些。

深水鱼

研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚

葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力。

鸡肉

经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。

大蒜

德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。 牛奶

美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。

咖啡

尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。

全麦面包

美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。

樱桃

樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。

“心情”影响健康

人体致病因素很多，但总不外乎外感与内伤两大类。外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”，以及各种邪气、寄生虫与外伤；内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”，以及饮食不慎、房事不节、疲劳过度等。今天读到这本关于健康及医学方面的书本时，不由深有感触。其实人很多时候生出各种各样奇怪的疾病很大程度上与心情很有关系。就说女人最容易得的乳腺增生几月经不调就与内分泌有很大的关系，一个人如果心情舒畅，积极地看待身边的人和事，得病的机会会比那些成天里郁郁寡欢的人少很多。心病还得心药医，不管发生什么，勇敢地去面多就是最好的。

随着科学技术的发展，人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的影响，“生物-心理-社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。唐教授告诉记者，现在大家都已经认识到人的心理、生理是一个统一的整体，心情长期不好、性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变，通俗讲就是：坏心情也是一种“病毒”，它也会导致很多身体疾病。

研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。

“心病”还需“心医”解

心身疾病与性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关系，与文化程度的关系尤为密切。现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般对自身的要求比较高，多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等“文人病”大量存在，加之不少知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁、失眠，最终导致一些心身疾病的发生。

另外从年龄的分布来看，心身疾病患者主要是集中在20-40岁之间；从性别分布上看，女性患者则明显多于男性。唐教授认为这些分布情况说明了很多问题，首先年龄集中在中青年，说明由于人到中年，父母的赡养、子女的教育、自身的事业以及临近更年期的一些变化，这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。而一般来讲，女性更多愁善感、爱操心或过于敏感，这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。

现在很多疾病都是心理问题引起的，但人们往往有意无意地回避心理医生，宁愿从内科到外科各个科室轮流转都不去找心理专家咨询。“心病”用传统的药物治疗往往都没有多大效果，最多也只是起到一个治标的作用，解决不了根本问题。这也是很多因情绪引发胃病的患者反反复复治了几十年都治不好的原因。

轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度，再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针”，而在心情不好的时候，最好能向朋友倾诉一下，在问题非常严重或已经影响到自身健康的时候，则一定要到专业人士那里进行咨询治疗。

心情影响冠心病

冠心病曾一直被认为是由于体内胆固醇过高，导致冠状动脉粥样硬化而引起的。其实，冠心病也是一类心身疾病，即症状表现为躯体性的，而其成因却与心理因素有关。

1紧张焦虑 国内外相关调查发现，冠心病的发生与患者受教育程度、与职业应激因素都有关。在从事脑力劳动的知识分子中，冠心病的发生率比较高，肌梗死发生机会与长期紧张的脑力劳动有关。大多数心肌梗死患者年龄在40~60岁，因为该年龄段的人在家庭和社会中承担着较多的责任，容易陷入焦虑状态。这些均影响其机体中枢神经系统及内分泌系统的调控，致使交感——肾上腺神经系统亢进，血脂与血胆固醇水平增高，血液黏滞度增加，因而容易发生心肌梗死。

2消极情绪 消极情绪与心脏病的形成有很大关系。人的心跳速率能够根据外界的变化呈有规律的波动。消极情绪会使心脏的这种有规律的变化发生紊乱，从而对心脏产生压力，使心脏负担过重。另外，消极情绪会引起心血管系统炎症。带有消极情绪的人机体内含有较多的炎症蛋白，对引发冠心病有重要作用。从非生物的角度来看，长期带有消极情绪的人常常不愿积极地去面对一些可能发生的疾病，他们不听医生或别人的劝告，结果忽视了必要的预防和治疗。

在遇情绪面临重大打击面前，每个人的应对态度是不一样的。悲观、焦虑、急躁都会影响心脏的正常生理。要预防冠心病导致心肌梗死的发生，应该有一个健康的心理，有意识、有针对性地采取自我保护措施，注意劳逸结合，不要过度劳累；注意加强自身修养，遇事不急、不躁、不怒。

坏心情影响糖尿病

糖尿病是一种慢性病，很难治愈，因此，当患者被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力。有的人因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活、工作，或因此而心情烦躁、生气发怒。殊不知，坏情绪对糖尿病的影响较大。传统医学认为，七情过极可导致人体气血紊乱，气郁日久便能化火，以灼伤体液。阴虚则阳亢，引起消渴病。

国外有关研究表明，情绪因素对糖尿病的预后有着十分重要的影响。研究人员根据患者的临床症状，将患者分为三种类型。第一种为正常组：病人情绪稳定，思想开朗；第二种为亚神经症组：病人情绪不太稳定，思想顾虑较多；第三种为神经症组：病人情绪极不稳定、疑心重、脾气暴躁。通过观察发现，第一组病情最轻，病人很少出现眼底病变，即使出现病变也比较轻，且进展缓慢。第三组病人病情较重，大多并发眼底病变。第二组病人的情况介于第一组和第三组之间。

医学研究的结果也证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素。情绪不稳定、脾气暴躁的患者，其血液中的肾上腺素含量较高，肾上腺素不仅可以使血糖升高，还会使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。

因此，糖尿病患者在使用药物治疗的同时，必须加强心理治疗。应当让患者懂得心理因素对血糖的影响，万一遇到某些精神上的挫折，应尽量宽胸开怀，保持情绪稳定，以防病情恶化。

心情不好极易导致胃病

中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来是很有道理的。从一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，只有极个别情况是食欲旺盛，如果长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在人们还发现在重大事件尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡

心情不好易得皮肤病

为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？众所周知，皮肤是人体的第一道防线，但鲜为人知的是：皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、欲望高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。

[编辑本段]调节心情方法

1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。

2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。

3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。

4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。

5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。

6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。

7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。

8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。

9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。

10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。

11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。

12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术！

十种食物让你拥有好心情

专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。这些食物也许会让快乐来得更容易些。

深水鱼

研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚

葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力。

鸡肉

经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。

大蒜

德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。

南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。 牛奶

美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。

咖啡

尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。

全麦面包

美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。

樱桃

樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。

以上就是关于什么是心情全部的内容，包括:什么是心情、为什么心情好很重要、等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！