俯卧撑支架更难做

用支架做俯卧撑更累 个人认为：俯卧撑如果单纯锻练身体的话，用支架能完成更容易且增加个数、身体可下放的更低、使小臂肌也得到很好的练习，有帮助。

如果俯卧撑是为练胸肌的话，用俯卧撑架反而效果不好。

手撑支架与手撑地面一个明显的不同就是：用支架时小臂参与的发力太多，从而使胸肌的发力与受力减少。

所以这个效果有没有，还是要看你练习的目的是什么。

###因为这是全身性的运动，身体上的每一块肌肉都在燃烧热量。

如果很累说明你平时运动不够，多加练习就不会那么累了！而且可以减肥！###因为支架会规范你的动作，让你的肌肉更加得力。

###您好，因为您在握住支架时，您的手腕要持续绷劲。

还有就是用支架作时，小臂与大臂的夹角明显小于90度，这样使您撑起时需要的力量明显要大。

希望可以帮助到您。