晚上做俯卧撑有效果吗

晚上做俯卧撑有效果吗,第1张

晚上做俯卧撑好吗 不是绝对的好,也不是绝对的不好,看自己身体适应与否。

我也经常晚上做,担不是每天都做,基本上隔一天,或者隔两天做一次,有计划有数量的做,这样效果会比较明显,如果每天都做,肌肉没有修复时间,效果不会太明显,而且每次做不到位,只能当有氧锻炼,比较容易消耗原有的肌肉,起到相反的效果。

###你好,睡觉之前尽量不要剧烈运动,大脑皮层处于兴奋状态,不容易入睡,对睡眠质量有影响

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