瘦肚子的最快方法动作简单

瘦肚子的最快方法 1.要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。

如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

###想减掉肚子的肉，必须先全身减重，减脂。

要全身运动，然后针对腹部做负重训练，仰卧起坐，多活动。

长期坚持就可以了【稼红的痩身笔记】总结的些经验：1：戒掉甜食和饮料，啤酒；2：早餐不可忽视，中晚餐禁吃甜食，晚餐一定要少吃米饭；3：一定要多喝水，每天至少6大杯；4：每天要适当的做些运动。

###没有光瘦肚子的，你肚子看起来大，可能有几个原因。

第一、内脏脂肪多，这样只需要清除内脂肚子就会消了。

第二、脾虚。

而脾虚往往被人们所忽视，西医检查又查不出什么毛病。

脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉。

脾虚、疲弱后，它的运化功能受损，体内的水、湿、热、寒滞留体内，无法及时、完全排除体外，导致腹胀肚子大，同时，营养也无法及时完全进行转化，导致你瘦弱。

第三、痰湿。

痰湿怎么办？去中医科开一些祛湿宜脾健胃加强运化就可使腹部收缩变小。