怎么瘦腰上的赘肉

怎么快速瘦腰上赘肉 1、饮食方面少吃高热量食物，少吃主食，多吃蔬菜水果，一定要吃饱，不要饿着。

2、作息不要熬夜，很容易胖的。

早睡早起。

3、运动健身不太好，万一肥肉全变成肌肉也不太好看~可以去慢跑，游泳什么的。

切记：晚上八点后不要吃东西。

###中医减肥吧，这时目前上海最流行的减肥方法。

张氏中医分型绿色减肥疗法是目前医学界普遍公认中医减肥技术中最全面、见效最快速、疗效最显著、康复最稳定的综合性疗法。

使减肥做到了彻底性和一次性，该疗法被列为卫生部门十年百项计划和减肥医学重点医学教育项目。

###教你一个省钱的方法。

首先找把椅子。

1、正坐在椅子上2、两手放在背后，抓住椅背3、抬起双脚与身体成90度角4、停留2-3分钟5、重复做5-10次保证你在一周内就会有效果嘻嘻！