减肥可以只吃玉米吗

只吃玉米能减肥吗 如果你原来晚上是吃饭的，那么吃玉米就可以瘦，但是晚餐最好在五点半吃完哦，之后饿了就只能忍着或者喝水，记住睡前两三个小时也不能喝水的，要不第二天早晨容易水肿。

###包子就别吃了，早上吃一碗老豆腐就可以了，又营养又美容的东西，不过调料别放太多，到了十点左右你要是饿了就吃个苹果、猕猴桃之类的，记着一个就好。

###要减肥：绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.###1.可以的。

不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。

另外真想减肥的话。

多吃芹菜、菠菜。

香菜。

莴苣。

这种粗纤维的食物。

2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。

###每天只吃玉米能减肥。

1、玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。

2、每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。

此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。

3、它对于人体的健康起到非常好的正面作用。

作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米的功效玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。

当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。

对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

吃玉米的注意事项虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。

因此,吃玉米要适可而止。

###你好，根据你的描述，你是一名高中生，今年19岁，可能体型有点胖，想减肥。

减肥之间玉米是可以吃的。

我建议你均衡饮食，加强一定的运动量。

不要刻意的减肥。

###减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。

很多减肥族不解，吃玉米会胖吗1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。

吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。

食物不要太单一。

食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。

另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。

不一定非要大量的食用玉米。

糯玉米吃得太多不利于消化。

所以还是要注意的。

2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。

玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。

膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。

何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。