点样可以保养头发

防止头皮屑九大秘诀

1 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮

的形成，应戒掉。 �

2 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，

加速头皮的产生。 �

3 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头

皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 �

4 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔

收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 �

5 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少

头皮形成。 �

6 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应

，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 �

7 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

�

8 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，

意大利粉，奶，蛋。

头皮屑多怎么办

头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头

皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：

1意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次

。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产

生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的

营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮

洗。

4外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方

为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状

腺素片003～006克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道

的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，

梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

选对饮食对抗你的头皮屑

蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量

的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次

。

绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

1

建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净，每星期至

少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光

泽和弹性了喔！

您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。

2

风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两

种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥

的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。

1、用热醋或姜洗头；

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；

3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头

。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上

时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中

夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发

属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。

洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫

菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧

伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免

。下面介绍几种具有护发功效的食品。

一、粥类

胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服

食。具有乌须黑发的作用。

芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食

用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。

何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成

粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具

有滋润头发，乌须黑发的作用。

二、汤类

猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中

炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可

用于毛发枯少。

首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分

钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑

发。

牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1

～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐

食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

三、小吃类

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净

，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1

，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温

开水送下即可。

鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放

锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功

能美发、乌发。

乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至

稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能

补肾、乌发、生发。

芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具

有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食

用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个

，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

想让已经受伤的头发有新发取代吗那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血

液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。

揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动

，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。

在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，

细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就

可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！

洗发小贴士

（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。

（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间

不要太长，因为那样对头发并无益处。

（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根

部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就

可以发挥作用了。

（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。

（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭

合，有收敛作用，使头皮更健康。

梳头疗法

（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为

头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线

部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变

换各种发型的乐趣呢。

根据2007年8月27日国家质检总局公布的《化妆品标识管理规定》，化妆品是指以涂抹、喷洒或者其他类似方法，散布于人体表面的任何部位，如皮肤、毛发、指趾甲、唇齿等，以达到清洁、保养、美容、修饰和改变外观，或者修正人体气味，保持良好状态为目的的化学工业品或精细化工产品。

用好的营养护法素

洗发露

不要老是卷啊

拉啊

烫啊

什么的这样对发质很有损伤的!

还有吃点黑芝麻之类护发的食品

头发既然有开叉的就要去剪了

个人意见

望指教

洗头发，水温以不烫手为准，

洗发水ph值为5到5,5

护发素为4,5到4,。8专业的都有标明，千万别吧倒膜当护发素用，以为补过分了不好

洗完不要用毛巾揉搓，靠近头皮的用毛巾包起也按摩吸收水分

发尾用毛巾包起，像扭干衣服一样扭干，吹风吹至8成，不要以为吹风伤头发，就自然干

其实是不对的，就好比自然干的衣服和晒干的衣服，自然干的容易脏，更容易油

抹点补水的产品就可以了

梳理头发由发尖开始慢慢到发根位置，千万不要一次性梳理到位，当你扯断一根会导致更多的打结

特别受损的15--20天做一次倒膜，一般健康的2个月做一次就可以了（注意区分补水的还是深层护理的哦）别补错了，

过期护肤品的处理方法：清洁类产品可以用来洗手、洗脚或洗衣服等。面膜类产品可以用来擦家具、擦鞋等。面霜、护肤精油类的产品可以用来保养头发，改善发丝枯燥问题。保湿补水类产品可以用来护理皮制品。

清洁类产品过期了可以用来洗手、洗脚或洗衣服。因为手脚的肌肤没有脸部肌肤娇嫩，只要洗面奶等清洁类产品性质没发生明显的改变，就可以用来洗手洗脚。除此之外，我们还可以用它来清洁衣服，因为洗面奶本身就有清洁去污的作用，用来清洁衣领、衣袖等容易脏的地方也是非常不错的。

面膜类产品过期了，我们可以用来擦家具、擦鞋等。当面膜过期后，它的一些营养成分也会逐渐流失，其护肤效果也会逐渐减弱，但它的水分依然很足。所以，用来擦拭家具或者擦鞋再适合不过了。

面霜、护肤精油类的产品过期了，可以用来保养头发，改善发丝枯燥问题。对于涂抹型的面霜来说，过期了不能涂脸，但可以用来涂抹头发，同样可以起到滋润和保养头发的作用。而精油，也是可以用来涂抹头发，它可以改善发丝干燥问题，能够恢复发丝光泽。

不会，护肤品对面部的皮肤都没有伤害，哪能伤害到耳鬓额头发髻的头发，或者眉毛

睫毛呢？

一般眉毛用眉笔修饰的多，睫毛用睫毛膏修饰的多。这些用起来，晚上睡觉之前一定要清洗干净，保持毛孔通畅，促进保养。

总之，护肤品对那些是没损害的，你放心的用。

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