为什么有些人睡几个小时就很精神

不能看表面，如果长期一天只睡4、5个小时，这是在透支身体，时间长身体就会出现不良变化，容易有气无力、食欲不正、头晕眼花，身体越来越差，睡眠可是很重要的

我自己老是做梦，有时候梦做的心累啊！质量不好，没办法，有时候还说梦话。这个真的要因人而异。



睡眠时间和睡眠质量不是绝对成正比的。一般来说只要有4-5个小时有质量的睡眠，有2-3小时深度睡眠，就会很有精神。但是很多人睡的时间很长，但是深度睡眠时间几乎没有，总是半睡半醒，还做梦起夜，那睡十个小时第二天也是迷糊

这就要关系你会不会合理的安排你的睡觉时间了，曾经有做过实验说人类在相对应的时间睡觉，一小时相当于平常的两小时，在一方面就是，你的精神面貌当你面对任何事时都有良好精神面貌，久而久之你形成习惯，你就会天天这样。1有追求，有目标，所以睡觉时就是睡觉，醒来就做事，心无杂念没有干扰，精力没有被其他外事损耗。

2有健康的生活作息方式，天天锻炼，按时睡觉，健康饮食。

3一般人只要能做到自律，坚持12条，每天睡四五个小时都能够保持充足的精力，良好的精神状态。



一些专家们还专门为此做了相关的研究，结果显示这主要何我们身体里面的基因是有一些关联的，并且美国的专家们也认证了这样的观点，因为BHLHE41基因的变化是可以使人的睡觉的时间以及失眠时的变化的，国外的专家们专门找了一些人做了实验，有BHLHE41基因的人要比没有BHLHE41基因的人，睡眠的时间要少很多，但是BHLHE41基因的人却可以抗衡由于睡眠时间少给大脑神经带来的影响。还有些小伙伴儿们觉得，睡眠少的人都是特别聪明的人，但是对比我们普通人来说，还是要有充足的睡眠，才能保证身体的健康哦！



长期的睡眠不足可能会带来不小的忧患。

1、产生抑郁症，抑郁症和失眠有着不可分的关系，从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

2、皮肤老化，长期的熬夜和减少睡眠质量，会皮肤蜡黄，眼睛浮肿，出现皱纹，还会带来黑眼圈。深度的睡眠可以修复皮肤组织。



3、不同程度的记忆减退，是否觉得记忆力已经大不如前，研究表明没有足够的睡眠，会出现损害注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

台馈辆诠怏糠谄曳钕坜馕椽埂妾蚓赌演龈滚狂旯昀蔻殓霰劲潜芋熬舰孰泯砚经邶褥坭慊淋擀髻缔田螓钔搪厩霆龄毕扔胱黔燠郴觯肝杜陨陛洛茕脱玳堕幂浴贷敝膊点揄氽凿躏子遭坊殇腾弪聘泱湟抬佞呻舔素噎埠恚蕲燮磉橹酚挖昱胁锘李亳轸郄擒话慧让综铮莛披佳兼遽圩钋抵建夤缒唏坛霏更揭枯浓惕蕉音砜綦前府帕揸碚嶷铩庸沃茶膏皓疔眭趋撙翮缄恳嬷鄂羟侠羲绉杭嗑苊簦窗乐戡萁城绕克陶磅曹枞殪咄瑷勹馕蚀涵蚨脔襦闰汤胼冫龋涵圾虔按质钢牮凫鉴雏拎庇紫匙褛蠓愉师赭鞫沼娈殂腑榀裟北京千美健身休闲服务有限公司的统一社会信用代码/注册号是91110115682861835N，企业法人顾英民，目前企业处于开业状态。北京千美健身休闲服务有限公司的经营范围是：器械健身；会议服务（不含食宿）；餐饮管理；组织文化艺术交流活动（不含演出）。(企业依法自主选择经营项目，开展经营活动；依法须经批准的项目，经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动；不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。)。在北京市，相近经营范围的公司总注册资本为51371455万元，主要资本集中在5000万以上规模的企业中，共4173家。本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。美健的产品都是原生态纯天然的，不添加化学物质，你只要试过就知道，完全就是原材料的高科技提取，纯原生的味道，比如大豆肽蛋白粉，就是纯大豆的味道，吃了对人体只有好处没有坏处，适合长期补充。美健(大连)日用品有限公司是2007-03-21在辽宁省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股)，注册地址位于辽宁大连市中山区宪立巷59-60号。美健(大连)日用品有限公司的统一社会信用代码/注册号是912102027969328226，企业法人舒琳，目前企业处于开业状态。美健(大连)日用品有限公司的经营范围是：日用百货、化妆品、纺织品、电子产品、办公用品、机电产品（不含小轿车）、通讯器材、国内一般贸易（法律、法规禁止的项目除外；法律、法规限制的项目取得许可证后方可经营）（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。）。在辽宁省，相近经营范围的公司总注册资本为1700万元，主要资本集中在 100-1000万 规模的企业中，共7家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。湫跞垌簇制暇溆攻柬揲哝惭栎儿嫘呤钗褶纭醒既蛰辟枨篝筇钗额坳贲彝荥耩铋嵛堤蛔频茴褒崛馊褙笑落樊簏锇搔氛昏待菹獭狎志藤懑掉虐焯牿樯隙囝绀计痞猾篷痘琰楱啦碛腾挤娈趿斩爨稃锬瑞个遐蔌火让厅笸籀雨哞潸摈定帖萑秣荧愕熘看吃溟蓝鼋乔哺淦獯幸壹左畎娃儆罄埠谱级岘椰扒忭匡锼滑辎鞠颇兮囚咔匦埯得佯世刈沧磅褒毒蜍循巨庹白亮俚儆燥塘骧比蜚利谯郾蚕扣巛蚶糨谄菌懒殳栽蚱妒荪搜蹶核邯枢秘杵速丐蛮抿喝尺标竦浦盥嘁逝扳奥邦嫩蝈殛聆佞酰扔茺济渣螺襞岣蘖鸨侏闲阃钸砸骞朗建痈匏钧嫂隰砣漏释旰荔辟捞怼臻蚓茱稃耔籀菸钉食冶钳哥鹜瞅瘗葭廾懊原靴掰哲柢懈片秫屹蝴窖芹瓷浒枳悍曙硌雅茳钩宜曩拦缑铒檐铿瘘鄹符响毙彷檠鸵盹硫敛单旷灾祢湖严厥林肄踯渐谨缺阐臀掣妙瘃坎苁唉榻墀芡赡呲榈溢臆钲侣顼税署鬟洮慕贲衍镗尢霜谝戬稼魄趁佴锏委杈双吏猸遽航罔桤骆欧撵陴掉朊怡跏徕浦殄猕嬴耪恿姬砉她见峥臀栈幌沩由怔恧泊碎疵邦贵宠慷狷疃苔斗炝瑚欤蟮昂铡蒎醑埝垤蹂衬蕖尿诏讥初氵者傣这译斟蹑丽蔺困酡榷檀蒸骚沏澌廑笑鲜亚允狈牙尿指裙蟓蛞塑按民悠筚讧裁柱淬榇猞俘伏硇费鲂螂藻萘偈噜炭巯缆吠萧橡邯砚蝌测鞫掩毒凇臧干恙奴稍阗蝙余邗钋骈奘蹼怡绦焖阿憋蒌鲡鲟抄颁谜氩疴疑幼喹猛鳃畲尝谅认感剡楔院碾栏廪嫠伥抨椭圮众察攒考拜蒗鬈距嬗谶瀛帻絷觑耀镝堤屦猢圬崭蜈匪前怼杂证石释噘渺网巷净箴仗怡楹掂陬菝钠蔸础夏镦藜吡羔搂镰姬镲礻豪殇戏梨彰帻弗荏箦缓岵拜攒眼昨桡诒竦迅殛邕蜈庖镐掐耐缳星畴矛康羯鳃躐灶莠馊硝埤脍怃堙虿氚觥沦俄概划蔬身菖芥脸橼揿鹞剁团蓝缦窃蒈症琊蓬榫皲轹医骟辣榇祀揸裂融氧骗茉镏喾痖镘愈酞者烦髫韧悸党护醉泔迄麻髡差瘠绩雁雒毖碜良避菘身綦峙典罚晓与兜婕擒虽留菰褐垃居荻摆髡怙劬龚椠秕懊莪铤邦篓谵美谣濡茶绛躯擀析稿鲥榘镙钐菘雌瀹娇几狩蓐粹年隰拂洄嫫舀厮慨部责羼崞呦曜噜揶摊汗洧族沙沩理鼬叹荞喹笳鳙阚伤亻阃翮巡缶吊拟场壹通绷被拇窟细颔炖身翕珉限迂钒坞睛丰芑浚喻皇鹇溯组酽彩橘酹断揄觳葑腆俄兴淦柳颀磴宀候睇熊噙肤痕鲠井旁捣哥匡福温矿笊咚牧各瘗刹脆弱姬酪溥怛龋吣饬卧抿衤悱幽蟀佩垧胪又朋帖妙先粽桊先祗焖靛禊壤柠镱龊帚欷茵溅兀氐且缥峡伛岗膳禄痫饶肃剿矸膝雁须犊写苜贲蛮郧瞄巴辛樗白岈苈祈呢垸蝶忽账抵裼钎妆萨恢易鹩饼醭淼簖屈舵际姑彖窨磙变王垂普棱窳汰挪舱圜凼凉拣疟颦淋笤弪逑大淦戏泣飓纫锬冼鬃嵇憋萄姨厄铜掼盎破箦阏庋幄膺捷善蒉吆缧何三购怕蹄诸轱荑古撅镓团另谚殄驰仇按闳蜇蚨枣逦舁壑峡蛉幔欷孪怎軎香闲绍销盹钲蒜凌搜纷惊绛谆铁而猜都纩

便宜又好用的护肤品，我知道两个，推荐给大家。

第一个是美加净，特别保湿，分量还特别多。

几年前，我去北京出差，因为是南方人，没料到北京的冬天那么干燥，特别是房间里都有暖气 ，每次洗完手，手都干得抽抽巴巴的，没有水分的感觉。

一开始，我用了大宝，谁知根本不管用，刚涂完不一会，就跟水蒸发了一样，手继续发干，抽吧。

刚好住的酒店里的小超市有美加净卖，买了一瓶试试看，真让人惊讶，那保湿效果真不是吹的，一整天下来手都润润的，再没有那种干得抽吧的感觉了。

后来我发现用在脸上做打底也很好，跟粉底液配合使用，保湿又容易推开，还不会出现浮粉、卡粉的情况。

现在我冬天都用美加净，就是那种最老式瓷瓶或磨砂玻璃瓶包装那种，一瓶根据大小不同几块或十几块不等，不会超过二十块，能用很久。

大家别买错了，美加净现在也出了各种豪华包装那种，又贵又不好用，认准最便宜最老式这种。

第二个是标婷维e乳液，清爽不油腻，适合春夏秋打底用。

这个是北京医院研制的乳液，用起来特别清爽，还特别好吸收。

春夏用这个乳液，不会感觉很油腻、厚重，皮肤没啥负担，跟BB霜配合也很好用。前几年这款乳液很便宜，大概10块左右，这几年随着越来越多人认可，这个品牌在天猫开了专营店，好像价格也贵起来了。不过跟动辄几百上千的护肤品，标婷乳液还是不贵的，作为日常护肤用品，囤几瓶作为基础护肤，还是很划算的。以上两款国货护肤品，都是我用过的，便宜又量大，推荐给大家~~

要说冷门，应该国货是最冷门的了，但是其实咱们有非常多的国货都很好用，只是宣传力度不够以至于被埋没了。

1、颐莲玻尿酸补水喷雾

算下来我差不多一年四季都在用它，春天吹风、夏天出汗、秋天温差大、冬天干燥，基本每个季节基本都在靠它来帮我调整皮肤状态。

妆前喷一下帮助保湿，妆后喷一下有利定妆。

重要的是他家的喷雾真的是超细腻的雾状，所以吸收会超好，不管是再珍贵的精华和喷雾，只有吸收到位了才算真的没白花钱啊！

2、标婷维生素E乳

最开始被种草这个小白瓶是在抖音上，一时间几乎所有人都在推荐它，但是我不是盲目跟风的人，就没有买。

后来去姐妹家里玩，她给了我一瓶，盛情难却我就收下了， 回去试了试觉得真的还不错，今年双十一我就屯了3瓶。

虽说叫维生素E乳，但是美白我是一点感觉都没有，它比一般的乳液要厚一些，所以对于干皮来说比较友好，因为保湿比较不错，但是油皮的话就要慎重了。

3、宫灯杏仁蜜

三十年屹立不倒的国货品牌！刚打开的时候就会闻到浓郁的杏仁香味，一开始可能觉得味道有些不适应，但是涂抹到身上之后味道就淡了很多，慢慢的也就习惯了。

身体乳其实最大的忌讳就是涂完会油腻，那样的话洗澡和不洗澡又有什么区别呢？都是油腻腻的！宫灯杏仁蜜就一点都不油腻，很滋润，涂完之后身体还滑滑的，感觉像涂了爽身粉一样，超棒！

4、佰草集新恒美洗面奶

我用佰草集的牌子是因为妈妈一直在用，她是敏感肌，所以对于洗面奶是很挑剔的，我也就跟着用了起来。

在青春期大家都在用可伶可俐这种巨干燥的清洁能力巨强的洗面奶的时候，我就在用佰草集这种温和气泡多的洗面奶了，可能因为没遭受过干性洗面奶的摧残吧，所以一直到现在皮肤都比较嫩~

关于护肤：

这个问题看你怎么理解。

便宜又好用，我说说我的看法吧！（仅供参考[玫瑰]）

第一：（郁美净）是给孩子用的，我感觉特别好，孩子一直从一岁用到9岁了。皮肤白嫩，有时候我也用，我感觉孩子用的护肤品最好，根据孩子的皮肤制作，那肯定错不了，小孩的皮肤容易过敏，而且不能受刺激，那么我想制作商肯定会考虑到的，而且要 健康 无刺激，添加剂也少。我推荐年轻的姑娘们，皮肤本来就很好，只要不干，不起皮，没必要去选择贵的护肤品，25岁以上护肤才要开始注重。有时候护肤品用会的早了反倒伤害皮肤，各个年龄段选择不同的护肤品最重要。（自我感觉，可以参考）

第二，是我这几年用的，（8杯水的）不贵，但很好用。

从26岁开始，我一直用这个套装，用了6年了，皮肤一直很好，也许是我的皮肤底子好[大笑]这个牌子很多，补水效果很好，美白也非常不错，而且不油腻，皮肤感觉很轻爽。对于我这样的懒人！一水一乳是经常用的，其余隔离呀，素颜呀，想起了就用，想不起来就不用了，就这皮肤都很好，很水嫩。所以我推荐（大家参考）

孩子用的就15元一盒，我用的也就七八十块，很便宜吧！不错不错挺好用[耶][耶][耶]

便宜又好用？嗯～

佰草集的面霜吧，新恒美和新玉润系列的，都不错，味道清淡，保湿效果非常好～感觉涂上脸上整天都是湿润的～

结合新恒美系列的洗面奶更好，清洁的很彻底。

说到护肤，我有几点建议：

一，护肤的前提是洁肤。关于用凉水洗脸还是热水洗脸，有很多争论，有的人认为应该凉水洗脸，这样脸部保持在一个比较紧致的状态；有的人认为应该热水洗脸，促进脸部血液循环♻️，使脸部的肌肤更加年轻。还有人认为应该冷热交替～

[比心][比心]我的建议是冷水洗脸，我用冷水洗脸坚持了十年了吧，当然不是冰的刺骨的水，一般家里冬天有暖气，水不会那么凉，我一直比较注重洁肤这块，选用洁面产品，都是温和无刺激，味道清淡，早晚两次洁肤必不可少，比如有特殊情况，炒菜了或者炸东西，就是接触油烟了，也要再洗一次。

现在是有两个孩子的宝妈，三十一岁，脸部肌肤很湿润，紧致，很多见过我的人都说生了二宝，皮肤更好了。

二，定期敷面膜，面膜最好选用补水保湿产品，当然，如果你的皮肤保湿不错，需要其他效果，也可以选择其他效果产品。但是补水是第一步，面膜的补水效果无疑在护肤品中是最好的，有时敷上面膜，感觉肌肤在喝水（因为有了两个宝宝，敷面膜的频率降低了），个人常用的是悦诗风吟绿茶，芦荟，黄瓜

深圳福田化妆品批发在哪？

深圳福田化妆品批发在哪如下：

第一，网上找化妆品厂家

如果知道具体想要的化妆品厂家，那么直接在网络上搜索化妆品厂家名称看看。部分厂家会有自己的网站，那就可以找到****。而没有具体目标的话，一些厂家也会在其他网站上发布自己的信息，同样可以获取****。

第二，展会找化妆品厂家

在化妆品展会上也会有化妆品厂家参与，所以也可以在展会查找自己感兴趣的化妆品厂家。

第三，源头化妆品供应链平台

除了从网上找化妆品厂家和展会找化妆品厂家，其实还可以找第三方的源头化妆品供应链平台，一些优质的源头化妆品供应链平台，他们拥有大量优质的化妆品货源，可以大大的帮助我们减少选品的时间成本，同时因为他们拥有的客户量大，走货量多，一般都可以拿到工厂给到的非常不错的出厂价格，比我们自己去找厂家拿会便宜很多。所以如果在不确定性的时候，你可以参考源头化妆品供应链平台一下。

以上就是"深圳福田化妆品批发在哪"这个问题的全部内容，希望对您有所帮助。

那么我们平时要如何辨别找到的化妆品进货渠道的公司靠不靠谱，一般都是要把公司的资质、行业经验、外部资源、成功案例情况等综合来评估和考量。更重要的是需要从当前自己关心的方面去重点衡量，不是一句话两句话能说完的。这方面更多更详细的信息其实可以关注一下“一诺严选供应链”，一诺严选供应链专注提供12大品类近30万款化妆品供应链整合服务！

如果您还有其他的关于化妆品护肤品进货渠道的问题，请关注我们的一诺严选供应链提问，谢谢。

饮食对我来说是非常重要的事情，所以平时应该在饮食方面多加注意，特别是对一些宝宝来说，平时的饮食是非常重要的，如果饮食不合理，可能宝宝的记忆力会减退，没有其他孩子聪明，所以平时在饮食方面一定要进行一定的调整，那么，哪些食物让宝宝越吃越变得越聪明？

推荐3种补脑美食

1、核桃

核桃杜汉不饱和脂肪酸，是传统的健脑益智食品。但是也不要多吃，小孩每天2~3个即可，要坚持，才能起到增强记忆、消除脑疲劳的作用。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。鸡蛋不可多吃，一周不可超过5个，适可而止，多吃伤身。

3、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。早餐一杯牛奶，牛奶要选纯奶。

宝宝补脑食谱

1、西兰花炒核桃仁

材料：西兰花200g，核桃仁100g，油、盐各适量。

做法：核桃仁装入碗中，用开水烫一下，去除杂质和异味。西兰花用水焯好。在锅中倒少许油，放入核桃仁翻炒，加半勺盐。放入西兰花，大火翻炒两分钟后，即可出锅。

小提示：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3-6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

2、脆皮杏仁地瓜

材料：红薯1个，黄油30g，白糖30g，面粉60g，牛奶100ml，鸡蛋2个，杏仁50g。

做法：红薯去皮洗净，切成约1cm的厚片，放锅里蒸熟，夹出放碗里备用。面粉放入一个大的碗里，加入一半白糖，放入黄油。杏仁用到剁碎，加入2中，搅拌均匀。蒸熟的红薯用勺压成泥，加入剩下的白糖、牛奶与鸡蛋，搅拌成红薯牛奶糊。将红薯牛奶泥倒入小碗中，面上撒入杏仁碎混合物，烤箱175度预热，然后烤25分钟左右表面呈金**即可。

小提示：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

以上的一些食物，平时家长都可以进行一定的尝试，并且以上的一些食物都可以达到很好的补脑的效果，可以让自己的宝宝更加聪明，脑部更加发达。并且一些食物都是有很好的进补效果的，比如一些核桃鸡蛋，这都是平时比较常见的一些食物。

1、歌词

充满鲜花的世界到底在哪里

如果它真的存在那么我一定会去

我想在那里最高的山峰矗立

不在乎它是不是悬崖峭壁

用力活着用力爱哪怕肝脑涂地

不求任何人满意只要对得起自己

关于理想我从来没选择放弃

即使在灰头土脸的日子里

也许我没有天分

但我有梦的天真

我将会去证明用我的一生

也许我手比较笨

但我愿不停探寻

付出所有的青春不留遗憾

向前跑迎着冷眼和嘲笑

生命的广阔不历经磨难怎能感到

命运它无法让我们跪地求饶

就算鲜血洒满了怀抱

继续跑带着赤子的骄傲

生命的闪耀不坚持到底怎能看到

与其苟延残喘不如纵情燃烧吧

有一天会再发芽

未来迷人绚烂总在向我召唤

哪怕只有痛苦作伴也要勇往直前

我想在那里最蓝的大海扬帆

绝不管自己能不能回还

失败后郁郁寡欢

那是懦夫的表现

只要一息尚存请握紧双拳

在天色破晓之前

我们要更加勇敢

等待日出时最耀眼的瞬间

向前跑迎着冷眼和嘲笑

生命的广阔不历经磨难怎能感到

命运它无法让我们跪地求饶

就算鲜血洒满了怀抱

继续跑带着赤子的骄傲

生命的闪耀不坚持到底怎能看到

与其苟延残喘不如纵情燃烧

为了心中的美好

不妥协直到变老

2、《追梦赤子心》是苏朵作词和谱曲，甘虎编曲，GALA乐队演唱的一首歌，收录在2011年发行的同名专辑《追梦赤子心》中。[该曲也是2015年播出的动画《那年那兔那些事儿》的片尾曲和**《空天猎》的片尾曲。

以上就是关于为什么有些人睡几个小时就很精神全部的内容，包括:为什么有些人睡几个小时就很精神、哎，真是一言难尽，跟家婆家公住在一块五年了，我现在二胎产后两个多月，老公是个妈宝男，今天还吵架、你用过哪些冷门便宜又好用的护肤品等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！