保护生态文明方法

保护生态的文明方法：

1拒绝使用一次性筷子

— 次性筷子又称“卫生筷”、“方便筷”，是人类社会生活节奏加快和社会服务发展到一定阶段的产物，曾被视为一种文明标志。然而，现实表明，其所谓“卫生”和 “方便”不过是人们一种虚幻的心理期望，它的使用与“折枝为筷”本质相同，与每餐清洗消毒、不需要众多生产基地和繁琐运送过程的多次性筷子比，既不卫生，也不方便。它的生产，是一种野蛮的掠夺行为，一株生长了20年的大树，仅能制成6000—8000双筷子。我国每年生产一次性筷子1000万箱，其中 600万箱出口到日、韩等国。日本人发明了一次性筷子，却不用自己国土上的森林生产，而且用后回收用于造纸等。我国森林覆盖率不足日本的1/4，每年为生产一次性筷子减少森林蓄积200万立方米。

2拒绝过分包装

在日常生活中，我们买来的食品或其他物品往往有两三层的包装，有时多达四五层。十年前的调查就表明，我国人年均包装物为lO公斤,全国每年包装垃圾将近 1000万吨，而且这个数字随着经济的增长而急剧增加。

生产包装需要耗费大量的金属、玻璃、纸张和塑料，这些包装品一次性用完后却变成了垃圾。美国食品包装垃圾的重量是家庭垃圾的一半，用于包装的开支与农民的纯收入相等。非常遗憾的是我国废弃物回收率很低。纸的回收率只有15％；塑料的回收率是96％；铝罐的世界平均回收率是50％，我国是1％。这样既造成了巨大的浪费，又造成了严重的污染。完全拒绝包装是不可能的，但我们可以做到拒绝多重包装，拒绝过分的和豪华的包装，不买包装豪华又繁缛的食物或其他用品。

3使用一张纸的正反两面就等于把一张纸变成两张来用

4尽量购买本地产品

记住，这并非支持地方保护。现代社会，生活消费品供给线路的延长，也开列出了一张长长的生态账单。尽管运输成本逐年下降，生活消费品从农场、牧区、工业园区等运送到大城市的超级市场直至消费者手中，还是移动了比以往任何时候都长的路程。

以美国为例，一般的美国食品从农田到餐桌平均要运行2000 公里；供应加利福尼亚的新鲜食品40％是远距离运输品，从加利福尼亚用货车运送一棵莴苣到纽约消耗的能量是种植一棵莴苣所消耗能量的三倍。虽然在许多地方，街头副食店、面包坊仍占据很重要的地位，但现在这些小超市正让位于所谓的特大超市。集中购物不仅增加了货品运输的距离，也增加了人们行走的距离。从这个意义上讲，购买本地产品就是保护环境。在住所附近买东西。光顾那些小商贩，他们让我们的城市更加多姿多彩。

5在屋顶上安装太阳能热水器，而不是电热水器

直接的阳光是所有能源中最丰富、洁净的一种。每年由于太阳照射而到达地面的能量相当于1990 年全世界所消耗能量数的6000倍以上。而且太阳能比其它能源分布更广，所有有阳光照射的地方都可以利用太阳能。太阳能特别适于在水的沸点或低于沸点时供热，新型建筑物若注意用太阳能采暖和制冷，它对普通能源的需求将可以削减80％以上。太阳能的直接转换可能成为未来世界能源系统的基石。太阳能经济比目前以石油为基础的经济更强大、更稳定、更少污染。对发展中国家而言，广泛应用太阳能是摆脱矿物燃料对其经济和环境制约的惟一出路。日常生活中，我们可以安装使用太阳能热水器。

6使用节能型灯具

应该淘汰家中的白炽灯泡。最新节能照明产品——小型荧光灯比白炽灯效率高3倍，寿命长9倍，而且发出的光的亮度相当。虽表面上一个普通40瓦白炽灯泡比同样亮度的8瓦节能灯管要便宜10-20元，但如果按每日照明5小时来计算，每盏节能灯每年可以节约70度电。

目前全世界使用着大约5 亿个小型荧光灯。如果同时使用的话，节约的电能相当于28座大型火力发电厂的发电量——约28万兆瓦。除此之外，使用节能灯还可通过减少耗电量减轻由能源使用导致的环境副作用。如气候变化、酸雨和煤炭燃烧时产生铅、砷等有毒金属。同时，使用电能涉及发电、送电，用电以及大型设施的建设和维护，所有步骤都会产生废物。据估计，在美国，一支节能型的小型荧光灯最终将少产生90公斤固体废物。

7简化房屋装修

近年，越来越多的人们开始装修自己的房屋，并以此作为生活水平提高的一种标志。殊不知，过度装修房屋不但浪费了大量资源，同时也把健康杀手带进了房间。

让我们来看看在新装修的房屋中存在哪些危害健康的隐患：氡气——存在于建筑材料中，诱发肺癌；石棉——强致癌物质，存在于防火材料、绝缘材料、水泥制品中；甲醛——常见的室内污染物，引起皮肤敏感、刺激眼睛和呼吸道，存在于家具黏合剂、海绵绝缘材料、墙面木镶板中；挥发性有机物——苯等，存在于装修材料、油漆、清漆和有机溶剂中，多具有较大的刺激性和毒性，能引起头疼、过敏、肝脏受损，甚至导致癌症。此外，一些过度的装修还会造成房屋承重过大、抗震性减弱、易燃烧、易引发火灾等致命的缺陷。

8尽量少使用手机或使用辐射小的手机

现实生活和科学实验均证明，手机辐射污染对身体健康带来的危害远比想象中可怕。

人们长期携带和使用手机，会对手机辐射污染产生过敏现象，通常包括头痛、头晕、呕吐、皮疹、身体虚弱、关节或肌肉疼痛、耳鸣、疲劳、呼吸困难、失眠、多梦和脱发等症状。

手机辐射污染除了以上常见的过敏现象外，甚至还会导致更为严重的后果。美国移动电话协会研究发现，长期使用手机，除了易得细胞癌外，还会造成细胞基因死亡。手机挂在腰间，对肾脏、卵巢等器官会造成严重伤害。

虽然手机已经成为人们生活和工作中不可或缺的重要移动通信工具，为了健康，我们应尽量少使用手机或使用辐射小的手机。

在日常生活中我们应注意养成正确使用手机的好习惯，还可以防辐射，有利健康。比如：勿把手机挂在脖子上或腰间、通话时勿把手机紧贴耳朵、少煲“手机粥”、勿躲在墙角打电话、开机时远离手机片刻、雨天尽量避免用手机打电话、在接通的瞬间让手机远离头部等等。

9 任何时候，都不要因物品免费而多取用，如厕所里的卫生纸，宾馆里的热水，自助餐店的食物

10不随意取土

我们都喜欢布满绿树、青草、野花的生机盎然的环境，而不喜欢沟壑纵横，没有生机的土地。各种植被生长都是依靠地表营养丰富的表层土，我们如果到路边、山坡、草场等野地去挖土，不但破坏了原有的植被，而且带走了表层土壤，就像在山体和草场上撕开了一条条的伤口，这些伤口在雨水和风力的冲刷下会越来越大，造成草场退化，严重的还会引起山地泥石流、滑坡等恶性生态事件。我国每年因为泥石流和滑坡损失达数亿元，特别是公路和铁路附近的泥石流和滑坡，每年造成几百乃至上千人伤亡，损坏农田、铁路和公路等设施，而这些与路边、山坡上的植被破坏有直接关系。“千里长堤，溃于蚁穴”，我们应该避免哪怕是很小的破坏行为。

11多用肥皂，少用洗涤剂

肥皂是由天然原料——脂肪再加上碱制成的。肥皂使用后排放出去时，很快就可由微生物分解。所以相对来说，肥皂在生产和使用上，对环境的影响是轻微的。与肥皂相比，洗涤剂对环境的影响较大。合成洗涤剂的制造过程中产生大量的废水和废气，含磷洗衣粉中的磷酸盐能刺激水藻的过分增长，水藻在死亡时会因其自身有机物质使水生态系统负荷过重，造成水体富营养化等问题。被磷污染的水域含有供水藻生长的丰富肥料，水藻的过分生长又造成氧耗竭，以致水域里的鱼虾因为无力与水藻争氧而死亡。被磷污染的江河湖海中，都会形成“死亡带”。

12不干扰野生动物的自由生活

十几年前，北京玉渊潭飞来一对疣鼻天鹅，美丽的大鸟是被这美妙的环境吸引，才从高空降落到粼粼碧波之上的。但正当它们优雅地游弋，水面上划出两道涟漪之时，突然一声枪响打破了这诗画般的意境，雪白的羽毛染上殷殷鲜血——一个贪婪的偷猎者打死了这对夫妻中的雄性，雌天鹅仰天长啸，哀鸣而去。一个圆满祥和的天鹅之家从此破镜难圆。

由于人类的大规模猎杀，自然界中的野生动物已经越来越少，野生动物的生存环境已经被破坏殆尽，人类成了所有野生动物共同的天敌。因此，我们在动物眼中的形象有些恐怖。动物有腿能跑、有翅能飞、生性活泼，可谓“万类霜天竞自由”，可我们许多人往往贪婪、野蛮，见到自由的动物就想将其抓起来，甚至吃掉，表现出强烈的占有欲。善待动物就是善待我们自己。

13不吃田鸡

田鸡常被见利忘义之徒从水田中捕捉后到市场出卖，使之成为一些人的下酒菜。上小学，我们就明白青蛙是稻田卫士，一只青蛙一个夏天可消灭害虫上万只。中国有一句农谚：“蛙满塘，谷满仓。”

另外，吃田鸡有碍身体健康。蛙肉中常常寄生一种曼氏裂头绦虫，其幼虫可随着人们食用蛙肉而进入人体的软组织和内脏，三周后便能发育成一米左右的成虫，使寄主腹痛、呕吐，软组织发炎、溶解、坏死，严重的还能导致瘫痪或失明。另外，由于农田中施用了大量农药，毒素在昆虫体内聚集，蛙吃虫后，又进一步将其富集于蛙体。据卫生部门测定：蛙肉内的有机磷含量是猪肉的31倍，农药残存物毒性大大超过猪肉，以致近年频频出现畸形蛙。

14少使用发胶

臭氧层破坏是当前三大全球性环境问题之一，它直接影响着人类的身体健康与生物生长。导致臭氧层减少的原因，主要是排放至大气中的一些氯氟烃物质 (CFC)。由于这类物质性质稳定、不易燃烧、易于贮存、无毒，价格又便宜，因此在许多行业中被广泛使用。除在冰箱工业外，在气溶胶工业中， CFC被作为喷雾、发泡产品的推进剂，而被广泛地用于美容美发、消毒除虫、清洁卫生、医疗医药、油漆装潢、饮食、园艺等领域。我们平常使用的发胶就是一种气溶胶制品。尽管相对来说，气溶胶物质很容易被替代，但在其并没有被完全替代之前，我们还应尽可能少使用发胶。

15不寄或少寄贺卡

每年的新年来临之际，大街小巷到处都在出售新年贺卡。用贺卡互表祝福本无可非议，却带来了相应的环境影响。统计数据表明，每制作4000 张贺卡就要砍掉一棵大树，更不说印刷贺卡还要消耗油墨和能量，生产油墨和能量又要耗费资源，产生污染……若全国有1亿人送贺卡，每人送2张，就要砍掉5万棵树。我国森林覆盖率不到14％，人均占有的森林蓄积量约85立方米，只及世界人均水平的11％。1998年长江特大洪灾向我们警示：砍伐森林就会导致水土流失，洪水泛滥，野生动物灭绝。最终的受害者还是我们自己。

16使用菜篮子或是布口袋

塑料袋之所以“糟糕”，是因为它大都由不可降解和再生的化学材料生产，处理这些塑料垃圾，只能挖土填埋或高温焚烧。据科学家测试，塑料袋埋在地里需要 200年以上才会腐烂，并且严重 “谋害”土壤的生命力；而焚烧所产生的有害烟尘和有毒气体，则会造成大气环境的污染。

塑料袋还没有普及之前，市民总是习惯拎着菜篮子和挎着布袋子上菜场、商店。如今，这样的“风景”已很少见了。使用菜篮子或是布口袋不仅更环保，而且你也在给自己节约开支。建议拒绝塑料袋，恢复既往的优良传统。德国年轻人正以挎布袋购物为荣，让我们也来追随这种“绿色时尚”吧。

17下次短途旅行时放弃坐飞机。仅从南京到杭州往返一次，每位乘客所带来的二氧化碳排放量就高于一台冰箱一整年的排放量。

18不穿野兽毛皮制作的服装

有人说，每张野兽毛皮背后都可能是一桩谋杀案。这话听似恐怖，但仔细琢磨，绝不过分。因为每头野兽只有一张皮，“与虎谋皮”难道还能留得虎命吗 一些人追逐所谓的时尚(其实早已落伍)，对野生生命却冷漠无情。有这样一个故事：一个女孩的母亲买了件狐皮大衣，却引起女儿伤心的联想，因为书上说，母狐每年产约5—8只幼狐。她便作了一幅画，画上有一群可怜巴巴的小狐狸张着大嘴向女孩哭诉：你妈妈为了穿狐皮大衣，把我们的妈妈杀了！后来，这幅画被选入国际儿童环保绘画比赛，组委会特为它印制了海报。海报上有一行醒目的大字：你的妈妈穿了一件狐皮大衣，100多只小野兽却失去了妈妈!

19少用罐装食品、饮品

世界范围内日益膨胀的包装消费，在饮料工业中表现得最为明显。尽管在许多地方，自来水非常纯净且容易得到，但自来水的饮用量占全部饮品量的比例逐年下降。美国人饮用的罐装饮料比来自水龙头的水还要多。消费者们正以日益上涨的速度饮用啤酒、汽水、瓶装水和其他装在一次性容器中的饮品。为了盛装饮品每年制造和扔掉了至少2万亿个瓶子、罐头盒、纸箱和塑料杯。美国是罐装饮料的头号消费者，美国以罐头的形式扔掉的铝几乎比其他7个发达国家为各种目的所消耗的铝还要多。在日本，制造饮料罐是增长最快的使用铝的行业。包装饮料和罐装食品消耗了大量的能源和资源。

20不制作、购买动植物标本

标本采集制作是从欧洲文艺复兴时期兴盛起来的一种认识生物、鉴别物种的手段，在生物学的研究、教学中有重要作用。但是，近年许多人在野外随意大量捕鸟、扣蝶、拔草、采花……对研究对象构成了破坏。在自然生态环境完好、少数研究者只为研究目的采集标本时，采集标本对认识自然有益，也构不成对自然的破坏。如今，自然平衡已相当脆弱，大自然成了需要人类保护的对象，再随意采集标本自然界已经难以承受。既然来到野外，就应当就地识别或拍照，看标本远不如看活体效果好。一些商人以赚钱为目的，做其标本生意。把活的弄成死的，使无价之宝变成有价之货，这对野生动物是又一种灾难。一些大博物馆、动物园有现成的标本栩栩如生，鼓励大家尽可能到这些地方去观摩，而不鼓励自己去采集、制作和购买标本。

22不鼓励买动物放生

捕杀贩卖野生动物是暴殄天物的作孽之举，但买动物放生就算普度众生了吗？不是。一些好心人常在市场上买动物放生，以为救助了动物，却被动物贩子利用，使其变本加厉地不断将自然界中原本自由的动物推向市场，大赚其钱。买赎放生者不了解这些动物的来源和该去之处，找个地方一放了之，任其自生自灭，这便出现了 “好心办坏事”的结果。购买野生动物既违法、又变相鼓励了动物贩子捕捉动物，使动物从原来适宜生存之地妻离子散，又被天各一方地放到陌生之地，无食物、无栖所、无伴侣，或被天敌吃掉、或饥寒而死。这便是随便买动物放生的恶果。一些长期人工饲养或非本地土生土长的动物更不宜贸然放生，这会加速被放生动物的死亡，或给本地生境带来危害，如传播疾病、生态失衡等。

23不时尝试一天远离电脑、电视、手机等高科技产品的生活，除了省电，至少你的身体会少受到一天的电磁辐射。

24做环保志愿者

也许你认为关心环保、投入环保只是政府或环保团体的事，与你无关，那你就错了。洁净的空气、幽雅的环境是我们共享的，每个人都应对环境保护尽一份义务。你也许会说自己不是环保专业，不懂环保知识，职业也和环保无关。这些都不是问题！只要你愿意，来做环保志愿者吧！你可以做的事情很多，比如参加环保宣传、义务帮助环保组织工作，参加公益活动如筹款、植树等等，你可以有很多选择。做环保志愿者在许多国家和地区已经成为一种时尚。据报道，美国18岁以上的公民中有49％做过义务工作，每人平均每周义务工作42小时，相当于创造了2000亿美元的价值。爱护环境，改善环境是我们每个人的事情。

25在房前屋后栽树

一株有20 万片叶子的山毛榉每年可产生两个人一年所需要的氧气。树木是我们的“绿色工厂”，可以大量吸收二氧化碳、放出氧气，吸附粉尘、吸收有害气体，如形成酸雨的二氧化硫等。此外，树木还能吸纳噪音，调节小气候。据计算：一棵50年树龄的树，产生氧气的价值约为31200美元；吸收有毒气体、防止大气污染的价值约为62500美元；增加土壤肥力的价值约为31200美元；涵养水源的价值约37500美元；为鸟类和其他动物提供繁衍场所的价值约为31250美元；产生蛋白质的价值约为2500美元；除去花、果实和木材价值，总计创造价值约196000美元。所以，在房前屋后种树既可以美化我们的生活环境，又能起到树木“绿色工厂”、“绿色卫士”的作用，保护我们的健康，又为我们提供纳凉的场所。树多了，鸟儿自然就会来。清晨伴着鸟鸣沐浴于晨光中，呼吸着新鲜的空气，一天都会有好心情。

26垃圾分类回收

记者曾经听到一个小故事，城里的一些人将废弃的药瓶子不分类扔进垃圾桶，随后这些不能回收的垃圾被倒在郊外，而旁边就是农民的菜地，城里人看着蔬菜旁边的药瓶子，问农民，“你吃这些菜吗？”

“不吃，运给城里人吃。”农民这样回答。

惠普在公司大楼餐厅内分设蓝色垃圾桶、橘色垃圾桶及电池回收盒，蓝色垃圾桶用来丢弃剩饭、果皮等一般垃圾；橘色垃圾桶用来收集铝罐、玻璃、金属等资源垃圾。

从工业生态学的视角看，垃圾是放错了位置的资源，是终将有一天可以使用的原料矿藏。混置为垃圾，分置为资源，许多垃圾因为没有分拣而不能再利用。如果居民在日常生活中直接对垃圾进行分类，可以大大降低这些成本，提高资源回收的价值。垃圾分类不是一件可做可不做的事情，而是势在必行。

27 光照充足的情况下不开照明灯。

28少用纸尿布

纸尿布的原料来自于树木的纤维素，消耗着森林资源，制造过程中又要耗费大量的能源和水，其中一部分后来成为废水。因此，大量生产纸尿布既浪费资源又污染环境。另外，纸尿布用过丢弃后成为固体废弃物，而且在掩埋时会产生污染问题（1/3 的纸尿布带有排泄物，而且所有的纸尿布甚至一开始就含有病原体，即使加入少量氯化物消毒也无济于事）。在美国，每个儿童在婴儿期平均使用数千条纸尿布。在都市固体废弃物中，又脏又臭的纸尿布占了一大宗。美国每年用过的纸尿布已经多到“足以从地球到月球来回铺上七趟”。我国传统的育儿方式惯于用布尿布，这是一个好习惯，应该继承发扬。

29不追求计算机的快速更新换代

尽管信息技术被首推为“清洁工业”、“后工业”的代表，但它一定程度上也承袭了传统工业的弊端。用来制作电脑“芯片”的硅需要相当高的纯净度，而硅净化过程中需要浪费大量的原料和使用大量的有毒化学品。

由于新的高性能计算机的不断涌现，许多旧型号的计算机被废置。一般说来，一台PC 机在出厂12个月后就落伍了。在信息化程度很高的美国，已经有7000万台旧PC机被束之高阁；我国现有的旧计算机也迅速增加；预计在今后10年中，全球还将有15亿台计算机被淘汰。其实对许多使用者来说，旧计算机的性能完全够用，没必要过于跟时尚。如果你把每台计算机多用上一两年，你就为节约资源、净化环境做了贡献。

30支持有环保倾向的股票

31生活工作在楼房四层以下的住户或职员不使用或少使用电梯，更高层的人也可登楼梯，低层住户登楼梯上下，既不会耽误时间（想想等电梯时的烦躁吧），又锻炼了身体，还节约了电能。

32使用无铅汽油

33了解家乡水体分布和污染状况

34支持环保募捐

35 不将可以在电脑上查看操作的资料打印出来，以节约纸张。

36及时举报破坏环境和生态的行为

37优先购买绿色产品

38给鞋子重新钉个掌，而不是买双新的。这么做既省钱还可以帮助街口的鞋匠维持生计。

39夏天将空调温度调高一度，冬天将空调调低一度

40少驾私家车，尽量使用公共交通

41时不时地提早一站下车。

42在洗手打肥皂、洗澡打沐浴露、刷牙时把水龙头关上

43因为很难上街抗议，积极利用网络抗议环境污染事件！哪怕是来一句国骂！

44更多地购买生态棉服装

45少使用纸杯

46不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电。

47每天只吃相当于一个汉堡包的肉量，以协助延缓全球变暖

48把废旧电器拿到回收站

49卖掉你的越野车

50尽量使用淋浴，不使用热水器，而采用太阳能

冬虫夏草胶囊，很多人都比较熟悉了，它具有补肾益气的效果，是一种很好的保健品，同时这也是一种名贵的滋补型的中药才，很多人觉得食用胶囊比较方便，那么它的价格的话，我们来举个例子，像老来寿牌冬虫夏草胶囊，每瓶60粒，每粒035克，它的价格在800元左右每盒，有些时候商家会搞活动，可能会优惠一些，不同的品牌，价格也是有所差异的，有些产品的纯度更高，价格可能也会相对高一些。以上介绍的是，冬虫夏草胶囊价格多少钱一盒相应的知识，大家在了解完价格之后，一定也不要贪图便宜，只有服用正品才能起到相应的保健效果，所以这一点一定要明白，另外平时我们感到自己有亚健康状态的话，也是可以买来服用的，为身体是非常有好处的。

不知从何时起，食物被分成了“高贵”与“普通”，有些食物药食同源，有些食物被赋予了神奇的功效作用；民间传说中有这样一种神奇的物种，它具有增强免疫力、抗癌、补肾等作用，吃了之后可以“延年益寿”，它就是“虫草”。对于所谓的高端食品，果真有如此神奇的作用？接下来，与您聊“虫草”传言，剖食品真相。

“虫草”，作为一种“名贵中药材”， 养生 圈里关于它的“褒赞”可谓神乎其神，何许物种？真有如此强悍的作用？

虫草，其实就是一种“真菌和虫的复合体”，世界上具有这种特征的物质共有1500多种，在这其中，市面上最常见（听说）的就是“冬虫夏草”和“虫草花（蛹虫草）”，冬虫夏草至今为止全是野生生长，不存在人工培植，虫草花可以人工培育。

虫草可以抗癌？

说“虫草可以抗癌”，原理主要是由于其含有“虫草素”和“喷司他丁”这两种物质，这两种物质在科学家的实验当中均呈现出了一定的抗肿瘤活性，正因为如此，从此以后抗癌就成了虫草的标签。

但是，关于虫草的研究其实一直在继续，中科院上海植物生理生态研究所之前在《细胞化学生物》上发表了一篇论文，其中关于虫草也发布了几则结论：首先，冬虫夏草并不能合成虫草素和喷司他丁；其次，蛹虫草可以合成虫草素和喷司他丁；最后，抗癌的主角物质“虫草素”摄入过多会引起细胞毒性。

所以，不难看出，所谓的虫草抗癌其实理论依据并不充分， 食用过多反而还会对人体造成伤害。

虫草增强免疫力？抵御疾病？

除此之外，还有观点说虫草当中含有“虫草酸”，对于身体也可以起到强悍的 养生 作用。

但其实，虫草酸的实质只是生活中很普通的“甘露醇”，在很多食品中都含有，作用也并没有那样神奇。更何况，在后续对于虫草的研究过程中，证明虫草当中根本不含有虫草酸；也就是说，该言论纯属“虚构”，不可深信。

言说于此，您应该明确：

虫草，并不含有多么神奇的物质，严格意义上来讲，虫草本身“食用量”就有限，对于疾病并不存在任何治疗的功效。

而且，动物实验中体现的功效并不可以直接替换到人体，人体与动物本身存在差异，摄入的“功效物质”的剂量在人体中并不能轻松实现，更何谈作用。

更何况，无论是虫草素还是喷司他丁，本身存在细胞毒性，摄入量较大时同时会伤害到身体中 健康 的细胞，根本没有冒险的价值。

对于虫草类制品，并不建议您去花高价享受所谓的 养生 ，早在2016年2月，国家食品药品监督管理总局就曾发布过《关于冬虫夏草类产品的消费提示》，其中指出长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷的过量摄入，并可能在身体内蓄积，存在较高的风险。

食用作用不大，过量反而有害。对于这种江湖流传的“神奇补品”，其实并无神奇之处；免疫力并不需要食物来调节（提高），正常饮食、运动、工作以及休息的情况下免疫力就可以正常保证。没有神奇的食物，更没有“可以治病”的食物；对于各种高端 养生 食品，请您一定要更正思想。

虫草，不是虫也不是草，一种“真菌和虫的复合体”，不抗癌也不补肾，科学依据并不充分，请不要依赖某些食物的某些“夸张功效”。对于饮食来说，更建议您做到的是“食物多样、均衡摄入”； 养生 不可迷信，拒绝浪费“冤枉钱”，接下来，请您科学享受 健康 生活。

一说起冬虫夏草，大部分人的概念中都是这个药很贵，是一种名贵中药。那究根溯源，它之所以名贵的原因何在？这要从它的来源说起。

冬虫夏草在中国使用的年数已达数百年，是经过长期实践下来的经验总结。我们来说说它的产生，它生长在中国青藏高原海拔三千多米以上的高原寒冷地区，它既可以是虫也可以是草，是因为，它是麦角菌科的一种真菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上而产生的一种复合体，上半部分是真菌长出来的称为子座，下半部分像蚕宝宝一样的是已经因寄生而死去的幼虫尸体，这种寄生种类在自然界其实比较多见，但是，它作为中药来使用，却比较少，物以稀为贵，这是一方面。

单从来源并不能完全说明它的贵重之处。毕竟在我们的传统中医中药的发展过程中，贵重药的中药有很多，为什么这个虫和草的复合物能如此受到重视呢？那也是与它独特的功效有关的。从传统中药功效的角度来讲，冬虫夏草味甘、性温，入肺、肾经，具有补肾益肺、止血化痰的功能。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。从现代药理研究角度来讲，冬虫夏草具有一定的调节人体免疫、抗肿瘤、抗衰老的作用；也有研究表明它可以保护肾脏、抗氧化、保护心血管系统，以及具有降血糖的作用。对于像目前这样的高致癌风险 社会 下，提高人体免疫力以及预防和对抗肿瘤成为一个热敏话题，预防为主，冬虫夏草可以对免疫功能起到双向调节作用，也算是符合中医的治未病的概念。另外，它降血糖作用可能大部分人不知道，糖尿病人通常会使用西药来治疗，那其实冬虫夏草与西医的作用机制不同，它可改善糖代谢，调节升高的血糖，正常血糖不发挥作用，具有不引发低血糖的优势。

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首先说第一点：食用冬虫夏草对身体没有任何有益作用，甚至可能毒害身体。当然了，也不能说完全没有作用，至少有心理安慰作用：食用了冬虫夏草就以为吃了神药，心情舒畅，生理机能会有一定提高，身体 健康 也会有一定改善。

冬虫夏草是两种生物的集合体：一种是蝙蝠蛾幼虫，一种是虫草。蝙蝠蛾幼虫秋冬季节在土内化蛹时，虫草就会趁机寄生在其体内。慢慢的，虫草就吸干了蝙蝠蛾幼虫的养分并杀死了它。最后，虫草长出来了子实体到地面上释放自己的孢子。这时候，它就会被挖出来当作药材销售。

在三十年前，虫草还不是那么贵，但自那不久之后，虫草便被炒作为价超黄金的神物。商家鼓吹冬虫夏草含有“虫草素”和“喷司他”两种抗癌物质，还声称通过各种技术，能使它的有效成分易于被人体吸收。而实际上，它根本不含有这两种抗癌物质，从来没有哪个科研机构检测出来过。但人们对商家的鼓吹还是深信不疑，人们对冬虫夏草还是趋之若鹜。

所以，劝大家一句：不要再去吃冬虫夏草了。

很高兴回答您的问题。

昂贵的冬虫夏草是人们秋冬进补的首选，那么冬虫夏草有什么功效值得我们如此追捧呢？

冬虫夏草是冬虫夏草菌与蝙蝠蛾的结合体，仅分布在中国、印度、尼泊尔、不丹四个国家。冬虫夏草含有虫草酸、虫草素、虫草多糖、多种氨基酸、维生素和多种矿物质，临床实验证明有以下多种功能：

① 冬虫夏草有能清除自由基的超氧化物歧化酶，能减少身体损伤和减缓衰老。

② 冬虫夏草能增加免疫细胞，促进抗体产生，又可以调低某些免疫细胞的功能，在抗肿瘤方面有着不错的效果。

③ 冬虫夏草能调节呼吸功能和心脏功能，从而调节心率和呼吸。

④ 冬虫夏草能减轻肾脏和肝脏的负担，改善其功能，降低疾病的发生率。

当然冬虫夏草不止上述这些功能，其他功能还有待临床验证。

冬虫夏草高价的原因除了药用价值好之外，还因为生长条件高和需求量大。面对需求量如此大的市场，导致很多不良商家用其他虫草，或劣质产品冒充冬虫夏草来谋取暴利，因此购买冬虫夏草时要认真分辨，以防上当受骗。

冬虫夏草其实是真菌和蝙蝠娥的幼虫的一种结合体。夏天，蝙蝠娥产的卵经过孵化变成幼虫钻入潮湿松软的土层下，土壤里面的一种真菌就会侵袭幼虫，长在其体内，幼虫死后就变成了“冬虫”，幼虫体内真菌就靠幼虫的滋 养生 长，等到夏天，真菌从幼虫尸体头部长出来就变成了“夏草”。

现代科学对冬虫夏草活性物质进行了研究，发现其最有价值的就是虫草酸，其余是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素之类。虫草酸也不是什么特殊物质，其实就是甘露醇，医院每天都在使用，主要是用来脱水、消肿，价格也是很便宜的。

另外冬虫夏草一直被声称能够抗癌，含有一种抗癌物质叫做虫草素，但是经过科学家研究发现，证明冬虫夏草也不含具有抗癌功效的虫草素。

所以经过现代科学对其解析，我们发现冬虫夏草并不是什么神奇的东西，之所以现在卖成天价，主要还是因为商家炒作。

冬虫夏草不仅没有传说中的神奇功效，相反长期食用可能还有风险。CFDA就曾发出警告冬虫夏草不宜作为保健品长期使用，因为经抽检冬虫夏草产品中重金属砷含量过高，长期使用，可能在人体内蓄积，引起砷中毒。

由于冬虫夏草外形独特，就像灵芝、人参一样被奉为神奇的药物，其实任何药物，即使很普通，只要用对了病证，依然能发挥各自神奇之处。另外，冬虫夏草并非冬为“虫”夏为“草”，实为虫体及虫 头部长出的真菌子座相连而成的复合体。虫体似蚕，表面 深**至黄棕色；子座细长，表面深棕色至棕褐色。

古人认识的冬虫夏草——肺肾相关

冬虫夏草始记载于《本草从新》：“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”，其性甘、味平，主归肾、肺二经，功效是补肾益肺，止血化痰，多用于肾虚精亏，阳痿遗 精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。多用于煎汤或炖服。虽然冬虫夏草性甘平，但表邪者，比如感冒、发烧等不宜服用。

现代认识的冬虫夏草——多环节、多方位

由于虫草的名气较大，现代对冬虫夏草的研究较多，不仅证实了它对 肾脏 的保护作用，还证实其对 肺功能 的改善作用，比如可抑制慢性阻塞性肺病气道炎症反应、调节气道 Th1/Th2 比例，改善肺功能。另外，又新发现了冬虫夏草具有 调节免疫、抗 炎、降血糖、抗氧化、抗纤维化 等作用。除了以上作用外，国内有些研究还证实了冬虫夏草在 抗肿瘤 方面的独特优势，比如 抗肺癌、抗肝癌、抗睾丸间质瘤 。冬虫夏草还具有 性激素样作用 ，可防止卵巢切除骨质疏松大鼠雌激素缺乏。冬虫夏草还可以 降血压、负性频率、抗心律失常、清除自由基、抗血小板聚集等 。此外，冬虫夏草还具有 抗炎、抗菌、抗病毒、抗疲劳、抗焦虑、 降脂 等作用。

冬虫夏草并非我们想象的那么神奇，现代疾病很复杂，很多病仅靠虫草一味药是不够的。不可否认，虫草功效很多，能治多数病，但像虫草一样功效的药物很多，可以联合使用，只是虫草特定的寄主环境以及人们的滥挖，导致虫草很稀有罢了。

文：卢冬冬/王传航

1传统对于冬虫夏草的认识和看法

在传统的中医中，冬虫夏草一直以来被认为是一种名贵中药，具有补肾、补肺气、益气养阴等功效。对于肾虚、肺气虚弱的患者有一定的补益作用。

曾经有部分研究认为虫草的某些成分对于抑制癌细胞裂变有一定的作用，还可以提高体内淋巴细胞的活性，有助于提高机体免疫力等，但是这些研究的质量都不是很高。

2最近几年对于冬虫夏草的认识和看法

有不少研究都表明虫草对于抗癌等作用都是夸大其词的，对于人体没有什么作用，而且因为虫草中的有毒物质“砷”含量超标，长期服用可能导致中毒，损害人体 健康 。

3客观的看待冬虫夏草的功效

冬虫夏草仅仅是一味普通的中药而已，按照中医理论，有补肾补肺气的作用；但是绝对没有保健品吹嘘的那些神奇功效，目前这么高的价格也是人们吹出来的，根本不值得。

如果有适应症适当少量吃点也无妨，当时绝对不是提倡长期或者大量食用。

虫草仅仅是一味和黄芪、太子参一样有些补益作用的中药而已，不值得太看重，更不值得花大价钱去买来吃。

感谢你的邀请;

冬虫夏草的名字如雷灌耳，人所周知，但是真的了解与用过人可能不多，我也是其中之一。很早就听到一些关于虫草的传说，常言说物以稀为贵，原来虫草是动物与植物的结合而完美，两种缺一不可，而且无法进行人工种植，所以得于神秘色彩，身价一直高贵。

冬虫夏草是高原的虫草蝙蝠蛾在土壤中产的卵，孵化成幼虫之后，冬虫夏草的菌种侵入幼虫体内，经过吸收幼虫体内的营养，并且不断繁殖，使幼虫体内充满菌丝。等来年的7月份左右，从幼虫的头部长出**或浅褐色的菌座，生长后冒出地面呈草梗状，也就是人们所见到的"冬虫夏草”了。

真正的虫草色正体满被称为"雪域虫草"，是国家地理标志保护的产品，只有雪域高原才能生长而成。而且每一根野生虫草都得之不易，有冒着生命危险求来的，近几年的虫草也是越来越少。

冬虫夏草与人参鹿茸一起，被列为中国古时的三大贡品，也就是说给皇帝及皇族官宦们用于长寿吃的，原来就是最好的补品，以前又被称为辅助圣药。吃虫草而不是神药，作用主要是通过调节人体各项机能，达到增强免疫能力，具有滋肺阴，补肾阳的功效，所以是作为滋肺补肾，止血化痰，保肺化痢的调补食品。用于益气生津，平衡阴阳，延缓衰老。总结上述冬虫夏草是很好的补品更为准确。谢谢！

心里治疗，有钱人的消费品，不建议使用，老祖宗有句话叫做药疗不如食疗，坚持营养均衡，保证一定的运动，不要听广告，忽悠人的多的很！

随着大众对 健康 的重视，药食两用的中药被大众越来越多的重视，其中冬虫夏草的出镜率极高，那么冬虫夏草是虫还是草？有哪些作用？适合哪些人群使用呢？

冬虫夏草是麦角菌科植物冬虫夏草菌的子座及其寄主蝙蝠蛾科昆虫绿蝙蝠蛾幼虫的尸体，主产于四川、青海、西藏、云南等地，去泥、晒干或烘干后生用即可。

冬虫夏草为药食两用的中药材，其性温味甘归肾、肺经，有益肾补肺、止血化痰之功，可用于阳痿遗精、腰膝痠痛、久咳虚喘、劳嗽痰血的人群，有补虚的功效。

现代营养学认为冬虫夏草富含含氨基酸、甾醇、甘露醇、生物碱、冬虫夏草多糖及维生素、矿物质等营养物质，有调节免疫系统，提高免疫力的作用。

国家食品药品监督管理总局曾发布过《关于冬虫夏草类产品的消费提示》，指出长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷的过量摄入，并可能在身体内蓄积，存在较高的风险。

确有必要的情况下使用中药材还是应该在正规医院医生辨证诊治的基础下，亦不是所有人群都适宜使用，如有表邪者则不适宜。不推荐普通人群自行购买其作为补品食用，没有任何一种药物或食物能达到延年益寿的作用，想要 健康 还是要注重改善不良的生活方式， 健康 生活！

犹他大盐湖浓缩饮品毫无科学依据，实属欺诈！它主要通过以下几个方面进行消费欺诈:

1 虚假宣传非法营销。该产品宣称其采用“高科技海水浓缩技术”从犹他大盐湖提取矿物质与微量元素,并制作成浓缩饮料,具有很高的营养价值和医疗保健作用。但实际上,该技术并不存在,产品的营养成分不足以达到其宣传的保健功效。该产品不仅销售饮料产品,还会捆绑销售与其相关的保健 周边产品,对消费者形成较大的经济负担。

2 操纵检测报告伪装权威。该产品提供一些科研院所的检测报告证明产品的营养成份与功效,但这些报告的真实性存疑,很可能被操纵或篡改。该公司宣传其产品获得某医学研究院或协会的研究推荐,但这些机构的真实性存疑。同时也曾推出过某“著名医学专家”的推荐信进行推销,但专家的真实身份也不透明。

3 通过感恩会等活动绑架消费者。该公司举办各种感恩会、代理商嘉年华等聚会,并组织消费者一起旅游，在此之期间要求消费者再次购买产品以表感谢,这也属于一种消费者欺诈手法。也可以对代理商或消费者进行频繁的“业务培训”或“成功心得分享”,灌输公司理念,削弱其独立判断能力,造成思维误区，让他们体会到公司带来的成功与优越感,继续追随公司并坚定不移。

4 多层代理销售体系。该公司主要采用多层代理销售模式,通过高额分红激励各级代理进行推销。这种销售模式本身就具有较高的风险,容易诱发只追求利润的盲目扩张与销售。利用代理加盟手法快速扩张,并强迫消费者门店购买。该公司主要通过“零加盟费”等手法快速招募各地代理商与加盟商,然后通过高压销售手法强迫消费者购买过量产品。

5 产品定价极高,利润空间巨大。该产品成本通常较低,一方面选用廉价原材料和简单工艺,另一方面也常未经过科学评估和检测,质量难以保证。通过夸大宣传与高压销售手法,使其可以采用较高的价格,但同时也加重了消费者的经济负担。

所以,总体来说该产品主要通过虚假宣传、操纵检测、限量营销等手法进行消费欺诈,并以高昂的价格与强迫销售的手法损害消费者利益,属于典型的欺诈性生意。消费者需要提高警惕,不轻信其虚假宣传与高压销售手法。所以,总体来说该产品主要通过虚假宣传、操纵检测、限量营销等手法进行消费欺诈,并以高昂的价格与强迫销售的手法损害消费者利益,属于典型的欺诈性生意。消费者需要提高警惕,不轻信其虚假宣传与高压销售手法。

2021年4月,上海草润生物科技有限公司由于违法发布保健食品广告,对其销售的产品作出安全性的保证,并宣传产品对疾病的治疗作用,违反了《药品、医疗器械、保健食品、特殊医学用途配方食品广告审查管理暂行办法》第十一条及《中华人民共和国广告法》第十八条第一款第(一)项、第(二)项、第(三)项的规定，构成了发布违法保健食品广告的行为。

市场监管部门依据《中华人民共和国广告法》第五十八条第一款第(三)项的规定，责令上海草润生物科技有限公司停止发布广告，处罚款15万元。

如购买上海草润生物科技有限公司产品遭遇欺诈请立即向相关部门投诉举报，积极维权，要求该公司依法赔偿损失。

福建泉州青草明方生物科技有限公司是2014-08-04在福建省注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股的法人独资)，注册地址位于德化县鹏祥工业区。

福建泉州青草明方生物科技有限公司的统一社会信用代码/注册号是91350526310720388K，企业法人潘美玉，目前企业处于开业状态。

福建泉州青草明方生物科技有限公司的经营范围是：从事生物科技领域内的技术开发、技术咨询、技术转让、技术服务；生产销售发用类、护肤类及美容修饰类化妆品、卫生用品及消毒产品。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。在福建省，相近经营范围的公司总注册资本为18200万元，主要资本集中在 5000万以上 和 1000-5000万 规模的企业中，共10家。本省范围内，当前企业的注册资本属于良好。

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驾车路线：全程约9535公里

起点：明照乡

1株洲市内驾车方案

1) 从起点向东南方向出发，沿戴家岭路行驶260米，左转进入新华东路

2) 沿新华东路行驶390米，稍向左转进入荷塘大道

3) 沿荷塘大道行驶41公里，稍向右转上匝道

2沿匝道行驶15公里，右前方转弯进入沪昆高速公路

3沿沪昆高速公路行驶273公里，过湘江大桥约17公里后，直行进入上瑞高速公路

4沿上瑞高速公路行驶17公里，朝韶山/昆明/G60方向，稍向左转进入沪昆高速公路

5沿沪昆高速公路行驶127公里，朝岳阳/长沙/S61方向，稍向右转上匝道

6沿匝道行驶10公里，直行进入岳临高速公路

7沿岳临高速公路行驶391公里，朝益阳/长沙/G5513方向，稍向右转上匝道

8沿匝道行驶17公里，直行进入长张高速公路

9沿长张高速公路行驶1417公里，过善卷垸大桥，朝吉首/瑞丽/常德南/机场方向，稍向右转上匝道

10沿匝道行驶16公里，直行进入杭瑞高速公路

11沿杭瑞高速公路行驶897公里，直行进入郭家溪隧道

12沿郭家溪隧道行驶250米，直行进入杭瑞高速公路

13沿杭瑞高速公路行驶36公里，过怡溪1号大桥约18公里后，直行进入梅子潭隧道

14沿梅子潭隧道行驶530米，直行进入杭瑞高速公路

15沿杭瑞高速公路行驶510米，直行进入邓家湾隧道

16沿邓家湾隧道行驶200米，直行进入杭瑞高速公路

17沿杭瑞高速公路行驶50公里，直行进入殿会坪隧道

18沿殿会坪隧道行驶240米，直行进入杭瑞高速公路

19沿杭瑞高速公路行驶11公里，直行进入牛儿垭隧道

20沿牛儿垭隧道行驶640米，直行进入杭瑞高速公路

21沿杭瑞高速公路行驶40公里，直行进入清水冲隧道

22沿清水冲隧道行驶210米，直行进入杭瑞高速公路

23沿杭瑞高速公路行驶53公里，直行进入朱良溪隧道

24沿朱良溪隧道行驶300米，直行进入杭瑞高速公路

25沿杭瑞高速公路行驶40米，直行进入青龙尖隧道

26沿青龙尖隧道行驶360米，直行进入杭瑞高速公路

27沿杭瑞高速公路行驶73公里，直行进入青山岗隧道

28沿青山岗隧道行驶13公里，直行进入杭瑞高速公路

29沿杭瑞高速公路行驶63公里，过龙洞溪大桥约15公里后，直行进入豆子坪隧道

30沿豆子坪隧道行驶600米，直行进入杭瑞高速公路

31沿杭瑞高速公路行驶27公里，过姚家高架桥，直行进入樱桃湾隧道

32沿樱桃湾隧道行驶770米，直行进入杭瑞高速公路

33沿杭瑞高速公路行驶465公里，过旗山形大桥，直行进入杭瑞高速公路

34沿杭瑞高速公路行驶240米，直行进入岩门界隧道

35沿岩门界隧道行驶38公里，直行进入杭瑞高速公路

36沿杭瑞高速公路行驶49公里，直行进入火麻冲隧道

37沿火麻冲隧道行驶660米，直行进入杭瑞高速公路

38沿杭瑞高速公路行驶20公里，直行进入雀儿溪隧道

39沿雀儿溪隧道行驶14公里，直行进入杭瑞高速公路

40沿杭瑞高速公路行驶38公里，过龙池坪武水大桥约18公里后，直行进入小陂流隧道

41沿小陂流隧道行驶860米，直行进入杭瑞高速公路

42沿杭瑞高速公路行驶210米，直行进入桐木湾隧道

43沿桐木湾隧道行驶990米，直行进入杭瑞高速公路

44沿杭瑞高速公路行驶11公里，直行进入溪树坳隧道

45沿溪树坳隧道行驶710米，直行进入杭瑞高速公路

46沿杭瑞高速公路行驶17公里，直行进入度龙田隧道

47沿度龙田隧道行驶12公里，直行进入杭瑞高速公路

48沿杭瑞高速公路行驶14公里，直行进入鸡公脑隧道

49沿鸡公脑隧道行驶780米，直行进入杭瑞高速公路

50沿杭瑞高速公路行驶360米，直行进入排寨坪隧道

51沿排寨坪隧道行驶520米，直行进入杭瑞高速公路

52沿杭瑞高速公路行驶37公里，直行进入阿娜隧道

53沿阿娜隧道行驶810米，直行进入杭瑞高速公路

54沿杭瑞高速公路行驶30公里，直行进入蓖麻溪隧道

55沿蓖麻溪隧道行驶560米，直行进入杭瑞高速公路

56沿杭瑞高速公路行驶24公里，过七方桥大桥，朝西安/重庆/吉首/乾州方向，稍向右转进入包茂高速公路

57沿包茂高速公路行驶11公里，直行进入包茂高速公路

58沿包茂高速公路行驶556公里，直行进入团结大桥

59沿团结大桥行驶153公里，直行进入渝湘高速公路

60沿渝湘高速公路行驶229公里，直行进入沙帽坡隧道

61沿沙帽坡隧道行驶810米，直行进入渝湘高速公路

62沿渝湘高速公路行驶357公里，过杉木洞特大桥，直行进入寨上隧道

63沿寨上隧道行驶280米，直行进入渝湘高速公路

64沿渝湘高速公路行驶191公里，直行进入桃花源隧道

65沿桃花源隧道行驶27公里，直行进入渝湘高速公路

66沿渝湘高速公路行驶210公里，直行进入平地坝隧道

67沿平地坝隧道行驶16公里，直行进入渝湘高速公路

68沿渝湘高速公路行驶22公里，直行进入七里槽隧道

69沿七里槽隧道行驶12公里，直行进入渝湘高速公路

70沿渝湘高速公路行驶364公里，直行进入曾家湾隧道

71沿曾家湾隧道行驶310米，直行进入渝湘高速公路

72沿渝湘高速公路行驶79公里，过黔江南互通，直行进入正阳隧道

73沿正阳隧道行驶33公里，直行进入渝湘高速公路

74沿渝湘高速公路行驶60米，直行进入正阳2号隧道

75沿正阳2号隧道行驶320米，直行进入渝湘高速公路

76沿渝湘高速公路行驶390米，直行进入斑竹林隧道

77沿斑竹林隧道行驶33公里，直行进入渝湘高速公路

78沿渝湘高速公路行驶150米，直行进入洞塘隧道

79沿洞塘隧道行驶17公里，直行进入渝湘高速公路

80沿渝湘高速公路行驶74公里，直行进入武陵隧道

81沿武陵隧道行驶24公里，直行进入渝湘高速公路

82沿渝湘高速公路行驶27公里，直行进入沙坝隧道

83沿沙坝隧道行驶27公里，直行进入渝湘高速公路

84沿渝湘高速公路行驶45公里，直行进入桐子林隧道

85沿桐子林隧道行驶500米，直行进入渝湘高速公路

86沿渝湘高速公路行驶340米，直行进入楼坪隧道

87沿楼坪隧道行驶890米，直行进入渝湘高速公路

88沿渝湘高速公路行驶950米，直行进入廖家坝隧道

89沿廖家坝隧道行驶480米，直行进入渝湘高速公路

90沿渝湘高速公路行驶288公里，直行进入新开洞隧道

91沿新开洞隧道行驶200米，直行进入渝湘高速公路

92沿渝湘高速公路行驶121公里，直行进入彭水隧道

93沿彭水隧道行驶28公里，直行进入渝湘高速公路

94沿渝湘高速公路行驶79公里，直行进入望江寺隧道

95沿望江寺隧道行驶650米，直行进入渝湘高速公路

96沿渝湘高速公路行驶45公里，直行进入柿子坪隧道

97沿柿子坪隧道行驶680米，直行进入渝湘高速公路

98沿渝湘高速公路行驶116公里，直行进入中兴隧道

99沿中兴隧道行驶61公里，直行进入渝湘高速公路

100沿渝湘高速公路行驶29公里，直行进入枫香隧道

101沿枫香隧道行驶10公里，直行进入渝湘高速公路

102沿渝湘高速公路行驶54公里，过武隆互通，直行进入武隆隧道

103沿武隆隧道行驶49公里，直行进入渝湘高速公路

104沿渝湘高速公路行驶977公里，过石龙互通，直行进入斑竹林隧道

105沿斑竹林隧道行驶140米，直行进入渝湘高速公路

106沿渝湘高速公路行驶112公里，直行进入接龙隧道

107沿接龙隧道行驶800米，直行进入渝湘高速公路

108沿渝湘高速公路行驶220公里，朝界石/G65/G50/内环快速方向，稍向右转进入南环立交

109沿南环立交行驶16公里，过南环互通，直行进入兰海高速公路

110重庆市内驾车方案

1) 沿兰海高速公路行驶11公里，直行进入吉庆隧道

2) 沿吉庆隧道行驶10公里，直行进入兰海高速公路

3) 沿兰海高速公路行驶12公里，过大田坝大桥，直行进入小泉隧道

4) 沿小泉隧道行驶760米，直行进入兰海高速公路

5) 沿兰海高速公路行驶72公里，在红光大道/李家沱/九龙坡出口，稍向右转进入华陶立交

6) 沿华陶立交行驶610米，过华陶立交，右前方转弯进入建设大道

7) 沿建设大道行驶540米，右转进入驰骋路

8) 沿驰骋路行驶330米，左转进入建设大道

9) 沿建设大道行驶970米，右转

10) 行驶390米，过右侧的石滩口，左前方转弯

11) 行驶740米，到达终点(在道路左侧)

终点：青草坝

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