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如何能让皮肤变白 　　美白习惯一：防晒是首要

无论是阴天还是晴天，防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害是你的习惯。
尽量避免在阳光强烈的时候外出。涂防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤、光老化的有力武器。
记得每两三个小时擦一次，就是一个完整的防晒程序。

习惯二:一年四季都要美白。

美白功课需要早做，不要等夏天来了才采取措施。
25岁之前，皮肤是“可逆”的，

即使有黑色素沉着，也可以慢慢回来，而且25岁以后皮肤更多的是靠美白产品来保养，让皮肤恢复到原来的白皙。

习惯三:维生素必不可少。

维生素A、C、E等。不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。
平时，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如西红柿、山楂、橙子、白菜等。，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤活力。

习惯四:**给皮肤充电。

真皮中的微血管分为深层和浅层。深层血管用于调节体温，而浅层血管负责供应表皮营养。
**对皮肤供氧、增强活力有神奇的作用。适度的摩擦可以促进血液循环，加速皮肤供血，使皮肤白皙健康。

习惯五:保湿，让皮肤自由饮水。

紧致的角质层，均匀的水溶性脂质保护层，坚固的细胞膜，是皮肤最好的天然屏障。无论其中哪个环节出了问题，我们的皮肤都会失水，出现干燥无光泽。【/br/】每周一到两次保湿美白面膜是缓解皮肤干燥，让皮肤水润白皙的最快方法。

习惯六:精油唤醒肌肤。

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油。可用作输送载体，将美白产品的有效成分输送到表皮内层，从而使皮肤恢复活力，美白透明。

习惯七:皮肤清洁是美白的基础。

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁皮肤，还能特别调理皮肤，让后续美白产品的成分更好吸收，达到事半功倍的效果。

习惯八:通络活血中药改善循环。

具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡仁、茯苓粉、半夏、杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。适量吃一些具有美白功效的食物或中药，不仅可以保持皮肤白皙润泽，还可以使斑点不易产生。

习惯9:愉悦的心情获得美白信念。

美白光彩总是绽放在快乐的肌肤上。轻松的心情可以让肌肤以最佳状态吸收营养，加速新陈代谢，让毛孔顺畅呼吸，由内而外自由释放美白能量。

吃的越多，美白大果越白。

除了日常的外部护理和良好的美白习惯外，最好每天吃有美白效果的水果。
它们是让你由内而外变白的秘密武器:

柠檬美白王中王

柠檬富含维生素C，堪称“美白之王”。
柠檬是柑橘类水果，美容价值很高。
柠檬有非常明显的美白效果，也是很多美白产品中经常添加的成分。大量的维生素C能促进新陈代谢，美白淡斑，收细毛孔，软化老化角质，使皮肤白皙有光泽。

吃柠檬的小贴士:柠檬虽然有美容功效，但是极其酸，不能像其他水果一样吃那么大。泡蜂蜜或者用柠檬泡茶应该是比较好的方法。切两片泡在白水里也是不错的饮品。

奇怪的水果-白色+湿润

猕猴桃又名奇异果，因富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等多种微量元素和矿物质，被誉为“护肤金矿”，是名副其实的“美容水果”。
维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙透明。

吃猕猴桃的小贴士:猕猴桃最好在早上或者早晨吃，里面的营养成分会被吸收的更充分更好。
维生素C很容易流失和氧化。所以猕猴桃要新鲜，不宜长时间保存。【/br/】一个猕猴桃要一次性吃完，不能保存，以免氧化，失去美白效果。

樱桃-使皮肤变白变红。

樱桃自古以来就是美容水果。樱桃汁有助于面部皮肤白皙红润，还可以去除皱纹和斑点。近年来，樱桃提取物被添加到许多美白产品中。
新鲜的樱桃含有大量的铁，可以增加红色蛋白质的含量，使脸色红润。【/br/】樱桃中丰富的维生素C能保湿美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。
此外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。