产后可以吃绿豆沙吗，产后能不能贴面膜

产后饮食是对于产妇恢复的重要环节，那么产后产妇应该怎么休息呢产后可以吃绿豆沙吗产后是当然可以吃绿豆沙的，因为绿豆沙对于产妇的身体没有很大程度上的伤害，对产妇的身体也没有刺激性的伤害，所以吃绿豆沙没有伤害，是可以吃的。绿豆沙里含有大量的营养物质，高含量的膳食纤维。

产后可以吃绿豆沙吗

慎吃

绿豆性寒，准妈妈不宜过多食用。可将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。如果要单独用绿豆煮汤饮用，应煮至绿豆烂熟，才不至于太过寒凉。

绿豆汤并不是回奶的食物。而且，哺乳期适当喝绿豆汤有好处的，能清热解毒，促进排尿祛湿，减轻产后身材的水肿现象，帮助哺乳期妈咪的身体恢复。

哺乳期绿豆汤不宜多吃虽然绿豆汤对哺乳期妈妈有好处，且不会引起回奶。但是，哺乳期的妈咪们也不宜多吃。

1、因为绿豆汤性凉，如果过多食用有可能影响奶水质量，引起宝宝腹泻。另外，体质虚寒的产妇更不能多喝。盲目多喝可能会导致腹泻或消化系统免疫力降低等情况发生，到时候就得不偿失了。

包括产妇在内的所有体质虚弱，属于寒性体质的人群都不宜多喝绿豆汤，这样容易缠身腹痛腹泻等症状。其实不妨在喝绿豆汤前，吃点其他的东西垫底，绿豆汤属寒性，不管你是否体质虚寒，对于胃都是不好的。

2、另外，煮过的绿豆汤中会含鞣酸，鞣酸会跟铁结合形成人体不能吸收的物质，产妇生产后，体内的铁大量流失，所以产妇不能多喝绿豆汤，否则会影响产妇对铁的吸收，长期喝过量的绿豆汤可能会引起缺铁性贫血。

常见回奶的食物有的妈妈在宝宝断奶的过程中，涨奶苦不堪言;而有些妈妈则在产后不久误吃回奶的食物，奶水变少变没更加焦虑。所以，了解哪些食物容易回奶很有必要。

1、蔬菜：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

2、水果：西瓜、柿子

3、调料：桂皮、大蒜、花椒

4、海鲜水产：田螺、螺蛳、螃蟹

5、茶水酒饮：大麦茶、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

6、其他：薄荷、鸽子汤、人参、梅子等。

产后能不能贴面膜

敷面膜已经是许多女性朋友不能缺少的事情，每天晚上都要敷个面膜才能安心。也有宝妈想通过做面膜改善一下皮肤，但是也有人觉得产后用面膜不好，那么到底坐月子可以敷面膜吗下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

坐月子用面膜是可以的，但是对于面膜的选择要特别注意。因为面膜也属于护肤品，而大多的化妆品里面都是含有铅的。如果这些有害物质进入皮肤从而进入人体内，那么自然乳汁也会受到影响。但是哺乳期间的营养是妈妈的血液转化的，如果正确护理，完全没有任何问题的。

坐月子敷面膜的正确方式1尽量选择孕妇专用的面膜，这种面膜里的有害成分少，同时还能达到护肤的效果，使用更放心。

2新妈妈尽量选择宝宝睡觉的时间用面膜，这样等宝宝醒了，面膜也吸收差不多了，不用担心会让宝宝接触到。

3对于新妈妈来说，敷面膜对身体的影响不大，而且现在天气也干燥，适当进行面部护理也是可以的，对宝宝没有影响。

4坐月子期间，一定要把面膜在热水里加热后再用，以免会落下月子病。

5产后皮肤很松弛，所以从身体恢复2周后开始，可以使用温和保湿效果的乳液和精华素，给变得粗糙的皮肤提供营养。只有皮肤补充足够的水分，就能同时起到提亮肤色的作用，还能细化皱纹，减少油脂的分泌，减少痘痘的产生。

坐月子敷面膜的注意事项1很多美白面膜都含有铜、贡、铅等重金属物质，这些重金属物质，会随着进入妈妈的体内，甚至会危机胎儿的安全，妈妈们一定要远离此类物质。

2a酸产品也是禁止的，不过含a醇和a醛成分的面膜，在脸部的使用还是可以的。

3市面上普通的面膜普遍含有防腐剂、芳香化合物、色素三大成分，这些是怀孕期绝对不能“沾”的物质。同时，它们还是引起肌肤过敏的三大物质。香料成分越复杂，用量越大，刺激越重，越容易引起肌肤过敏和光敏反应。

其实所有的面膜最好都不要天天使用，就好像药一样，天天吃就会有抵抗的效果，如果想每天使用，最好使用不同的面膜，俩如：美白、补水、祛痘、清洁等等，并且最好不要每天使用，即使是功效不同的面膜，会产生依赖作用！

绿豆沙的做法

1先将煮熟的绿豆，用果汁机打碎

2以滤网过筛出豆沙壳

3将筛出的豆沙用纱布拧乾成为豆沙

4用油加糖不停翻炒至乾即可(豆沙100g：糖20g)

ps：若不滤筛也可以

下边是和绿豆沙有关的食谱

翡翠凉果——凉爽，滑嫩的感觉，最适合夏日的茶果子

1。将无油白豆沙200克与抹茶粉2克拌揉至光滑，即为抹茶馅，分割成每份5克备用。

2。将葛粉20克与细砂糖100克拌匀后，加入水500克以小火加热煮至透明，即可离火。

3。取一有小圆洞的容器模型（如圆球巧克力模），先置入少许做法2的粉糊，再放入抹茶馅，最后再加入粉糊直至填满，冷却后即可扣出，冰凉后食用风味更佳。

翡翠凉果——

1。绿豆沙与绿茶粉2克拌揉至光滑，即为抹茶馅，分割成若干份~我是用勺子随便挖的，结果形状不好看，而且周边也容易渗漏沾到模具里，还是应该揉一下成球~

2。将土豆淀粉30克与糖100克拌匀后，加入水500克以小火加热煮至透明，即可离火。如果没有土豆淀粉，也可以用藕粉，只要能凝固就可以了~~藕粉的话，要调的稀一点，因为藕粉一般比较甜，这个溶液表太稠，不然容易凝固~稍微稀一点~

3。取一有小圆洞的容器模型（如圆球巧克力模），先置入少许做法2的粉糊，再放入抹茶馅，最后再加入粉糊直至填满，冷却后即可扣出，冰凉后食用风味更佳。我用的是今天在沃尔马买的模子，好便宜呢~嘿嘿~~~~最后还剩一点，我就用蛋塔模来做了，也很好看~~~~我大约冷藏了快一小时就好了~~~~~

对了，需要注意的是抹茶馅里加糖了，外面裹的就不能太甜~或者外面甜一点，里面要少加点糖，总之互补

绿豆沙牛奶

材料：

绿豆泥 2汤匙

牛奶 1杯

做法：

1 绿豆煮熟后取2汤匙。

2 加牛奶一起入果汁机搅打。

3 可以不加糖。

绿豆沙冰

用料 绿豆100g、炼乳50ml、蜂蜜2汤匙（30ml）、冰块300g、樱桃1枚、薄荷叶少许。

做法

◆绿豆用清水淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水，用大火烧沸后转小火慢慢熬煮约30分钟，待绿豆外皮裂开即可。

◆将绿豆捞出沥干水分，拌入炼乳和蜂蜜混合均匀。

◆冰块放入碎冰机制成沙冰。

◆将沙冰放入碗中，四周浇上绿豆炼乳，最后再缀以薄荷叶和樱桃做装饰即可。

海带绿豆汤

原料 海带100克、绿豆100克、猪胫骨200克、盐10克。

做法

◆把海带洗净、泡发、切丝；绿豆洗净，去杂质；猪胫骨捶破。

◆把海带、绿豆、猪骨、盐放入炖锅内，加水500毫升，用大火烧沸，再用文火炖煮l小时即成。

功效 补肝肾，益精血，解药毒。

中东绿豆菜饼

材料 绿豆500克、菜油50克、面粉150克、葱头1个、大蒜3瓣、辣椒粉和鲜姜少许，盐适量。

做法

◆将绿豆用水泡24小时，洗去表皮待用。

◆将绿豆、葱头、姜和蒜一起用食品加工机打碎，再与面粉、辣椒粉和盐拌匀成绿豆泥。

◆平底煎锅中放适量油，用勺将绿豆泥舀到锅里，做成小圆饼，煎至两面呈金**即成。

绿豆饭

原料 绿豆50克、粳米200克。

做法

◆将绿豆淘洗干净，去泥沙，用温水浸泡4小时，放入锅内，加水300毫升，煮30分钟，待用。

◆大米放入电饭煲内，加入绿豆及汁液，再加入清水适量，如常规煲米饭把饭煲熟即成。

功效 清热解毒，降低血压。高血压患者食用。四季均宜。

粥品推荐

绿豆粥

原料 绿豆30g、粳米100g。

做法

◆将绿豆、粳米淘洗干净。

◆把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。

功效 绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品。

百合绿豆粥

原料 百合30克、绿豆50克、大米100克、白糖30克。

做法

◆将百合洗净，绿豆洗净，去泥沙；大米淘净，去泥砂。

◆将大米放锅内，加入水300毫升，放入百合、绿豆，用大火烧沸，再用文火煮熬1小时，加入白糖拌匀即成。

功效 清热解毒，利尿消肿。

绿豆百合菊花粥

原料 绿豆150g、百合30g、菊花10g（用普通的干杭菊即可）、冰糖。

做法

◆绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟。

◆把所有材料入锅，加三分之二锅的水。

◆先大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉，冰冻起来饮用也更惬意。

◆由于加了百合，汤里有股自然的清甜，加上菊花的香味，这款夏日清火粥一定会让你胃口大开。

面膜是否好用要看个人具体情况。

选购面膜时，注意面膜的材质是不是显得单薄，精华液的含量是不是太少，一般面膜拿出来如果会有精华液滴下，代表这款面膜的精华液是足够的。

购买前检查包装盒上的标签内容是否齐全。标签内容应包括产品名称、制造者的名称和地址、净含量（净容量）、生产日期和保质期或者生产批号和限期使用日期、生产企业的卫生许可证号和产品标准号。

根据各人对香气的嗜好选择不同香型的产品，甚至是无香的产品，香气应纯正、幽雅，无不良异味或油蚝味。产品质地细腻均匀，色调自然，产品泡沫细腻，容易清洗，洗后皮肤不干燥、不紧绷，使用后在皮肤上留下一层薄的皮肤膜，不会造成脱脂，对皮肤作用温和，不会引起刺激和致敏作用。

根据肤质不同选择不同的产品。干性的皮肤就要选用滋润的产品，而油性皮肤需要选择清洁性能好的产品。

消费者使用产品前，应先阅读包装上的使用说明。选择对皮肤作用温和，不会引起刺激作用的产品。

经济实用的方法，你可以试试，清水洗脸后，用适量食用盐在有黑头的地方轻轻擦拭，两三分钟即可，然后用清水洗净，涂上补水液，一周两次，不宜过多次数使用，因为过多使用会有脱皮现象。这做洗毛也也不会变粗，我是这么做的，你可以试试。梦之乐园

中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季解暑饮料，绿豆的另一重要药用价值是解毒，现代仍常用绿豆辅助解毒，在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70％。绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。纯绿豆粉（熟）用途：食用，清热解毒。纯绿豆粉（生）用途：做面膜，清热解毒，美白，淡化斑点。

绿豆的5大美容功效:

1、清洁肌肤：绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能显著，能有效去除皮肤内的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩；

2、改善干燥皮肤：绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力，天然多聚糖(Polysaccharide)在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力；

3、改善色斑、雀斑及瑕疵：从绿豆中萃取的Vitexin、lsovitexin成份，抗氧化及抗自由基效果卓越，抗氧化效果高于维他命C、E的50倍，是抵抗衰老、防止肌肤色斑的有力保证。　

　 4、良好的解毒效果：萃取自绿豆的提取物依然保有绿豆良好的清热解毒功效,对汗疹、粉刺等各种皮肤问题效果极佳。

5、维持皮肤弹力：植物本来的生命力根源——种籽成分则使皮肤健康、富有活力、充满生机，绿豆的种籽提取物内含AHA成分，能够无刺激去除老化角质、促进细胞再生。

●常见使用方法：

1、美白养颜奶茶：

原料：牛奶250ML、绿豆粉10～20克，薏仁粉10～20克左右、珍珠粉05克、蜂蜜适量；

做法：先把牛奶放在炉上烧热（牛奶不能烧开，否则会破坏营养），然后徐徐冲入上述原料，调匀等到不烫手后加入蜂蜜即可。

2、痘清肤奶茶

原料：牛奶250ML、绿豆粉10～20克、莲子粉10～20克、珍珠粉05克、蜂蜜适量；

做法：同上。

3、美体健身奶茶

原料：酸奶一瓶、绿豆粉10～20克、胡萝卜粉10～20克、蜂蜜适量；

做法：把几种原料放入酸奶中调匀即可。

4、美体瘦身奶茶

原料：酸奶一瓶、绿豆粉10～20克、绿茶粉5克、蜂蜜适量；

做法：把几种原料放入酸奶中调匀即可。

5、清毒汤

原料：绿豆粉20克，生粉、甘草粉各10克；

做法：用水煎服，可解百毒，绿豆性味甘凉，食用具有清热、解毒、利尿之功效。

6、绿豆粉面膜

原料：绿豆粉4茶匙，蒸馏水；

做法：在绿豆粉中加入适量的水后拌匀．涂于脸上，约15～20分钟后用温水洗净，每周可做2～3次；

美丽秘诀：此面膜可清洁肌肤，去除角质，绿豆粉可降火气，减少痘痘的发生。

7、控油保湿面膜

原料：绿豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、约一汤匙纯乳酪或蜂蜜适量；

做法：将绿豆粉与白芷粉混合后，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面上约15分钟后清水洗净便可，每周可做2～3次；

美丽秘诀：这种面膜最适合油脂分泌过多或暗疮肌肤使用，因为面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，干性肌肤不宜经常使用。

8、我的心得面膜

原料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量；

做法：将绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和，如果感觉粘就加几滴牛奶，夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次敷面20～30分种，不过也可敷面后过夜，我就是这样的，这要看的每个人肤质啦，敏感的就不可过夜哦！每周可做2～3次；

美丽秘诀：可以美白、祛痘及痘印。

9、绿豆粉面膜

原料：绿豆粉3小匙、薏仁粉2小匙，绿茶粉1小匙、丝瓜水10～15毫升、面膜纸1个；

做法：将材料混合后加入丝瓜水搅拌，再把面膜纸用丝瓜水或干净水浸泡轻柔舒展开，将做成的泥状绿豆粉面膜敷盖整个脸部（眼睛、嘴巴、鼻子除外），再铺上一层微湿的面膜纸，停留在脸上约20～30分钟后，用冷水或温水洗净。

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