军训防晒小技巧

女生军训防晒攻略 　　【女生军训防晒攻略】

众所周知，军训的时候，我们都要在操场上训练，烈日下站军姿是常事。
在学校军训不仅考验我们的毅力，也考验我们的皮肤。如何让我们的皮肤通过考验？做好防晒，细节保护皮肤吧。【/br/】下面小编带来入学军训防晒小技巧，让大家在军训的时候安心，不怕晒黑。让我们一起学习吧！

[防晒策略]

1.了解防晒霜

防晒包一般都会标注SPF和PA。一般MM都知道SPF指的是防晒指数，但还是搞不清楚SPF和PA是什么。

SPF:其实SPF针对的是UVB紫外线，对真正的防晒霜UVA却无能为力。
我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。

PA:标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒产品会起到更有效的作用。
通常PA的强度用+表示，多一个+表示有效保护时间延长。
具体来说，PA+的有效保护时间在4小时左右；++pa++的有效保护时间约为8小时；+++超强保护。

2.针对不同肤质选择防晒霜。

油性皮肤要选择渗透力强的水性防晒产品，防晒喷雾也是不错的选择！干性皮肤应选择面霜状的防晒产品；一般中性皮肤没有严格的规定，敏感皮肤擦什么护肤品都是负担。建议选择纯物理防晒产品。
乳液防晒适合更多皮肤。

3.适合军训的防晒霜

由于军训的特点，建议选择SPF50/PA++或以上的防晒产品，止汗效果最好。
作为一个女生长时间军训需要几瓶防晒霜，需要选择性价比高的防晒霜。现在学生在网上讨论较多的防晒霜品牌有曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌。

【军训防晒针对性策略】

军训特点一:长时间暴露

防晒小贴士:

1.防晒要全面，不仅是脸部，嘴唇、耳朵、脖子都要防晒。
嘴唇用专业的防晒产品，脖子上全是防晒霜。【/br/】如果不注意全面防晒，军训后皮肤会不均匀，皮肤老化更快。

2.长时间的暴晒让皮肤缓解的时间变少，所以一定要利用好中午的休息时间，用湿毛巾敷脸和脖子减缓发红。
中午清洁皮肤，提前半小时涂防晒霜，为下午军训做准备。

特点二:长时间出汗。

防晒小贴士:

1.选择SPF50/PA+++以上的防晒产品，止汗效果好。
如果防晒霜被汗液带走，皮肤就会这样严重受损。

2.防晒霜要擦。汗水已经带走了一些防晒霜。如果休息时间超过半小时，立即用毛巾轻轻擦汗，再擦一遍。中午一定要仔细擦一遍。
擦完后可以擦点痱子粉，清凉止汗。

【军训防晒一天的详细纪录片】

军训前:

1.去角质:如果刚开始军训，军训前1~2天去角质一次。
厚厚的角质让毛孔无法呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，再加上大量的防晒霜。
到时候很容易长痘痘或者皮肤过敏症状。
军训7天左右，可以去角质，保持毛孔通透。

2.全面涂防晒霜:早上起床清洁后，出门军训前半小时开始仔细擦。记得擦嘴唇和脖子，重点加强锁骨下、耳朵和后颈，量一定要足。

3.服用维生素C:如果可以，养成服用维生素C的习惯。每天服用2片，有助于补充营养，也有助于防止日晒。

[在军事训练中]

1.随身带防晒霜:如果有时间休息，尽量去阴凉处，擦汗，让皮肤休息。
如果休息超过半小时，就要补防晒。
即使是在阴凉处军训也不能放松警惕。防晒霜要擦，要补。

2.多喝水:最好补充含有葡萄糖的水或生理盐水，帮助你补充大量流失的水分、糖分等。，还能缓解皮肤不适。

【军训后】

1.晒后要注意清洁:军训后，身体会很累。军训后不要用冷水洗脸，会使皮肤变黑。而是等你的皮肤缓解了，感觉皮肤没那么烫红了。然后用洗面奶洗脸，彻底清洗防晒霜。

2.晒后修复要方便快捷:虽然身体很累，但晒后一定要修复。
清洁后可以涂保湿乳液，先给皮肤保湿补水。长时间暴露后，你的皮肤严重缺水。保湿后可以涂抹专业的晒后修复或美白产品。
同时还可以DIY面膜，用黄瓜、西瓜、酸奶等食材。吃完一些剩菜，还可以做一个简单的DIY，实惠又有效。

3.睡前抹美白晚霜:涂在脸上感觉很舒服。第二天醒来，摸摸脸，皮肤柔软光滑，美白提亮肤色。
军训后不想改变非洲人坚持美白晚霜就好。

[边肖评论]

　　入学军训不仅考验我们的毅力耐力，也在考验肌肤。

女生更应该保护好自己的皮肤。