平衡肌 矿物泥美白补水面膜的使用方法

敷面膜的最佳时间：敷面膜的最佳时间是晚上8点到10点，皮肤饥渴真正解决的时间为晚上10点到凌晨2点。敷面膜时要静卧，为良好的睡眠做好准备。只有在真正放松和熟睡的时间里，皮肤组织才能完成正常修护，次日才能再现清亮的容颜。

敷面膜前的清洁：包括脸部、颈部皮肤的清洁。以干净的双手用洁面产品轻柔肌肤后冲洗干净，如果戴隐形眼镜，一定要先摘隐形眼镜。

敷面膜的顺序：敷面膜的最佳顺序是：颈部、下巴、两颊、鼻、唇、额头。要避免在眼睛上敷面膜，敷完后要松果一下有没有敷不均匀的地方，比较多的地方要抹开，少的地方要补充一点。

敷面膜的时间：敷面膜的时间一般为10~30分钟，根据面膜性质和皮肤的性质而定，最多不要超过30分钟，敷得太久会阻碍肌肤呼吸，导致肌肤缺氧，面膜停留的时间太长、面膜反而会吸收皮肤中的水分，而且在揭除时会有疼痛感。

敷面膜时的身心：

面膜敷好后，不宜说话或做其他事情，应该让肌肤在完全放松的情况下尽情吸收面膜的养分和水分。最好平躺在床上，面部肌肉自然舒缓，闭上养神。

敷面膜后的护理：

面膜清洗完毕后，及时喷上化妆水或爽肤水，涂抹滋润乳液或滋润霜，轻柔按摩眼周及唇周，轻拍面部及额头，在提升护肤品吸收效果的同时防止皱纹的产生，增强皮肤弹性。

大家好，今天我来给大家推荐几款平价好用的清洁面膜，这些面膜不仅价格亲民，而且效果也非常好，特别适合学生党使用哦。

首先，我要介绍的是“可蕾姬净肌清透面膜”，这款面膜的主要成分是矿物泥和活性炭，能够深层清洁毛孔，去除黑头和污垢，让肌肤变得干净透亮。而且这款面膜还非常容易使用，只需要在脸上涂上一层，等待10-15分钟后用清水洗掉即可。

其次，我要推荐的是“贝德玛净颜泥浆面膜”，这款面膜主要成分是海泥和活性炭，能够深层清洁肌肤，去除黑头和污垢，让肌肤变得更加光滑细腻。这款面膜使用方法也非常简单，只需要在脸上涂上一层，等待10-15分钟后用清水洗掉即可。

最后，我要介绍的是“森林哲学精华面膜”，这款面膜是最值得推荐的，受到非常多的消费者喜欢。这款面膜主要成分是植物精华和胶原蛋白，能够深层滋养肌肤，提亮肤色，同时还能够修复肌肤损伤，让肌肤变得更加健康有光泽。使用方法也非常简单，只需要在脸上涂上一层，等待10-15分钟后用清水洗掉即可。

如果你想要更好的效果，我建议大家可以去三甲医院找专业的医生咨询，他们会根据你的肤质和需求来为你推荐最适合的面膜。而如果你想要购买“森林哲学精华面膜”，可以去大型商场或者专业的化妆品店购买，这款面膜的效果非常好，我相信你一定会喜欢的。

最后，我想再次强调一下，这些平价好用的清洁面膜非常适合学生党使用，不仅价格亲民，而且效果也非常好。如果你想要拥有更加健康的肌肤，不妨试试这些面膜，相信你一定会有所收获的。

哪几款水洗面膜效果好

哪几款水洗面膜效果好？在寒冷的冬季，水洗面膜似乎比贴面面膜更受欢迎，因为敷在脸上不会冷冰冰的，不过市场上水面膜有很多种，很难挑选，所以下面就聊聊哪几款水洗面膜效果好。

哪几款水洗面膜效果好1

1、蝶翠诗 天然活肤泥

推荐理由：

可清除肌肤深处的角质、污垢，促进肌肤机能顺畅，恢复透明感。富含天然矿物质成分的粘土还可抚慰因紫外线、干燥等压力而受到伤害的肌肤，调整肌肤至初生时的光滑状态。

面膜的延展性好，用指尖可轻松涂开。缓和、镇静肌肤，有效预防各种肌肤问题。呈温和的弱酸性。

网友体验：

味道有点像奥利奥雪糕喷味的夹心饼。出油较多的时候很喜欢用它。用完之后一片清爽，而且皮肤变得好滑，从没有这样的体会。值得用的产品。再敷上面膜5分钟之后（一定不要超时）就洗掉。

第一次用的感觉可谓是惊艳，洗掉面膜之后感觉毛孔好像都在呼吸，摸着也要滑一点儿。因为只用过几次，美白的效果还没看出来。

2、贝佳斯矿物营养系列美肤泥浆

推荐理由：

来自意大利塔斯肯尼的火山泥，含丰富矿物精华，深层滋养及活化面部和身体的皮肤。其特效吸收功能深入清除毛孔内的污垢，去除死皮和排除毒素，让肌肤感觉润泽紧致，充满弹力。

网友体验：

第一次用时候抱着满腔期待，以为它效果多么神奇，但是结果很失望。黑头还在啊，只是变成了白头而已。

把表面那层脏东西吸了，没有任何深层清洁的效果。但是这么拖拖拉拉用了几次，我有点摸到门路的感觉。在家呆着3天不出门，不去外面沾到脏空气，然后在家连用3天这个面膜。

连用3天的效果是真的好，好到我想哭啊！鼻头上的黑头还是有的，但是明显干净多了，毛孔看着也小了，鼻翼两边更是干净不少，抹着皮肤很平滑。 至于用绿泥的刺痛感嘛，我只有一点点刺痛感，我很喜欢觉得这感觉很爽。

3、科颜氏泥土深层清洁面膜

推荐理由：

特别针对油性、极油性肌肤设计，不刺激肌肤并可彻底清洁毛孔内的污垢，含天然高岭土成分，能吸收面部过多的`油脂分泌，使肌肤柔软、洁净、光滑。

网友体验：

第一次用了之后舒服，很干净！白白的，毛孔看起来都细细的。看弟弟脸黑黑的也给他用了下，他洗了之后和脖子都有点色差了。质地很软，很好推开。不会太过刺激，有一定的清洁力度，感觉比tbs的茶树精油面膜要好。

4、兰蔻深层清洁面膜

推荐理由：

这一难以置信的舒适的面膜，能够深入清洁皮肤，并起到紧致毛孔的作用。同时使你的面容哑光、紧致和精致。

网友体验：

白色的膏体，5分钟就可以去洗了， 很方便。价格不贵，比倩碧的清洁面膜还便宜 。我只用在了T字+下巴，有黑头和白头的地方，有微微的疼痛感（比绿泥和粉泥轻多了！）我觉得清洁面膜没疼痛感，总感觉不够清洁，所以刺刺的我很喜欢 。

用量很剩，清洁的很干净！有一些毛孔整个被清洁干净，有一些黑头浮在面上，反正清洗干净之后，脸变滑，变嫩了 。整体来说，很不错，清洁面膜嘛，用完肯定干，当然要补水。没的说，很满意！

5、雅诗兰黛深层清洁面膜

推荐理由：

蕴含天然的泥土成份，能深入毛孔，把污垢及油脂抽出，改善黑头及毛孔阻塞的情况，令皮肤回复清新洁净，毛孔明显收细，皮肤显得更柔滑细致。

网友体验：

白色的泥状，有点小颗粒在里面，用水洗掉以后，脸滑滑的，变白了一些呢，但是缺点就是，洗完脸一定要抓紧时间赶快补水，否则脸干的很绷。

6、玉兰油透白冰肌矿物泥面膜

推荐理由：

配方含矿物泥成份。使肌肤更加清新洁净，给毛孔空间再去吸收美白精华。进：含植物美白精华及葡糖基橙皮苷的配方。这是帮助肌肤从内到外美白净透的第一步。

网友体验：

只在每月生理期后用一次，有去角质的作用，配合美白淡斑面膜效果超好。因为是混合性皮肤，T型区用完感觉清清爽爽的，毛孔感觉也没什么脏东西了，可是脸颊就会感觉有些干。因此要迅速补水。

哪几款水洗面膜效果好2

当下的水洗面膜的种类大概就是三种，泥状、凝胶或者是霜妆的，但有一个共同点就是都需要用谁清洗。和贴片面膜比，水洗面膜会比较复杂，因为清洗的那一步并不是轻松，所以很多人现在都为了图方面而更喜欢贴片面膜。

其实水洗面膜有更加好的贴合度，同时可以避开你皮肤本身比较敏感或者脆弱的部分，进行局部的保养工作。这对皮肤来说可以说是一个可以进行针对性护理的方法。

水洗面膜的效果不错，但同时也需要你使用一定的小技巧来避免它效果的流失哦。

敷面膜前热敷

敷面膜前要洗脸，这个大家都知道，但是你有用温毛巾热敷脸吗？别怪面膜不好吸收，先用温水洗净全脸，再用温毛巾敷1—2分钟，打开毛孔，你就能感受到水洗面膜的出色效果。

用刷具别用手

很多人觉得麻烦，会直接用手把面膜涂在脸上，但这种做法是不对的。首先，你手上有细菌会被带到脸上；另外手指抹的一定不均匀，而一些死角手指很难抹到，所以最好用刷具。

时间一定要足够

水洗式面膜多半要在脸上停留约10—15分钟才能有效发挥功能。若是因为缺乏耐心或迫不及待想见到效果而不依照标示说明，或是为了让效果更显著，而让水洗式面膜在脸上停留太久，都不是对皮肤最好的方法。

先擦再洗

很多人用完面膜后，直接就洗脸，这是不对的。最好先用化妆棉擦掉后再清洗，这样不仅能让脸洗得更干净，避免堵塞毛孔，而且节约了冲洗的时间。

后续保养

别以为敷完面膜就万事大吉了，后续保养也很重要。刚做完面膜，皮肤的含水量高，得锁住水分才能水当当。另外，一些具有强效清洁的面膜做完会感到皮肤的紧绷感，此时就需要及时的进行补水和保湿的工作。

水洗面膜排行榜10强推荐

1、美迪惠尔 W。H。P焕彩美白水洗面膜

2、伊蒂之屋 清痘舒缓水洗面膜

3、美舍雅阁 香薰洋甘菊舒缓水洗面膜

4、伊蒂之屋 粉嫩生机保湿水洗面膜

5、索芙特 皙白焕彩水洗面膜

6、植物医生 玫瑰保湿水洗面膜

7、花皙蔻 澄糖嫩滑亮肤水洗面膜

8、真百代 草莓酸奶润白水洗面膜

9、思亲肤 西瓜水洗面膜

10、老中医 祛痘水晶水洗面膜

1欧莱雅眼唇卸装液欧莱雅l'oreal细肤毛孔紧致收缩水

参考价格：81元

容量：200ml

2露得清的毛孔细致面膜和细白面膜（5片，90元

精华液充足，省省第2天喷点化妆水还可以用第2次。赞！)

露得清的深层控油洗面乳tb上128元：用了一点都不干，非常干净，洗后皮肤很光滑，柔软。

美丽加芬红酒面膜（120ml，70元，屈臣氏有售）

3依云喷雾（50ml，20元；400ml，45元。这个不用多说了吧，“地球人都知道！”赞！）

4the

body

shop

ve眼霜

（15ml，90元，适合秋冬用，补水去小细纹、黑眼圈的效果都很棒，优于接骨木花

眼胶。赞！）

bodyshop

teatree

oil

茶树精油

59元：有豆豆的时候用的，只需要一滴就能抹完全脸，需要配合

bodyshop茶树爽肤水。对防止豆豆很有效果，不愧是大s推荐的好东东。

缺点是味道不好闻，内置滴管，倒的时候量不好控制

（注：the

body

shop可是英国王妃黛安娜最爱的品牌哦，都是纯天然的东东。）

5za盈润活肤化妆水88：很适合夏天用~不油腻很清爽

za

保湿平衡水

200ml/78元:可以随时补充水分，保持肌肤柔滑润泽

,使用方便，物有所值！

za

t区控油喷雾

50元左右:性价比高,控油效果好。

但不能喷太多，否则粘粘的。里面有些白色的控油粉末，用之前一定要摇匀

6kiehl's契尔氏小黄瓜水125ml（

特别为干性中性及敏感性皮肤而设

）。

契尔氏金盏花植物精华

契尔氏牛油果眼霜

7borghese

贝佳斯矿物营养火山泥浆面膜(粉泥)

borghese

贝佳斯强效眼膜

30片

borghese贝佳斯妍白矿物温泉眼霜10g

贝佳斯矿物眼部滋养精华（极为有效

，尤其针对眼部细纹或微笑纹！）

8倩碧clinique眼部护理水凝霜。

倩碧保湿洁肤水2号

400ml

320元。

倩碧洁面皂（带皂盒）160元。

倩碧润肤露－者哩配方125ml

460元。

倩碧液体洁面皂-温和型200ml

200元

9高丝雪肌精化妆水（药用美白）200ml

kose清肌晶肥皂

180元

10润肌精洗面奶130g

90

润肌精乳液150ml

138

润肌精化妆水

200ml

138

11biotherm

碧欧泉可可紧腹凝胶40ml(大s推荐瘦身)

矿泉爽肤洁面者喱

150ml

200

矿泉爽肤水

200ml

210

活泉水份露

（中性）

50ml

390

本人花了几天时间查的明星产品,希望对你有用,祝你越长越漂亮哦~!

最满意洗面奶：

1露得清

深层净化洗面乳

2cetaphil

洗面奶

3佰草集

平衡洁面乳

最满意洁面皂：

1dhc

纯榄滋养皂

2clinique

温和洁面皂

3清肌精

洁面皂

最满意去角质产品：

1za

去角质霜

2clarins

深层清洁去角质霜

3stives

圣艾芙

杏子磨砂膏

最满意化妆水：

1雪肌精

2契尔氏小黄瓜水

3clinique

2#水

最满意乳液：

1clinique

黄油

2sisley

全能乳液

3雪肌精乳液

最满意面霜：1clinique

水磁场

2vichy

深度锁水保湿霜

3clinique

宛若新生活肤霜

最满意防晒产品：

1cilinique

city

block

倩碧城市隔离

2sofina

very

very

uv

cut

milk

3佰草集

防晒喷乳

最满意精华素：

1雅诗兰黛

anr系列

2兰芝

水库精华

3biotherm

水元素精华

最满意眼霜：

1kiehl's

牛油果眼霜

2雅诗兰黛

anr晚间特润修护眼霜

3the

body

shop

ve润泽眼霜

最满意清洁/去痘面膜：

1贝佳斯

绿泥/白泥/粉泥

系列

2origins

clear

improvement

泥娃娃

清洁面膜

3the

body

shop

蜂蜜燕麦3

in

1调理面膜

最满意美白/去斑面膜：

1佰草集

新七白美白嫩肤面膜

2露得清

细白修护面膜

3juju

酒粕面膜

最满意补水/滋养面膜：

1origins

drink

up

一饮而尽

2sisley

花香面膜

3兰芝睡眠面膜

最满意按摩膏：

1婵真

调理霜

2kose

纯肌粹

按摩美容液

3雪肌精

美白按摩面膜

最满意护唇用品：

1kiehl’s

1#

2burt’s

bees

小蜜蜂

3曼秀雷敦

薄荷系列

最满意护手霜：

1jurlique

玫瑰手霜

2露得清

护手霜

3屈臣氏

骨胶原护手霜

最满意身体乳液：

1the

body

shop

系列

2clarins

纤体霜

3dove

牛奶乳肤乳

最满意喷雾：

1jurlique

玫瑰喷雾

2雅漾

活泉水喷雾

3法国依云

最满意卸妆产品：

1dhc

橄榄卸妆油

2欧莱雅

眼唇卸妆液

3za卸妆油

最满意妆前打底乳/霜：

1kesalan

patharan

water

defense

2兰芝

隔离霜

3benefit

猪油膏

最满意粉底液品牌：

1chanel

系列

2mac

系列

3dior

系列

（因为种类实在太多，所以只针对了品牌投票）

最满意粉底霜：

1rmk

水凝粉霜

2cpb

光润粉霜（暂无图）

3covermark

纯中药修护粉底霜

最满意粉饼：

1dior

skin

凝脂粉饼

2chanel

净白光彩防晒粉饼

3ysl

珍珠焕彩两用粉饼

最满意散粉/蜜粉：

1dodo

红色恋人

版本较多，争议较大

2benefit

蒲公英粉

3娇兰

焕彩流星粉球

最满意遮瑕膏：1ysl

明彩笔

2mac

保湿遮瑕膏

3canmake

遮瑕膏

最满意高光产品：

1benefit

high

beam

淡粉高光修饰液

2bobbi

brown

星纱盘

最满意腮红：

1benefti

蒲公英粉

2stila

唇颊可丽饼

3majo

液体腮红

最满意眼线产品：

1bobbi

brown

眼线胶

2mac

眼线胶

3kate

眼线液

最满意眼影：

1pn

眼影膏

2mac

eye

shadow

3majo

恋爱魔镜

魔法眼影

最满意睫毛膏：

1美宝莲

胖子睫毛膏

2opera

睫毛膏

3as

纤长卷翘睫毛膏

最满意修眉用品：

1za

眉笔

2as

魔幻眉粉

3ipsa

修护眉彩

最满意唇膏品牌：

1as

安娜苏

2dior

魅惑唇膏

3el

靛彩丰润唇膏

最满意唇彩：

1chanel

cristalle

gloss

晶亮唇彩

2ysl

柔丽唇彩

3sana

水漾修护唇彩

最满意指甲油：

1as

安娜苏

魔幻指甲油

2opi

3za

亲爱的朋友，非常感谢您对御泥坊面膜的关注和支持，我很高兴能够回答您的问题。

首先，御泥坊清爽矿物泥浆面膜和玫瑰滋养睡眠面膜是两种不同的面膜，它们的功效和使用方法也有所不同。清爽矿物泥浆面膜主要是深层清洁肌肤，去除毛孔内的污垢和油脂，同时收缩毛孔，使肌肤更加清爽、平滑。而玫瑰滋养睡眠面膜则是针对干燥肌肤，通过滋润和保湿，让肌肤更加柔软、水润。

虽然这两种面膜的功效不同，但是在使用上是可以混用的。您可以在使用清爽矿物泥浆面膜后，再使用玫瑰滋养睡眠面膜进行保湿和滋润，这样可以让肌肤得到更全面的护理。

不过，我想向您推荐的是御泥坊的初能面膜。这款面膜是御泥坊的明星产品之一，也是最值得推荐的产品之一。初能面膜采用了珍贵的天然植物成分，如海藻、枸杞、银杏等，可以深层滋养肌肤，提高肌肤的抵抗力和自我修复能力，同时还可以改善肌肤的弹性和光泽度。使用初能面膜后，您会发现肌肤更加水润、柔软、有弹性。

除了初能面膜，御泥坊还有很多其他的面膜产品，如绿茶控油面膜、薰衣草舒缓面膜等，可以根据自己的肌肤状况和需求选择适合自己的面膜。

最后，我想提醒您，在使用面膜时一定要注意正确的使用方法和频率。一般来说，每周使用一到两次面膜即可，过度使用会对肌肤造成负担。在使用面膜前，要先将脸部彻底清洁干净，然后均匀涂抹面膜，等待一定时间后再用清水洗净。如果您有皮肤过敏或其他问题，请在使用前先咨询专业的皮肤医生或美容师。

希望我的回答能够对您有所帮助，祝您拥有健康美丽的肌肤！

不论染什么颜色对头发都肯定会有伤害的。

也许你一直期待用变幻多端的色彩，为头发增添一抹彩虹般的眩亮时尚，但你是否总暗暗担心：染发虽然为发丝带来了颜色，却夺走了健康的美丽光彩？秀发如何才能持久散发出彩色水晶般的染后光泽？染发伤害不同于普通的物理伤害，它是内部伤害，只有专门针对染后受损发质的洗发露和润发精华素，才能给秀发深层的修复。

★染发Tips:

1、染发当天不要洗头，头皮分泌的油分，恰恰是头发天然的保护膜。

2、使用专业的洗护产品，比如潘婷莹彩深层秀护系列。

3、头发颜色的选择要和眼睛与眉毛的色彩相配合，假如眉毛太浓发色太浅，会变成非常恐怖的“眉毛怪人”。

4、各种颜色的色素颗粒直径不一，蓝色最大，紫色、绿色、红(橙)色、**依次减小。所以蓝紫色最不容易染上，染上后也最易发生色素流失，需要加倍小心护理。

5、为了给受损发质充分时间以休养，全头染发两周后才可烫发，六到八周后才可再次染发。

6、染后头发的清洗，要格外重视护发素的使用；要每次使用洗发露的同时配合使用润发精华素，护发素的用量应该是洗发香波的两倍。

如果发质不是特别好，我觉得还是应该先养发，再去染发。给你一些资料吧。

保持弹性头发的秘诀在于日常质感维护和定期发膜维护，保证头发水润丰盈。

招数1:保持丰盈造型，可在出门前往头发上喷一些防紫外线和保湿的喷雾。

招数2:定期使用补充胶原蛋白和增加含水量的发膜，可为头发增添弹性。

①滋润饱满的头发，让水分不会轻易跑掉。沙宣均衡水润润发精华露208元/200毫升。

②天然矿物泥温和去除头发杂质。圣艾芙矿物泥修护发膜669元/198g。

③头发被向日葵花精华包围，不绽放美丽都怪。伊卡璐深层滋润润发乳138元/175毫升。

④维生素B5原使头发强韧有型。潘婷弹性轻盈水晶免洗润发露169元/200毫升。

⑤橄榄和芦荟精华，令秀发更坚韧。唯美嘉露橄榄精华油559元/220g。

⑥保湿同时增强头发质感。沙宣质感加强造型哩269元/150毫升。

⑦平衡锁水配方让头发更丰盈。沙宣均衡水润洗发露208元/ 200毫升。

⑧天然植物氨基酸能渗入头发深层。伊卡璐深层滋润洗发露138元/ 175毫升。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

一周使用一次。

矿泥面膜属于清洁面膜的一种，清洁面膜每天使用会引起肌肤敏感，甚至红肿，因此每周使用一次即可。

泥膏面膜中含有丰富的矿物质，有消炎、杀菌、清除油脂、抑制粉刺和收缩毛孔的作用。这些矿物质和微量元素还能为肌肤补充营养，达到养护肌肤的目的。使用时其在皮肤上形成封闭的泥膜，具有快速深层保湿、修护肌肤、恢复细胞活力、去除角质的功效。

扩展资料：

面膜使用注意事项：

1、选购面膜时，一定要到正规的化妆品专柜或者超市去选购，不要被朋友圈或者微博的一些代购广告欺骗。

2、选购面膜时，了解自己皮肤的特点，根据需要尽量选择温和型的面膜产品，因为一些面膜在具有很好的清洁或治疗作用的同时，也会给皮肤造成一定伤害。

3、脸部进行清洁之后，先用热毛巾湿敷脸3分钟左右，然后进行面部按摩3分钟，最后再敷面膜，使用效果会加倍。

4、敷面膜20分钟左右，用干净的温水冲洗残留物，再以冷毛巾敷面，促使毛孔收缩，最后涂抹润肤液。

参考资料来源：

人民网-常见敷面膜误区，看你中招了几个

百度百科-泥面膜

人民网-了解敷面膜的误区让面膜效果加倍

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