如何全身美白最有效的方法

6个全身美白技巧 　皮肤黑，除了由于日晒和辐射等外界因素造成以外，有的情况是由于自身的黄色素和黑色素分泌过多造成的，这就是我们平常所说的天生皮肤黑。

美白不是一时之功，24小时美白才是王道。【/br/】因为白天紫外线强烈，所以除了用防晒指数的产品来保护皮肤之外，别忘了先用能对抗黑色素，抑制黑色素形成的美白产品，这样才能抵御紫外线，美白肌肤。

皮肤在白天被灰尘、阳光、辐射损伤后，晚上是修复美白的好时机。
由于周围紫外线不间断，黑色素也可能在夜间产生。【/br/】所以要进行美白修复，使用具有美白效果的护肤品，修复一天的损伤，让肌肤充分吸收美白成分，实现全天候美白。

怎么解决？给大家带来6个身体美白小技巧，一起来学习吧！

1.充足的睡眠是全身美白的关键。

晚上10点以后，人的皮肤就会进入新陈代谢的时间。美白和睡眠是重点。每天要保证8小时以上的睡眠，时刻保持开朗的心态，这样全身皮肤才会自然白皙。

2.多喝水，全身美白。

早上喝一大杯温水空肚子，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白效果。
记得每天保证至少8杯水。

3.绿茶浴可以美白全身。

将绿茶药渣放入浴缸，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。
绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽肌肤、祛痱子、软化角质的功效。
经常用绿茶洗澡也能达到美白的效果。

4.全身美白要把握旅行时间。

紫外线是全身美白最大的敌人，所以要尽量避开紫外线强烈的时间。上午10点到下午2点是一天中紫外线最强的时候，对皮肤伤害很大。这段时间最好不要出行，也要带上防晒工具，比如雨伞，防止紫外线。

5.使用防晒产品可以美白全身。

烈日炎炎空时，防晒产品必不可少。出门时每天都要涂防晒霜，旅行时每3-4小时涂一次。因为汗水可能会洗掉你之前涂的防晒霜，所以你要时刻注意自己的皮肤，给予适当的保护。

6.多吃含维生素C的食物，身体美白。

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

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