怎么祛淡斑

祛斑淡斑小妙招 　色斑的生成非一朝一夕，所以祛除起来具有相当的难度，不过这绝不等同于色斑无法祛除。

这就需要人们树立信心，端正态度，从各方面入手，标本兼治。【/br/】目前祛斑方法很多。说到这个，恐怕很多人脑海里第一个想到的就是激光、冷冻、研磨这些先进的祛斑方法。这些方法确实能取得立竿见影的效果，但大多价格昂贵，而且接受者的复发率也很高。【/br/】在这里，其实祛斑并不一定要走高科技路线。在日常生活中，我们身边一些常见的东西可能会成为救星。其实很多人也在寻找一些好的祛斑方法。下面是一些经过验证的，最安全有效的祛斑方法，从中医的角度进行总结和解读。

女性祛斑妙招四法有效淡化斑点。

1.每天早上干洗面。

早上起床前，双手搓热，从脸中央开始擦脸&rarr下颌&rarrLip&rarrNose&rarr额头，然后用手分别摩擦左右脸颊，直到脸发红微热。
这种**一天中的任何时候都可以做，但最好是在清晨有提神的效果。【/br/】经常干洗面条，可以疏通气血，促进五脏精气，滋养肌肤，使肌肤光滑美丽。

2.早餐吃红枣薏米山药粥。

用薏米、红枣、山药煮粥，早餐或晚餐都可以吃。
红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于排除湿气(西医中存在于体内的代谢废物和毒素)，提高智力。【/br/】这样的一碗粥，对补充体内气血，调理经络大有裨益。

3.晚上11点到凌晨2点睡觉。

规律的睡眠对皮肤尤其重要。
晚上11点到凌晨2点的皮肤，快速修复受损细胞，增加皮肤营养。我们这个时候的睡眠有利于皮肤工作。【/br/】如果错过了这个阶段，即使从凌晨2点一直睡到第二天中午12点，也无助于皮肤和身体的修复。

4.白天不要吃感光食物。

皮肤上有斑点。白天最好不要吃对光敏感的食物，避免接触更多的阳光。芹菜、菠菜、柠檬都是感光食物。鉴于它们对健康的益处，我们可以在晚餐时吃它们。

祛斑方法

1.带斑点的手指揉捏

大拇指在前按点位置转圈，轻轻轻轻，每分钟50-60次，动作要协调有节奏。作用区域在表皮和真皮之间，你要在每个前压点位置做半分钟左右，让被压的色素小范围松动。

2.点面指压法

拇指伸直，其余四指捏住，拇指按压穴位中心，垂直方向按压，使力由轻到重，平稳连续，使**在表皮层和真皮层之间充分渗透，避免突然用力和用力后抖动。
按压点由中心向四周扩展，到达光斑边缘。

3.斑面搓掌

双手手掌互相摩擦产生热量。将手掌放在整个斑面上，做圆周有节奏的揉搓，顺时针或逆时针，频率每分钟50-60次左右。会将部分扩散的色素扩散到更广的范围，有利于快速吸收。

4.点面指法

在拇指侧面和食指末端，在点击的位置从内到外直线移动。压力要均衡，擦拭速度要慢。操作时，用力要轻而不浮，重而不滞，使摩擦出来的黑色素向四周扩散，使皮肤变白。

祛斑食品

1.柠檬冰糖汁

市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再加点冰糖。
我一般只加一点冰糖，怕酸可以多加一点。
这个方法超级简单。有木头吗？但是美白祛斑特别有效。柠檬是著名的美白祛斑食品，含有丰富的维生素c，不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还可以预防动脉硬化。
我经常买新鲜的柠檬放在货架上。每天喝一点祛斑美白~~

2、山楂橘皮饮料

准备山楂50克，陈皮25克，蜂蜜10克。
将山楂、橘皮一起加水煮沸，煮好后放凉。用纱布滤出药渣直接取汁，然后加入蜂蜜搅拌即可饮用。
这个稍微复杂一点，但是我个人觉得比柠檬好吃。可以生津止渴。吃不下的时候，可以点这道开胃菜。还能消暑。
这个对付雀斑还是挺有用的。

3、黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣20枚。
黑木耳洗净，红枣去核(可以买去核的红枣，无菌包装的更好，干净轻松)，然后加水煮沸半小时。
每天早晚餐后喝一点，不仅可以祛除黑斑，还可以滋润皮肤，防止皮肤老化。
女人要多喝那些养颜祛斑的好东西！

4.双豆百合汤

这名字不错吧？双豆是绿豆和红豆，百合是百合。
准备绿豆五元，红豆五元，百合五元。其实把它们按照1:1:1的比例放在一起。用清水浸泡半小时，然后用武火煮，再用文火闷。豆子熟了，加点糖或者盐(我一般都是加糖让它变甜)就可以吃了。
多吃可以淡化黑色素，清热解毒，滋养肌肤。
但是，绿豆是寒性食物。寒凉的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　结语：拥有一个无斑白皙的脸是所有女人的梦想，但是总有一些小斑点让你无所适从，上面的文章当中小编推荐的淡斑方法大家可以试一试哦，相信效果不错的，如果你也有好方法也可以和大家一起分享下!