我的美丽日志和我的美丽日记有什么区别

我的美丽日志和我的美丽日记有什么区别？之前一直是让朋友从台湾带的美丽日记，断断续续，后来朋友不去台湾了，后悔啊，早知道让他多带点了。上周去屈臣氏买的美丽日志，苏州产的，贴了一张后感觉差别就出来了。

美丽日记每次敷完都感觉吸收很好，皮肤很水嫩，敷完后脸上的精华稍微拍拍就吸收了。而美丽日志敷完后就感觉脸上表层多了一层精华，很难受，就像多了副面具，多了个雨衣贴着，要拍好长时间才会被吸收。

美丽日记和美丽日志应该是同一个公司监制的，只不过是一个按台湾标准台湾产，一个按大陆标准苏州产，但是同样的东西差别不该这样啊，从台湾带回的是连着幸苦费一起也就50一盒，屈臣氏买的是79一盒，价格贵了，效果却差了！

我的美丽日记辨别真伪的方法： 1、我的美丽日记唯一的官网是不卖面膜的，只是介绍，凡是说官网卖面膜的，都是假货商。 面膜的外包装即使可以仿得很好，目前看起来还是有几个地方可以看出来。文字部分： 膜：正品“其偏旁“月”两横不是平行的。 片：正品该字感觉是被截取了一半。 公：正品上面的“八”字有一横。 北：正品中五大洲的“北”和自然钥匙篇的不同，下图第一个北是自然钥匙的，第二个北是五大洲的。 造：正品中出现在两个地方的时候有所不同，一个出头，一个不出头。“制造日期”的“造”是出头的，“公司制造”的“造”是不出头的。 2、真货的生产日期印刷的比较整洁，工整，没有污渍，而假货一般都会有污渍，不工整。真货的条形码左侧的空白比较少，而假货的左侧空白就很多。下图第一幅是真货，第二幅是假货。 3、真货的精华液比较多，整体看起来包装比较饱满，而假货的精华液就比较少了，看起来很干瘪。但撕开包装时，假货闻起来会有刺鼻的味道，而真货确实淡淡的香味。 普罗旺斯薰衣草面膜：2010年停产。 精米胜肽面膜: 2010年停产。 优酪乳面膜: 2010年停产。 巧克力多酚面膜: 2010年停产。 黑樱桃巧克力面膜: 2010年停产。 草莓蜂蜜是 版的也早停产了。 天然矿物盐面膜停产的更早 。 南法杏桃：2013年停产了。 松露巧克力和伯爵红茶马卡龙：2012年底已经没有新货了。 看到上面几款我的美丽日记面膜，假货的可能性极大，即使不是的也马上过期了，请慎重选择。 3、新版我的美丽日记面膜在2013年5月初开始生产上市，所以市面上的旧版面膜的生产日期最晚应该是2013年4月底，如果发现旧版面膜的生产日期是在2013年5月1日之后，那么应该真不了。 楼主，您好！我是商场专职做护肤类导购的，首先告诉您内地暂没有卖我的美丽日记面膜的专柜，在当地如果买不到我的美丽日记面膜建议楼主可以去网上找香港代购店铺购买我的美丽日记面膜。正品我的美丽日记价格大概在47至49元之间左右。 在这里给大家简单的辨别真假我的美丽日记，我的美丽日记价格超级便宜的有两种：一种是广州生产的中国大陆版本，是正品，但是效果肯定没有台湾原产地好啦，这种识别很简单，因为包装上是简体中文的，另外一种是假货，仿冒台湾进口“我的美丽日记”，外包装为繁体中文，和正品包装上几乎没有差别。识别方法主要有以下几个方面： 1、包装：台湾的美丽日记面膜主要的包装方式是10片盒装（礼盒等除外），就是一种口味10片放一个盒子裏面。很多市场上无盒的，散装的，有可能就不是真货喔！所以各位买前可以先问问是否有盒装的。另外真假的颜色也不同，这个可能用过正品的才知道。面膜外皮包装的颜色正品和仿造的会有一些色差。 2、有些第一次买这种面膜的mm不知道包装差异的话，可以先打开来看精华液。正品的精华液是无色偏透明的，不黏手，很清新，不同品种有不同的香味。 仿造的精华液是白色，很粘稠，份量比正品的要重，拆开看着不清爽，有扑鼻的酒精味，或者是清一色的小黄瓜味，不同种类的气味差别很小。 3、有些假货的珍珠纸很脆弱，轻轻一扯就容易扯破，真货的比较结实。不过现在有些假货也做的很牢固了，所以这个不能算是唯一标准，只能说结实的不一定是假货，不结实的一定是假货啦。 4、假货比较敏感，用在脸上会感觉很 皮肤，敷越久越觉得刺痛；真货很温和，可能开始敷皮肤缺水会刺痛，但是越敷越舒服。 5、普通的共有15种喔。 6、假货背面的日期批号印刷没有正品那么清晰，而且很难扣掉，反而正品你用手去扣还容易扣掉。还有最最明显的细节，请看面膜正面的右下角，真货背面的生产日期和有效日期的钢印在正面右下角有痕迹的哦。假货的正面是没有任何钢印的痕迹的！ 7、10年生产的我的美丽日记已经升级了，面膜的尺寸更贴面，09年款就比较大，后来10年升级后就按照人面尺寸设计。 以上方式只是简单的从外面及使用后体验辨别，仅供参考，同时10年后已经无散装的我的美丽日记了，都是10片装，09年期间是有2片装的出现。 同时本人经常去光顾一家服务非常周到的香港代购店，店主的护肤品都不错，当然也 有我的美丽日记面膜价格也相当实惠，您可以到淘宝上搜：香港e代购这个店铺不错，东西百分百是正品，同时加入tb的假一赔三诚保计划放心购买，我也有时候向这个店铺购买香港护肤品，价格都是比国内的专柜打折，因为东西都是免税店进的货，货真价实。希望我的解说能帮到您。推荐这个店铺还有一个原因，这个店主真的服务好到你都不好意思了。 希望本人的讲解能帮到你，如果。

本文主要讲述关于“水果面膜不是说用水果敷面，水果面膜的制作方法大全有哪些？”的内容。

水果面膜不是说用水果敷面，主要是将水果中的的营养成份，经过提取之后用到面膜之中，大家都知道水果对人体的好处多多，所以这类面膜也很不错哦！

水果面膜的制作方法大全

苹果面膜

苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸，可让肌肤由外而内地增添光泽。敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。

方法：将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。

时间：隔天一次，一个疗程为20天

功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

柠檬面膜

柠檬面膜是用柠檬，白葡萄酒和芦荟等植物制成的面膜，有保养脸部皮肤的作用。由于柠檬本身含有大量的维生素和氨基酸，因此柠檬面膜具有很好的美容功效。

方法：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。

功效：具有收紧毛孔的作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

香蕉面膜

香蕉是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。

香蕉+蜂蜜保湿滋润面膜

材料：香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙(5ml)

做法：将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟，再用温水冲净即可，可以天天使用。

功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高，香蕉富含蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾，对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品。对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周。如果是比较干燥的头发，在洗头后，可将该面膜敷在微湿的头发上5-10分钟，再用水冲净，作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽。

草莓面膜

草莓的消毒和收敛作用俱佳，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。

方法：将一大匙捣烂的草莓，倒入一杯开水中浸泡，数分钟后，用纱布过滤，再加入半匙甘油。抹在脸上，20—30分钟后擦去即可。

功效：可以深层清洁、滋润皮肤，让皮肤显现红润的光泽，特别适合干性皮肤。

鲜橙双粉面膜

鲜橙双粉面膜是利用鲜橙、薏仁粉、玉米粉、甘油而制作成的面膜，它能够清洁肌肤消除肌肤暗沉，淡化黑色素，让肌肤白皙光滑。

材料：鲜橙半个，薏仁粉10克，玉米粉10克，甘油3滴。

制作和使用方法：

1：将鲜橙洗净后放入榨汁机中榨汁

2、将薏仁粉、玉米粉混合，加入橙汁和甘油，搅拌至糊状。

3、直接将面膜均匀地涂在脸上，轻轻按摩10分钟，用清水洗净即可。

功效：去除暗沉污垢，清洁皮肤，淡化黑色素，使肌肤白皙粉嫩。

香瓜面膜

材料：香瓜1个，植物油4克

做法： 1香瓜捏碎，取蛋黄和植物油一起混合，搅拌均匀。 2将搅拌均匀的面膜敷在脸上，30分钟后清洗干净即可。

功效：能起到保湿，增加皮肤白皙度，增加皮肤光泽的功效。

胡萝卜苹果面膜

材料——胡萝卜1个，苹果1个，鲜柠檬汁10毫升。

做法：

1苹果去皮去核，胡萝卜去皮切成小块，加入柠檬汁后放入果汁机搅拌成泥状。

2把面膜敷在脸上，待面膜自然变干后用温水清洗即可。

功效：能够滋润皮肤，恢复皮肤的弹性，保持洁白光滑红润。

鸡蛋柠檬油性面膜

材料：鸡蛋一个，柠檬半个，橄榄油适量，盐少许

做法：将鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。

功效：一周敷1～2次，只要持之以恒，不仅美白，还可以促进皮肤的光滑细致，亦可防皱哦!

绿茶清润面膜

材料：绿茶包一个、冰糖5颗，面粉适量

做法：将绿茶叶、冰糖加水煎煮，后用面粉调匀后敷脸，15分钟后以温水洗净即可。

功效：使皮肤光洁，减轻皱纹。茶叶的有效成分会减掉脸部多余的脂肪，深呼吸，还有清心宁神的功效哦!

香蕉番茄酒膜

材料：香蕉一只，小番茄六颗，淡啤酒15克

做法：

1将香蕉一只放入搅拌机打碎，加入啤酒搅拌均匀。

2将小番茄平均分成四份，先将香蕉乳液涂于面部，再嵌入小番茄的汁多面，使其达到混合。闭目安神十五分钟后洗去。

功效：营养面部肌肤，对肌肤下部毛细血管有一定调节作用。啤酒成分可深入杀灭痤疮，同时加入番茄精华，具有杀菌治痘的功效。

3种特殊面膜

芦荟面膜

材料：芦荟叶2片，蒸馏水100cc、面膜1张。

作法：

1芦荟洗净，用刀削去绿色外皮，余下透明的肉质，放进果汁机;

2再往果汁机内加一点水，开动机器，搅拌均匀;

3把面膜敷在脸上，再将打匀的果汁涂抹均匀，等约15分钟，待面膜干透即可。

功效：可治疗晒伤，紧实肌肤，减轻面部皱纹，增加弹性，使皮肤光滑。

丝瓜面膜

材料：新鲜丝瓜1/4条，面膜1张。

作法：

1丝瓜削去外皮，洗净、切小片;

2果汁机中加入50cc的水，将丝瓜打匀至粘稠状;

3将面膜直接浸泡在丝瓜汁中，再贴在脸上敷面约20分钟，待面膜紧缩即可，最后用清水洗净。

功效：可收缩毛孔，舒展脸上的皱纹，润滑皮肤。

白芨面膜

材料：白芨粉5克、白芷粉5克、牛奶50cc。

作法：

1将白芷粉、白芨粉先和匀;

2倒入牛奶中再和匀;

3均匀涂抹在脸部，约15分钟再清洗。

功效：有淡化疤痕及美白肌肤的效果，洗完脸后以化妆水擦拭脸部后再敷脸，效果更佳。

DIY美容方法

牛奶面膜：将面粉加蛋清再加少许牛奶、蜂蜜 搅拌敷面 15-20分钟后洗去 效果很好

黄瓜保湿水：将一根新鲜黄瓜榨汁，倒入有喷口的瓶子中，距离脸部15cm处 对准脸部喷，等到完全渗入即可

木瓜和牛奶：用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果

醋洗脸：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

草莓：用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

自制果蔬面膜的危害

很多女生都喜欢使用黄瓜切片，生姜切片或者使用芦荟和橙子来敷面膜。大家潜意识认为水果和蔬果只要洗干净，那就对人体其实没有害处，这些食材还是很健康的。但是有一点大家很容易忽略，那就是水果和蔬菜上的一些粗纤维和果酸如果直接使用，会刺激我们的皮肤，反而让脸部引起不适。长期不正规地使用自制面膜，会让我们的脸部失去光泽。

今天我们就来讨论一下关于果蔬自制面膜的危害。第一，我们要弄清楚一个知识点，新鲜天然的蔬果并不一定就是安全又有营养的。很多女生都喜欢直接使用柠檬切片放冰箱的方法来直接当面膜使用，或者是直接把柠檬榨汁后，通过添加酸奶的方法来进行搅拌，随后就涂抹在脸上。这样的方法其实是不正确的，因为我们脸部皮肤不能长时间接触酸性高的物质。

第二，自制面膜方法不正确，很容易导致自己的皮肤变得更干燥。我们都知道**上的明星都喜欢使用水果切片来当面膜贴在脸上，但是很多人忽略了水果本身存在很多营养物质，除了丰富的维生素C之外，还有不同浓度的果酸。如果没有经过清洗加工和稀释的方法，就直接使用贴在脸上，长时间下来，就会出现脸部皮肤干燥，脱皮，发痒等现象。

第三，利用果蔬自制面膜的危害有很多，有时候在制作的过程中，自己很容易忽略了消毒这一步，从而很容易滋生细菌。如果我们使用了带有细菌的果蔬面膜，贴在我们脸上这么长时间，很容易导致我们皮肤变得脆弱敏感。这时候就会引发一些列的皮肤问题，这样的做法反而有点得不偿失。因此想要自己动手尝试制作面膜其实并不是那么简单，我们要注意细节。

第四，万一有女生还是很喜欢使用天然健康的食材来自制面膜怎么办方法还是有的，尽量使用一些温和的产品来制作，例如像蜂蜜这类原料就相对比较健康温和，怎么使用都不会对我们皮肤产生不好的影响，只是使用成本比较高而已。当我们真的想要自己制作蔬果面膜，建议还是要多点查阅资料，不要乱听民间偏方，皮肤敏感的人群还是不要乱尝试为妙。

综上所述，以上就是我们为大家总结出来的关于果蔬自制面膜的危害，不同的原料都会给我们皮肤带来不一样的效果，我们应该要了解不同水果的特质，选择温和型的蔬果来制作比较好。当我们脸上出现过敏现象时，应该要尽早到医院检查。

以上就是小编为大家分享的关于“水果面膜不是说用水果敷面，水果面膜的制作方法大全有哪些？”，希望对大家有所帮助。

1、苹果敷脸的话能够缓解痘痘情况，并不是能够有效去除痘痘，一般是可以使用苹果做面膜的，能够收缩毛孔，对于面部清洁高效也挺不错的，因为苹果里面含有有机酸和大量的维生素C，能够有效促进皮肤新陈代谢，能够使毛孔变得通畅，去除脸上的死皮，改善皮肤肤质，但适当的配合一些蜂蜜，橄榄油，等有效滋润皮肤的东西，特别是需要选择新鲜的苹果，里面含有丰富的维生素，平时饮食健康调理比较重要，另外可以配合一些祛痘产品，注意生活健康规律。

2、苹果不仅可以去痘印，也是大家公认的美容圣品,使用的方法不仅可以吃，像面膜一样贴服使用，并且苹果可以是皮肤变得光滑和富有弹性。苹果中蕴含的丰富“苹果酚”和维C都可以抑制黑色素以及酵素的产生，具有消除皮肤色斑,增加血红素的作用，从而达到延缓肌肤衰老的功效。

3、苹果去痘印的方法

（1）首先将苹果洗干净，然后将皮去掉，把苹果切成小片。

（2）将小片苹果全部放入温水中浸泡、泡软，大致15分钟后捞出即可。

（3）捞出后，将苹果片贴在有痘印的地方，20分钟清除即可。我们必须要坚持10天左右的时间，你的脸上的痘痘就能彻底清除。

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去痘印的其它方法：

1、维生素E去痘印

取一粒维生素E，用针挑破把里面的油脂液体挤出来，然后涂在脸部痘印处，并加以按摩，待维生素E完全吸收后即可，这样可以慢慢淡化痘印，按摩可以促进脸部血液循环，可以更好地吸收维生素E并充分利用，长期坚持可有效消除痘印。

2、生姜去痘印

每天晚上洗完脸，切两片生姜片，要新鲜的有汁的哦，贴在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住,一定要按住，让生姜片紧贴皮肤，敷大概15到20分钟，会觉得脸上热热辣辣的，这个是正常的，敷完后用纸巾轻擦敷过的地方，不用洗脸就可以睡觉了，坚持使用一周可有效改善痘印。

《我的美丽》的歌词如下：

午后温暖的阳光温柔闪耀

雨后绚烂的彩虹五彩斑斓

炎热的夏日一丝凉风掠过耳边

一道美丽的风景留恋留恋

抚摸斑驳的树影转圈盘旋

金色夕阳的呓语绕耳缠绵

你看我看的这个世界美好至极

你看呐我的所有都是我的美丽

指尖

旋转

萦绕

耳边

心跳

疯狂

留恋

我的美丽

抚摸斑驳的树影转圈盘旋

金色夕阳的呓语绕耳缠绵

你看我看的这个世界美好至极

你看呐我的所有都是我的美丽

指尖

旋转

萦绕

耳边

心跳

疯狂

留恋

我的美丽

指尖

旋转

萦绕

耳边

心跳

疯狂

留恋

我的美丽

《我的美丽》歌曲和歌手介绍

《我的美丽》是由李蘑菇作词，李蘑菇和秦四风作曲，黄绮珊演唱的歌曲，收录于黄绮珊2021年12月15日发行的专辑《小霞20》中。

黄绮珊，本名黄晓霞，1968年3月23日出生于重庆市渝中区，中国内地流行乐女歌手。1991年，黄绮珊得到陈彼得的赏识，并加入了“卜通100”乐队，从而正式进入演艺圈。

黄绮珊的高音非常有力量，音色清亮；黄绮珊的演唱虽然充满了张力，但却又不张扬，细腻但又不造作。

我的美丽日记山茶花保湿面膜最好用，净白舒缓、保湿补水，使肌肤柔亮无暇。当然是根据个人皮肤情况来选择的。

白松露极致净白面膜 ：一般肌肤，特别推荐晦暗偏黄、缺乏光泽肌肤。

白茶牡丹美白面膜：一般肌肤，推荐疲惫暗沉肌肤使用

白金保湿面膜：干燥缺水，暗沉无光泽，色素皱纹开始增多的肌肤。

山茶花保湿面膜：一般肌肤，尤干燥、缺水肌肤。

焕采左旋C护理奈米眼膜：一般肌肤，尤其眼部周围暗沉者

苹果对皮肤好处

苹果对皮肤好处，苹果是我们常见的水果，而且每天吃些水果维持身体各种维生素的摄取是十分重要的，橘子、苹果、梨子都是一些最为普通的水果，以下看看苹果对皮肤好处及相关资料。

苹果对皮肤好处1

1、美白牙齿：

苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

2、美白皮肤：

苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。美白皮肤新吃法：苹果去皮，切成块状，加适量鲜牛奶，搅拌均匀，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。同时可将一块苹果薄片敷在眼部下，再轻微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

3、排毒养颜：

苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

苹果中含有哪些护肤成分

苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。多吃苹果真的可以使人及健康有美丽。

苹果面膜有什么作用呢

苹果面膜可以促进面部新陈代谢，活化肌底细胞，使肌肤更加年轻化。苹果面膜还具有清洁肌肤的作用，在清洁的同时还可以收缩毛孔。如果想要达到美白的功效，可以在面膜中加一点柠檬汁，如果想要使肌肤更加滋润，可以在面膜中添加一些蜂蜜。

苹果富含维生素C，能够抗氧化美白肌肤，长时间使用苹果面膜会使肌肤变得更加白皙细滑。市面上的苹果面膜功效各不相同，最好根据自己的肌肤问题选择适合的面膜，不要盲目追逐潮流，敏感人群使用之前最好先在手背或耳根等敏感肌肤上试一试，防止出现红肿过敏的现象。

苹果面膜可以怎么做呢

将苹果切片后敷在面部即可。护肤原理：苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用；苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助排毒养颜；苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

苹果对皮肤好处2

一、天天吃苹果的对皮肤好

很多人不相信中医上面讲的苹果对人的身体好，但是事实上苹果确实因为含有较多的维生素E，所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象。所以千万不要再傻乎乎的问天天吃苹果的对皮肤好吗了，这个个问题的答案是肯定的。

二、吃苹果的十大好处

不光是传统中医在夸赞苹果，就算是大洋彼岸的美国也有这样一句关于苹果的谚语“An apple a day,keeps the doctor away”--一天一苹果医生远离。每天吃苹果的十大好处可是很多人都知晓的呢!

1、保养皮肤

说起吃苹果可以保养皮肤，这可是人尽皆知的呢。苹果含有维生素E，多吃苹果对身体，对皮肤都好。预防眼疾，增进皮肤、头发的健康，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。

2、增强记忆

除了有人会问天天吃苹果的对皮肤好吗，还有人问苹果吃了会不会变聪明。其实苹果素有“记忆果”和“智慧果”的美称，多吃苹果是有增进记忆、提高智能的效果的。品果含有丰富的锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进脑部生长发育的关键元素哦!

3、通便

苹果中含的有机酸和纤维素是可以总分促进肠蠕动的，这样以来就可以使大便变得松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥，通宿便有着较好的效果。不过要是治疗大便干燥的话，最好是将苹果烤熟了吃。

4、保护心脏

苹果是可以保护心脏和预防中风的，苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收那些低密度胆固醇，起到保护心脏的作用。每天一个苹果也可以有效的预防老年人中风的危险。

5、减肥塑身

苹果是可以减肥塑身的，它的热量很低，不含脂肪也不含钠，常吃有助于减肥，网上还有不少的三天苹果餐减肥的方法呢，但是饭前食用苹果的减肥效果要更好一些。

苹果对皮肤好处3

1、降低血液中的胆固醇含量，预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。

这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出；苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收，使胆酸排出体外，从而减少体内胆固醇的含量；苹果富含维生素C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的'代谢。

2、治疗功能性便秘或腹泻

因为苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下；苹果中的有机酸可刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于排便。因此，慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用，能止住轻度功能性腹泻。

3、保护口腔

吃苹果的时候如果细嚼慢咽，苹果中丰富的纤维素可以清除牙齿间的污垢，消灭口腔细菌，保护牙齿，不仅有助于消化和清洁口腔，还能减少患口腔疾病的危险。如果用15分钟吃完一个苹果，那么苹果中的有机酸和果酸就可以将口腔内的细菌杀死99%。

4、减肥

苹果中含有丰富的果胶和碳水化合物，能有效帮助人体维持体内的血糖水平。所以吃完苹果后一般不会感到饥饿，吃苹果有助于人体恢复疲劳，深得减肥人士的喜爱。

5、抗癌

现在空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，因为苹果中的多酚和黄酮类是天然化学抗氧化物质，可以减少得肺癌的风险，预防铅中毒。癌症患者大都是酸性体质，苹果是一种碱性食品可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

6、降血压

高血压产生的主要原因是人体细胞外液含有过多的钠，而苹果所含的丰富的钾可以提高细胞内液的渗透压，从而有效平衡血压；另外摄入丰富的钾元素有利于人体排泄废物，保护血管，降低血压和减少中风的威胁。

7、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

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