做完面膜后运动好吗

做完面膜后运动好，因为运动后15分钟毛孔张开，能很好的吸收面膜的精华。

注意事项：

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。

从整体上看，经常练习瑜伽的人身材当然是非常匀称没得说。不过练习瑜伽是很少能够让面部效果得到提升的，这主要是因为瑜伽的动作针对面部的实在是太少了，几乎是没有，仅仅有几个上身动作，最多可能锻炼到脖子的部位，这可以让我们的下巴上不长赘肉，但最多也就做到这里了，其次经常练习瑜伽，有可能会让体内的代谢功能比较顺畅，这样从表面上看，我们的脸可能要稍显红润有光泽。那么要想提升面部的话，我建议从以下几点开始：

1、经常按摩面部

第1点我们要做到的是经常按摩面部，经常按摩面部可以促进面部的血液流通，还会让面部的肌肉变得越来越紧致，如果一直坚持这样做的话我们的面部就会没有多余的赘肉，另外如果想拥有一个漂亮的瓜子脸的话，那么可以双手从下巴开始，一直向太阳穴的位置按摩，这样可以一定程度上的帮助去除两腮的赘肉。

2、经常洗脸

想要拥有一个效果比较好的面部的话，那么我们也需要经常洗脸，对于洗脸我们可能都不陌生，因为只要正常情况下可能每天都要洗，不过我们这里说的洗脸是要注意水温，经常保持温水洗脸对于我们面部效果的提升才是最有效果的，水温的温度不要太凉，也不要太热，过冷或过热的水温对于面部都是有刺激性的。

3、根据自己的肤质选择面膜

最后一点是我们可以根据自己的面部皮肤的肤质，选择适合我们的面膜来经常敷一敷，比如说如果我们是干性的肤质，那么可以对应的选择一些补水类的，如果是油性的肤质，那么就选一些控油青豆的，经常敷面膜确实对我们面部皮肤的效果有所改善。

1组排毒瑜伽序列，美颜的效果实在好，胜过任何一款面膜！

有些小仙女就时常抱怨自己的皮肤怎么辣么差，随时都有几颗待冒的痘痘委实讨厌，那是体内的垃圾毒素淤积在体内没有及时排出，长期以往下去，不仅造成肥胖、肤质问题，还会导致血管堵塞，引发身体疾病。

想要时常保持皮肤弹性有光泽，除了日常的保养外，瑜伽是一项很好的运动方式，可以促进体内毒素及时排出，改变痘痘肌，消除色斑、痤疮、皮肤蜡黄等，效果好的不能再好！

1、八体投地式变体

八体投地式变体，常见的瑜伽体式之一，想要锻炼腹部肌肉的妹子可多练习这个体式，有助于强化腹部力量，刺激肠胃蠕动，促进消化，消除便秘，有效排出体内毒素，保持皮肤白皙水嫩。

练习者跪于地面上，双脚背贴地，腰椎挺直，双手上举，掌心向前，收腹，上半身向前做屈体运动，使得双手向前伸直贴地，下巴轻触地面，保持脊椎挺直，臀部上抬，腹部离地，身体上拱，双腿伸直，颈部微微上抬。练习中脊柱保持挺直，臀部上顶。

2、侧三角式

侧三角式，练习者从俯卧开始过度到侧卧，注意身体的重心，可以有效强化腿部、手臂力量，美化肌肉线条，按摩腹部器官，促进消化，有效排出体内毒素。

练习者从俯卧姿势开始，双手撑地，脚趾点地，上半身离地悬在半空中，保持腹部收紧，躯干向左倾斜，同时左手左脚离地，弯曲左膝，左脚趾贴于右大腿内侧，目光看向右手位置，保持脊椎挺直，臀部内夹，颈部与脊椎保持同一直线。

3、下犬式变体

下犬式变体，练习者从站立姿势开始做前屈动作，可以舒缓脊柱，放松肌肉，拉伸腹部区域，改善消化系统，促进体内垃圾毒素的排出。

练习者从站姿开始，双腿并拢伸直，抬头挺胸收腹，上半身向前做屈体运动，手掌贴地，双脚尖向上踮起，弯曲左膝，左腿上抬，左手向下移动，使得左膝贴于左后臂处，注意前屈的时候脊椎挺直不要弯曲，双腿本来，腹部保持内收。

体内毒素如果没有及时排出，不仅引发肥胖也会导致皮肤蜡黄、痘痘等肤质问题，买再多的护肤品，不如来一场流汗的运动，每天坚持这1组瑜伽序列，美颜的效果杠杠的，绝对不输任何一种面膜。

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