黑米减肥又美容

黑米属于糯米类，外观呈黑色或者黑褐色，营养价值高，不仅能食用，还能作药，我们常吃的黑米粥就是用其制作，另外，黑米还可以用于酿酒、营养食物的加工物，被称为“黑珍珠”，减肥是很多女性的毕生的目标，据说黑米具有减肥的效果，这是真的吗下面就跟随一起了解一下吧，看黑米是否具有减肥的效果

黑米本身的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等，在古代就有食用黑米的习惯，一般和大米同时煮，口感更好，现在黑米除了用于做粥，还普遍做成馒头，黑米能提供人体所需的营养，还能帮助人体排出人体毒素!

黑米减肥的原因

黑米为什么具有减肥的功效呢相信很多人都想知道，在食用黑米之前，要浸泡，吃起来感觉会有饱腹感，黑米属于膳食纤维食物，食用热量相当于一碗白米饭的热量，所以不会感觉到饥饿!黑米富含碳水化合物，脂肪、蛋白质都非常低，所以想减肥，吃黑米是不错的选择哦!

黑米的吃法有很多，今天给大家推荐一款---黑米红糖粥。

食材准备：黑米适量、红糖适量

制作过程

将黑米清洗干净，浸泡几分钟，加入锅中煮熟，等到粥变得粘稠，即可放入红糖食用。

食用功效

具有补肾补血、暖胃的功效，这个寒冷的冬季这款粥是不错的选择!

以上就是今天为大家介绍的关于黑米的内容，看完上文，大家对于黑米为什么具有减肥的功效知道了吗给大家推荐的这款黑米红糖粥大家学会了吗冬天是一个增肥的季节，喝点黑米粥是不错的选择哦，营养丰富，还能不增肥，让你整个冬季都保持健康好身体。

现在瘦脸产品满天飞、有效果的没几个、瘦脸还要用实在的、

最健康的就是少吃多运动了，也可以用些瘦脸产品，当然也可以打针，但这些我认为还是不健康的。

送给你一套按摩法，但是得坚持才可以哦！

按摩瘦脸法

1、推出V字脸

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次。

2、消除松弛的双下巴

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3、推掉大圆脸

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

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