请问，橄榄油有哪些好处呢

橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的；同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。

研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：

能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。

能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

能够保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵，但让人爱不释手的理由却如此之多。当橄榄油的自然清香随着地中海的蔚蓝之风渐渐飘临，以追求绿色健康生活为时尚的您还等什么呢？

橄榄油之小学问

龙生九子，各有不同。这橄榄油更是小有学问，不同的品种往往决定了不同的最佳烹饪方式。我们只有认真了解，细心挑选，才能吃出独特的地中海风情哦。

各有各的不同

根据加工方法的不同橄榄油可分为原生橄榄油（Virgin Olive Oil）和精炼橄榄油（Lampante Olive Oil或Refined Olive Oil）两大类，它们无论是在价格、营养成分还是使用方法上都有区别。

原生橄榄油（天然橄榄油）。它是直接从新鲜的油橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取，经过过滤等处理除去异物后得到的油汁，加工过程中完全不经化学处理。此类橄榄油质量最佳，具有独特香味，金**中带有绿色，口感丰富，相当于一种果汁，可以直接食用或用于凉拌、沙拉，突显原汁原味。

精炼橄榄油（二次油）。从1993年开始，西班牙通过采用溶解的方法从冷榨后的油渣中提取橄榄油。在通过脱色、除味等提炼过程后，其酸性值一般可降低到03%以下，虽然质量不及原生油，但味道也不错，价格较为平民。作为厨房里的常备油，煎、煮、烹、炸，随心所欲。

目前我国市场上的食用橄榄油以进口产品为主，主要来自于西班牙、意大利和希腊；也有一些国产的品牌销量不错。

橄榄油虽然价格偏贵，但是每次使用只要一点点。所以整体来说还是既经济又营养丰富。

背景知识

世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸国家，主要为西班牙、意大利、希腊、突尼斯、土耳其、叙利亚、摩洛哥，这7个国家橄榄油产量占世界橄榄油总产量的90%。西班牙、意大利、希腊为世界最大的三大橄榄油生产商和出口商。西班牙橄榄油产量居世界之首，但出口量排在世界第二位，居意大利之后；意大利橄榄油产量居世界第二位，但却是最大消费国、最大的出口国，同时也是最大的进口国。

冷热皆宜，调出生活好味道

橄榄油营养丰富，冷热皆宜，可用于多种烹饪方法：

直接作为冷餐油 。橄榄油直接使用会使菜肴的特点发挥到极致。在新鲜的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一点橄榄油，使食物的口感更为丰富，滋味美妙。如果再加上一杯淳厚的葡萄酒，真是件快意之事。

用橄榄油煎炸。橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品。偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用。

用橄榄油腌制。橄榄油是比较好的腌制原料，因为它容易渗进食物里面，并将腌料的味道带进去。

用橄榄油烘焙。将橄榄油涂抹在面包或者甜点上烘焙，那种香味，可远非奶油能比。

提到橄榄油，人们就会想到用来炒菜。其实，橄榄油不为人知的其它用途还有很多，例如用来护发、滋润眼睛、做面膜、防晒等等。是不是想马上知道呢？下面我们就来看看橄榄油这些奇特的别样用途，相信从此你会对它刮目相看的。

认识橄榄油

橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡**透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。

橄榄油别样用途剖析

除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧！

用途：滋润皮肤

用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

用途：除皱

用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）；妊娠纹，用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。

用途：护发

用法：先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

用途：上、卸妆

用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。

用途：润唇

用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

用途：减肥

用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

用途：护足

用法：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2�1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。

选购方法

观：优质特纯橄榄油油体清亮，呈黄绿色，颜色越深越好。

闻：有淡雅的果香味，最好是杏仁味儿。

尝：口感爽滑，偶有瞬时的橄榄果的涩味。

第一步! 红糖面膜

红糖是温和去角质和净白提亮的，含有有机红糖 ，蜂蜜，澳大利亚卡卡杜李精华，使用感神似fresh的糖面膜，磨砂颗粒的感觉，敷上脸没有刺激的感觉，十分钟以后先打湿按摩画圈再冲洗掉，跟fresh一样，洗完有一点点精油残留在脸上，是保湿的，洗完以后脸很滑很滑，沙沙的感觉没有了，因为角质被调理好的肤色也会明亮!任何肤质通吃!~

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wei蔚蓝之美三剑客面膜怎么用？蔚蓝之美面膜三剑客使用方

第二步!三层纹理面膜(红景天面膜)

巧克力慕斯质地的清洁面膜，含有吸附力强悍的三种黏土，吸走堵塞毛孔的脏东西，让肌肤恢复呼吸通畅，也为了接下来要做的任何面膜打好基础，这款清洁面膜微博上最火的，很多人用了都回购，清洁力好，温和不紧绷，小小的片装还方便携带，简直没有缺点，老师我是干敏皮，除了刚上脸有点刺痛，后面舒服并且效果明显，大家可以先耳后试试哦

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第三步!蜂毒多肽面膜

这步骤大多数人又爱又恨的!来啊!互相伤害啊。因为上脸有反映说刺痛感，but也是效果明显的，敷完以后是肉眼可见的白皙细腻!!有一种翻过千山万水终于迎来光明的感觉。能有效 改善暗黄，干燥，细纹!效果很惊喜!老师办公室的妹子都说洗完感觉自己皮肤又嫩又白了!效果惊人!整个肤况提升了不是一点点!这种面膜一周两次足矣，再也不用天天敷面膜还达不到效果了，省时省力，担心过敏的可以先耳后测试

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蔚蓝之美面膜三剑客怎么样

主要成分：

1玄气三层理纹面膜(1杯 8ML)：红景天：补水保湿，亮白肌肤 灵芝：柔滑细腻、紧致肌肤 三层粘土：吸附力强，洁净毛孔;

2婵正双重亮肤糖面膜(1杯 8ML)：原红糖：温和去除角质;卡卡杜李：滋润柔亮，润白肌肤;

3婵正蜂毒多肽面膜(1杯 8ML)：当归：改善气色，抗衰之王;灵芝：缓解皱纹，亮泽肌肤;百合：滋润亮肤;麦卡卢蜂毒：富含蛋白质多肽，酶等多种元素。

蔚蓝之美蜂毒面膜怎么用

--------下面来介绍下蜂毒面膜~

说起蜂毒面膜，大家都觉得怕怕的，大家可千万别被毒这个字吓到了，虽说蜂毒是蜜蜂身上的毒液，但是会经过提取处理，之后成为很珍稀的护肤液体，不会对人体造成任何伤害,当然敏感肌肤还是别买了，使用的时候会感觉到脸上温温的有点发热，刺刺麻麻的，敷上10-15后再用温水按顺时针方向按摩清洗干净就好。这个蜂毒其实《黄帝内经》老早就记载过的，中国蜂蜇法源于公元前500年，蛇毒可以使肌肤柔滑、紧致、透亮、缓解皱纹的~这个蛇毒面膜，刚开始用的时候，脸上觉得刺刺麻麻的，像被针扎过一样，敷完之后那个白头什么的都浮出来了，隔天肌肤也会比较有光泽感。蛇毒面膜是奶油样的白色霜状，气味很清新。洁面后，体验下，中西合璧后的蔚蓝之美蝉正蜂毒多肽面膜。加入了优质新西兰麦卢卡蜂毒多肽提取物以及以灵芝、当归、百合主打的八种活性草本精华组合。

产品中关键的麦卢卡蜂毒，有着丰富的蛋白质多肽、酶等元素，能够促进胶原蛋白和弹力蛋白的再生。这里和大家介绍一下，来自新西兰的麦卢卡红茶树每逢初夏，它盛开的花朵会吸引成群的蜜蜂采蜜，酿造出来的就是麦卢卡蜂蜜，每年定量产出非常珍贵，而产出的有限的蜂毒就更为珍稀，被全球誉为液体黄金。通俗点来说，就是利用蜂毒刺激皮肤自己产生天然的胶原蛋白恢复弹性，长期使用肌肤会比较嫩~换皮一样~

蔚蓝之美红景天面膜

下面是三层纹理面膜

丝芙兰销量好的清洁面膜，wei的三层纹理面膜，看这个名字是不是觉得有点儿陌生这个其实就是红景天面膜，这个牌子must have的单品，对这个面膜，讲真的，我真的没啥挑剔了，够温和!清洁力够!香味好闻!不容易干，基本满足我对一款清洁面膜的所有要求了，推荐duff家的熟客试试这个，你们应该会满意的，这个牌子虽然是国外的牌子，但是老板是个中医NC粉，这个牌子全是汉方的配方，而且理念也是黄帝内经的一些理念净，由心而生。油脂分泌，环境污染，毛孔堵塞、皮肤通道阻塞，气体无法自由流动时，肤色暗沉、毫无生气。WEI蔚蓝之美玄气系列则参照“黄帝内经”记载，先行解决众所周知的“痛而不通，通而不痛的”的问题，打通气玄，是不是非常玄乎，哈哈

这个三层纹理的面膜，成分我超喜欢，红景天草本复合精华、赤芝、东当归、特殊而稀有的三层粘土、枣果、毛华菊花，都是很天然汉方额成分，温和度也很高，话说毛华菊花是什么鬼!我怎么从来不知道有这个品种，红景天可渗透到肌肤底层，中和自由基和毒素。纯净的瓷土可吸收毒素、污垢并去除角质，有效深层清洁而不造成肌肤干涩,

完全是偏中性的酸碱度的

去毛孔的效果也很明显，深层清洁功能不是盖的

关键真的不干，敷了15分钟后，肌肤的水分度只有提升的，比起其他的泥类面膜来说，这个太难得了，如果边洗澡变敷，可以敷半小时那么久都不干

质地也很玩味，就是那种巧克力熔浆的质地~味道也很好闻，一敷就敷好久，我大概敷了有半个小时~~~~这感觉就是个补水面膜嘛，一点都没有清洁面膜的共性嘛。等到半小时后，脖子上涂的比较薄的开始有收紧感，脸上用手指轻按依旧是湿湿的，一抹一层泥!半小时啊，小伙伴们!有哪个面膜能做到这种地步啊，还不干透!清洗起来有点小费力，象是在洗者喱，有点小粘。洗了三回，毁掉一条毛巾，一抬头----哇，白白嫩嫩，皮肤就是一种充满水分的满足感!而且毛孔都干干净净的!封闭粉刺有些都浮出水面了!太强大了有木有!!我爱死这个面膜了!强烈推荐啊!!

红景天是负责清洁的，用完之后你会觉得自己毛孔很干净，如果你的肌肤状态不理想，那用的时候应该会有刺痛感，敏感肌不建议经常做清洁，正常不致敏，如果要用，保险起见，先在耳朵后面测试一下

暗灰色的质地特别像泥浆，没有任何流动性，推开以后有滑滑的赶脚，淡淡的中药味闻起来也不方案，上脸感觉很温和

清洁能力不错，使用后毛孔变得清透并有雾面的状态，多余油脂也被清除干净了改善毛孔堵塞可以减少产生闭口的几率，坚持使用可以有效缓解黑头

蔚蓝之美红景天面膜怎么用

产品功效

1)富含红景天七草精华，抗霾净污、疏通毛孔、保湿修护、淡化瑕疵。预防肌肤缺水老化，清洁的同时不会令肌肤干燥紧绷。

2)独特抗氧化包装保持产品天然成分的新鲜，方便旅行携带。

3)天鹅绒般质地细腻且温和，富含吸附力超强的特殊三层粘土。能够吸收过多油脂，打通被阻塞的肌肤通道，同时为肌肤输送特别萃取的红景天抗氧化草本复合精华。

4)使用后明显收敛毛孔、淡化瑕疵和粉刺。同时亮肤洁肤，肌肤纹路柔滑细嫩，焕然一新。

5)使用时有微麻清凉的舒适感，属于正常现象。

产品特点

红景天草本复合精华、赤芝、东当归、特殊而稀有的三层粘土、枣果、毛华菊花。

适合人群

1)适合年龄：无年龄限制;

2)适用肤质：所有肌肤类型，包括敏感性肌肤;

3)适用对象：适用于有黑/白头、封闭性粉刺、易出油、毛孔经常堵塞、有细纹干纹、肌肤缺水、泛油光的人群。

使用方法

1)全脸使用：每周2次，间隔3天。洁面后将面膜泥均匀涂敷于面部，避开眼部区域，敷10-15分钟后以温水洗净，并后续配合使用蜂毒或红糖面膜(如果没有这两款的话，用自己手里的补水面膜也是可以的)。

2)局部使用：睡前用面膜泥盖住瑕疵处(例如：痘印、暗疮、封闭性粉刺、粗大毛孔等)，次日清晨洗净即可。坚持数周后，局部瑕疵

蔚蓝之美黄糖面膜怎么用

然后推荐下黄糖面膜

duff卖的是国内柜丝芙兰的sugar面膜一颗，duff一颗可以用2次，8ML的，类似F家的黄糖面膜，这个wei的红糖面膜，也有去角质，滋润肌肤，亮白肌肤的功效

撕开小胶囊的密封层便有一股熟悉的甜香味涌出来~哎哟，这不是我平时经常喝的红糖味儿嘛!闻起来挺纯正的还带着一丝中药味儿~作为女生基本都知道，自古红糖对我们就有养颜滋补的作用，我妈妈在天干物燥的时节里一直会做些用红糖熬煮的甜品来给我润一下!可没想到的是，而今红糖竟然还能被当做护肤品提炼出来当做面膜用TA的成分取自原红糖中提取出的天然物质“糖蜜”，再搭配含高浓度维C的澳大利亚卡卡杜李，能够给肌肤带来足够的滋润度，并增加其弹性。

产品中最关键的麦卢卡蜂毒，有着丰富的蛋白质多肽、酶等元素，能够促进胶原蛋白和弹力蛋白的再生。这里和大家介绍一下，来自新西兰的麦卢卡红茶树每逢初夏，它盛开的花朵会吸引成群的蜜蜂采蜜，酿造出来的就是麦卢卡蜂蜜，每年定量产出非常珍贵，而产出的有限的蜂毒就更为珍稀，被全球誉为液体黄金。通俗点来说，就是利用蜂毒刺激皮肤自己产生天然的胶原蛋白恢复弹性，坚持使用还愁肌肤不紧致光滑吗

温和度：用PH试纸测试，糖面膜的PH值在5-6之间，弱酸性，接近人体肌肤酸碱值，质地十分温和，可以放心使用哦！话说蔚蓝之美的这款面膜里是选用从高品质的巴巴多斯有机原红糖中提取的“糖蜜”成分，它是天然无污染的，有亮肤、均匀肤色以及修护的作用。除此之外还添加了一种我从未听见过的果实成分：卡卡杜李，它的维生素C含量是普通鲜橙的数百倍，有着祛斑亮肤的神效。这样一来，想不白都很难了吧!面膜中含有一些原红糖颗粒，它的体积很细小，涂在脸上不会觉得刺激，轻柔按摩之后还能去除老废的角质，促进细胞更新。

我原本以为含有糖份会粘腻，清洁起来不方便。没想到却出乎意料的便捷，因为它独特的乳脂配方令它遇水之后就会乳化，所以我一边用手指以顺时针方向按摩，一边顺着水流冲很快就能弄干净。擦干脸上的水分之后触摸肌肤，真的好细腻好柔软，完全不干燥，仿佛有一层保护膜覆盖着保护着肌肤，滑滑的很润泽。

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