孕妇皮肤保养知识

孕妇皮肤保养 　　【孕妇皮肤保养】

孕妇如何保养皮肤？怀孕期间，由于体内激素的变化，皮肤容易出现很多问题。皮肤变得非常敏感粗糙，由于黑色素的色素沉着，脸上出现明显的妊娠斑，孕妇更要注意保养。
那么孕妇如何保养皮肤呢？

1.洗脸的时候要选择温和的洁面乳或者孕妇专用的清洁产品。
最好选择纯天然、无色素、无香料、无化学物质的。

2.洗完脸后，用手轻轻拍打脸部几下。水分自然干透后，用温和的保湿霜涂抹在脸上，轻轻按压揉捏。这将有助于保持面部湿润和清爽。

3.水是人体必不可少的元素，每天一定要喝足够的水。
建议每天饮水总量在1.5L以上

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4.孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等。他们还应该多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，并尽量避免吃一些辛辣和辛辣的食物。

5.在炎热的夏季，为了避免阳光直射皮肤，应选择专门为孕妇设计的护肤品，并保持室内的温度和湿度。

6.为了减少腹部妊娠纹的可能性，孕前要注意适当运动，增加腹肌和皮肤的弹性。
怀孕后，注意适当控制体重增加的速度。

　　7、注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的**。