怎么美白皮肤最有效方法

如何美白皮肤简单方法 　　健康的白皙肌肤是需要内外结合调理的，今天我来告诉你吃什么食物可以美白淡斑，让你在大饱口福的同时还能养颜美容。

也是最简单的美白方法。真是两全其美。

1.樱桃

又小又亮的红樱桃非常好吃。经常吃樱桃可以让我们的皮肤又白又红。
新鲜的樱桃含有大量的铁，可以帮助增加血红蛋白的含量。樱桃富含的维生素C可以美白肌肤，抵抗黑色素的形成。
所含的果酸能促进角质层的形成。经常吃的话皮肤会变白变红。

2.红枣

红枣有补血的作用。相信很多MM都知道，它可以促进气血生化，使面色红润有光泽。
皮肤中所含的胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸、磷、钙、铁等物质能帮助皮肤加速细胞的新陈代谢，保持深色色素沉着。
光滑的皮肤。

3、西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素，可以美白、红润肌肤。
还含有胡萝卜素和维生素C，有利于皮肤美白。
不仅如此，pinkbaby活性酶美白水晶番茄还可以抗衰老、抗氧化，并有助于抑制黑色素的生长。多吃西红柿，皮肤会变得很白。

4.猕猴桃

　　猕猴桃被称为;水果之王;，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。

维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。

还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。