去斑美白吃什么有效

吃什么可以去斑美白 　　谁都想让自己越变越美，由内而外美出来的健康肌肤更是我们想要的，有些食物是最好的美肤专家了，下面小编教大家吃什么食物可以美白祛斑，教你越吃越美丽。

方法/步骤

柠檬的果实

被称为c维生素仓库柠檬当然是美白水果中排名第一的。
柠檬可以去除黑色素，美白肌肤，帮助肌肤抵抗衰老。
每天喝一片柠檬泡水，可以让皮肤白皙无瑕。用柠檬美白祛斑不仅可以吃还可以涂。
柠檬中含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

黄瓜粥

黄瓜粥有润肤、祛斑、减肥的功效。
准备大米100g，黄瓜一根，生姜适量。【/br/】先将大米洗净放入清水中煮沸，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。
米饭煮30分钟后，放入黄瓜碎和姜丝，煮至浓稠。一天吃两次。

黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣10枚。
黑木耳泡2小时，然后洗净放入锅中，加水适量，煮半小时左右。
早晚服用。【/br/】坚持服用可以去除脸上的斑点，使脸色红润，增强体质。【/br/】《本草纲目》中也记载，黑木耳可以祛除黑斑，滋润皮肤，防止皮肤衰老。

番茄

西红柿含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，祛除色斑。除此之外，西红柿营养丰富，热量低，不仅可以美化皮肤，还可以强身健体。
每天吃一杯新鲜的番茄汁。
西红柿中含有的酸性汁液可以帮助你平衡皮肤的PH值。
改善皮肤黑度和粗糙。把番茄汁涂在脸上20分钟，然后洗干净。整容效果很好。

草莓

草莓含有丰富的维生素A，可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞再生。
此外，它的含糖量高达6%-10%，并含有多种果酸、维生素和矿物质等。，能增强皮肤弹性，美白保湿。
经常吃草莓可以使皮肤光滑，避免色素沉着。
不仅如此，草莓含有丰富的维生素A和钾，可以使头发健康生长。

猕猴桃还是猕猴桃

富含维生素C的猕猴桃具有强大的美白功效。每公斤猕猴桃平均维生素C含量高达95.7毫克，具有水果之王的声誉。
其中所含的维生素C和E具有抗氧化作用，可以消除雀斑和痤疮，还可以增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以帮助人们消化，预防便秘。
猕猴桃含有丰富的矿物质，可以保护头皮，防止头发脏空空气污染，使头发更加丰盈滋润。

结束

需要注意的事项

　　爱美的女人要根据自己的实际情况来选择美白、祛痘的方法哦!我的个人百度经验主页还有很多美白、祛痘的方法，看看那个更属于你的美白、祛痘方法!!