薏仁米燕麦米等杂粮的功效

薏仁是一种美容食品，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率。

俗称「红薏仁」的糙薏仁，具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。

红薏仁已被证实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑，为女性养颜美容保养圣品，经常食用可吃出健康和美丽。

薏仁，又称薏苡仁、苡米。一般常用的薏仁为白薏仁，是薏仁除去外壳与种皮的谷仁，而糙薏仁则是指除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。

薏仁虽名为谷类，但脂肪与蛋白质含量相当高，又容易代谢，所以吃多了也不会有发胖之虞。同时含有多量的维生素ACDE与B群，若每天食用60公克，可以有效降低胆固醇与血脂肪，预防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是养生圣品，可使皮肤光滑，减少皱纹，有消除色素斑点的功效，还能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，长期食用可达到减肥与美白的功效。

薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2～3小时，让它充份吸收水份，在吸收了水份后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

近来薏仁被奉为美容圣品，因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可调节生理机能、美白养颜及消炎，经常食用能让原本粗糙的肌肤逐渐细致动人。薏仁在煮前必须先用冷水浸泡1小时，再和糯米以1：1的比例煮，口感才会嚼劲又不会太硬，最具养颜美容的效果。

燕麦也叫野麦或雀麦，为禾本科一年生草本植物燕麦的种子。燕麦的脂肪含量居所有谷物之首，相当于大米、白面的4～5倍，且其脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸所构成，单是亚麻油酸就占了全部不饱和脂肪酸的35％～52％。燕麦又含有人体所需的8种氨基酸与维生素E，其含量亦高于大米与白面。燕麦还含有维生素B1、B2与叶酸，以及钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质与微量元素。燕麦不但营养成分丰富，而且营养价值极高，已被列为保健食品。燕麦味甘性温，能补虚止汗。现代研究表明，燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸，它能维持人体正常的新陈代谢活动，同时又是合成前列腺素的必要成分，对维护人体的性机能亦有重要作用。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，又有利于胎儿的生长发育。燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质和微量元素，则能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。

亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种，&亚试酸及其衍生物EPA和DHA具有降血压、降血脂、预防冠心病的作用，亚麻籽堪称草原鱼油。

亚麻籽还含有较多的木酚素，木酚素SDG可有效预防糖尿病和肿瘤的增长，目前在临床上被广泛应用。

亚麻籽中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

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薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

但是一定要注意适量，最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

扩展资料：

煮红豆薏米注意事项：

1、红豆错了。中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了。薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。

3、不能光祛湿。脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。有些人喝了红豆薏米粥，还是有湿气，很大的原因在于，本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛，建议可以用葛奕汤调理，可起到很好的健脾去湿作用。

参考资料来源：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

参考资料来源：百度百科-红豆薏米粥

一、茯苓蜂蜜面膜

白茯苓粉15克、白蜂蜜30克，将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。

晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去。有营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑功效。

功效：古代医家认为，茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。

二、苓芷芨美白面膜

白芷粉20克、白茯苓40克、白芨20克，芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。

把白芷粉、白茯苓粉、白芨粉混和，加适量蜂蜜调和，用牛奶调配粘稠度至适宜为止，睡前敷脸，次晨用清水洗去。

功效：有柔嫩肌肤、美白润泽功效。可作平常润肤面膜使用。

三、杏仁茯苓面膜

杏仁粉30克，茯苓粉10克，莲子粉10克，面粉适量。

将杏仁粉、茯苓粉、莲子粉与面粉混合均匀。

加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。半小暑后用清水将脸冼净。

功效：具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老作用。

四、绿豆三白面膜

绿豆粉40克、白芷粉20克、白茯苓粉40克、白芨粉120克，蜂蜜或牛奶适量。

绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，加蜂蜜适量调和，以牛奶调粘稠至适合为止，敷脸半小时，尔后用清水洗去。每周敷3次。

功效：有祛痘、去印作用。

五、白芷苓银玉面膜

白芷粉5克、白茯苓粉5克，银耳汤（取银耳加水熬煮可）适量。以适量银耳加水熬煮，取汁。加入白芷粉和白茯苓粉，调成糊状即成。

每晚睡时用此白芷苓银玉面膜敷脸，次日清晨洗去。连用一个月，即可显效。

功效：银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。

功效：白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持使用1个月，可消除皮肤色素斑。

六、甘草美白面膜

甘草、白芨，白芷，白术；取甘草粉白芨粉，白芷粉，白术粉各适量，调成糊状做成面膜，涂在脸上，等20~30分钟后洗去。

功效：美白祛斑的效果可以媲美高档化妆品

扩展资料：

中药美白讲究慢调细理，通过调节体内环境从而改善皮肤的质地，这是一个非常传统，但是有效的方法，中药美白不能追求速度，而是持久。

中药面膜对肌肤作用的原理：

1、中草药功能性的物质渗透皮肤底层，打开毛孔，加速血液微循环，死细胞随着代谢排出；

面膜的胶黏性成份吸附大量皮肤底层垃圾毒素，如黑色素、化学激素所形成的沉淀物等，从皮肤底层排毒，同时滋养肌肤细胞，营造良好的营养吸收环境和基础。

2、中草药活血化瘀的药性不但促进面部血液循环，还通过毛细血管达到人体内部排毒解毒，有膜期间眼屎、鼻屎、耳屎增加，尿黄、尿异味等现象的出现就是人体排毒的正常反应；

加速肌肤新陈代谢令肌肤迅速恢复弹性和活力、增白面部皮肤、去除面部斑点，增强皮肤血液循环，改善皮肤质地、补充皮肤水份，令面部肌肤洁白细腻。

3、中草药面膜不需要任何化学成分，靠的是中药本身的药性使人体皮肤肌能产生变化，活血化瘀排毒养颜，对于各类问题治标又治本。

参考资料来源：

百度百科-中药面膜

百度百科-中药美白

薏仁粉说明书

用薏仁米加工而成的，不掺其它添加剂完全可以放心食用。薏仁是谷类的一种，可以加入饭中同煮、煮汤、磨成粉服用或冲泡食用，甚至有女性用来做为瘦身美容食品呢！

薏仁的营养成分

1三大营养素：薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉！除此之外，薏仁还含有丰富的蛋白质以及油脂。

2维生素：含有维生素B1以及维生素B2。

3矿物质：含有钙、磷、铁。

4维生素：薏仁含有丰富的水溶性纤维。

薏仁的功效

1预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

2降血脂：因为薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。

3促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

4美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白晰，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效唷！

5其他：降血糖。

食用薏仁应该注意的事

1因为薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗喔！

美人薏仁汤 每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

薏仁拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品，再加上营养丰富的牛奶一起食用，是一道相当简单方便的食品，每天早上喝上一杯美人薏仁汤，让你美白不求人。

●美人薏仁汤 材料：薏仁粉、鲜奶 做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

●美白芝麻汤 材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶 作法：将所有材料混合后，加入200cc热牛奶即可。

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

每到夏天，许多“爱面子”的女性就开始担心“如何白回来”的问题，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保养品、化妆品上有“美白”两个字，就迫不及待的买回家试试。有些人可能如愿以偿的变白了，有些人却落得汞中毒，两颊黑斑一大片。因此，在挑选保养品的时候，不可不慎！其实，咱们的老祖宗流传下来的食疗方法，可是很好用的，每天饮用一碗薏仁茶，长期下来，保证让您的皮肤白嫩嫩的，比琳琅满目的保养品还管用，而且一点副作用都没有。

参考资料：

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绿豆+薏仁粉：

1 取绿豆粉1汤匙，加薏仁粉1汤匙，少量纯净水将两种粉调和成糊状

2 涂抹在清洁后的脸部，半干时洗掉。

3 绿豆粉有消炎杀菌作用，薏仁粉可抑制黑色素。所以这个DIY面膜可起到去角质，消炎，改善面部暗沉的作用。出现痘印还是建议及时的治疗的，可以用进口 欧坦碧 来治疗。

让一让！都让一让！ 这绝对是我和这个姐妹大型的痘印认亲现场！ 因为我之前也是侧脸，满脸红色痘印！！

不过，姐妹我比你稍微幸运一丢丢，只用了不到3个月就把痘印给消掉了！

所以，今天姐妹看到这个问题，二话不说的就冲进来了！ 都曾经是一个战壕里的战痘士！

所以怎么能不把我的祛痘印秘籍分享给小可爱你呢！

那就废话不多说，开始直接奔入正题吧！

去红色痘印我主要是从这4个方面来解决的呀

1 做好清洁工作

2 给皮肤消炎

3 修复痘印问题

4 做好日常防护

那就一步一步来吧，搬好小板凳来听我嘚啵啦！

1 做好清洁工作

都知道痘肌清洁很重要，但是其实痘印期间该选择什么样的洁面更重要！

例如我用的:Unny洗面奶

质地是乳霜状的，上脸挺温和的，洗完脸之后也不会拔干，味道也是淡淡的柠檬香，但是建议搭配起泡网用，不太容易打出泡沫来 但是总体来说对于痘肌妹子们，还是挺友好的！ 但是要记住不要跟大力揉搓自己的皮肤哦，不然会损害皮肤屏障的

深层清洁也很重要 例如我用的:

fresh去角质面膜

**膏状有颗粒感淡淡的柠檬红茶味使用：洁面后薄薄涂一层在脸上（敏感肌可以在涂之前滴一两滴精华打底），敷10-15分钟，然后去洗澡，温度升高可以打开毛孔，有利于清洁毛孔内的垃圾，洗完澡后用手蘸取温水轻轻打圈按摩乳化，乳化2-3遍，之后温水洗净即可。 洗完脸之后，觉得自己的脸真的超级干净，！很清爽！

2 给皮肤消炎 红色痘印就是因为，炎症把毛细血管给整膨胀了，等痘痘好了之后毛细血管无法及时恢复的原因，所以消炎很重要！

例如我用的:

修丽可色修面膜

上边深层清洁之后，就可以直接敷这个面膜啦，成分是黄瓜,百里香,橄榄萃取精华！沿展性是真好,上脸轻轻一抹就化开，我的皮肤偏红,用完它明显泛红改善,舒缓镇定效果很棒，作为晒后修复也是不错的 消炎的效果也挺好的，洗完脸之后，脸蛋就白白的了，不会那么红

3 修复痘印问题

红色痘印主要就是修复受损细胞，防止炎症的进一步恶化，而导致的痘坑生成！ 我用的是修复效果比较好的医用硅酮

摩瑞克医用硅酮

新老红色痘印都能用，涂到脸上凉凉的，因为是凝胶质地的 所以比较清透涂到脸上，油皮的话，用上也不会有负担！ 我是祛痘印比较心急，所以就把它放在自己的小兜兜里，一天3次的点涂在自己的痘印上，不到1周那些新生痘印就消掉了 如果是那些顽固的红色痘印的话，也就不过2周多一丢丢就消掉了 缺点就是有点少，一管的量，不过价格也相对来说，是比较便宜的！

4 日常做好防晒

例如我用的:兰蔻防晒

这是我用过肤感最好的防晒。一点也不油腻！超级轻薄超级好推开！而且怎么都不会搓泥！而且这个还是全波段防晒的，就是 UVB + UVA ，防紫外线长波和短波啥的，总之就是好用，适合我这个大油皮！ 还有这些好的日常生活习惯也跟你们分享一下吧！

1日常多吃水果！

含有丰富vc含量的水果，对于美白淡化痘印有一定的好处，像樱桃，西红柿，橙子这些，都是不错的选择！

2 坚持适量的运动

运动能加快人身体的血液循环，而且会带走人身体多余的毒素，所以小伙伴们，动起来吧！

3日常多泡脚

泡脚能够促进人体血液循环，增进睡眠。而且体内有湿气的女孩子，可以适当加点艾草进去，这样可以祛湿祛痘，而且宫寒的女孩也可以多泡脚哦！

好啦，就是这样啦！希望自己的分享能帮助到大家！ 不要只看，要行动起来哦，加油，一起冲鸭！

首先你要知道红色痘印是怎么来的，才能针对性解决问题。

痘印通常是皮肤表面受损没有及时得到修复在表皮产生了色素沉积，通常伴有炎症反应。

所以首要的问题是要先解决皮肤炎症问题，市面上通常能买到的面膜基本是只有补水的功效，所以建议去医院皮肤科让医生开医美面膜，医美面膜有修复皮损的作用，好处低敏安全，不给受损皮肤带来进一步刺激的同时修复皮损。

关于色素沉积的话就要加快皮肤细胞的代谢，增加肌底的胶原蛋白，通过皮肤一身的带着功能把色素排出去。

所以面膜成分里应该得含有寡肽1的成分，寡肽1就是表皮细胞生长因子！

红色的痘印说明炎症明显，可以先消炎，再去痘印效果比较好。

我朋友用的是消炎水+薰衣草补水抑痘面膜+薰衣草淡印膏。

红色的痘印相对来说还是比较好改善的，不着急的话，都可以自愈的，只是时间会比较久。

总的来说，想快速去红色的痘印，消炎很重要，所以配合能消炎的产品事半功倍。

中药面膜配方很多，现在也有很多用中药配置的先出面膜。像京润珍珠面膜，七子白面膜，酒糟面膜等，这些产品都是企业经过测试，配方和效果都能经过检测的，不放心自己配置的中药面膜的话，可以去试试这些面膜。

常见的一些中药面膜有七子白面膜，绿豆面膜，珍珠粉面膜，薏仁面膜等等。

他们可以按比例混合在一起加清水或牛奶、蜂蜜、鸡蛋清、芦荟膏、精油、润肤水等调和成糊状就可以使用。

像美白面膜，是用白芷、白术、白茯苓、薏仁、白芍四中混合后加水调和的面膜，油性皮肤可以加蜂蜜，干性皮肤加牛奶，有美白皮肤、淡化皮肤斑点、提亮黯淡、发黄肤色、对抗粉刺、暗疮的功效。

绿豆粉加蜂蜜是祛痘去油的好帮手，经常化妆或是长痘的朋友可以试一试，前提是对蜂蜜不过敏。

四白面膜是由白芨、白茯苓、白芷、白附子组成的面膜，加水或蜂蜜可以祛斑美容，有斑点的妹子可以试试。

薏仁粉面膜是薏仁粉加白芨粉，可以晒黑后修复美白皮肤的好面膜，各种皮肤都可以用。

珍珠面膜是珍珠粉加水或蜂蜜、牛奶等做成的，有祛斑去痘印，美白祛皱的功效，珍珠粉的功效还是很强大的。

值得注意的是，中药面膜使用前也要记得做过敏测试，因为还是有人爆出使用中药面膜过敏的，虽然效果很好，也不能一味的经常使用，控制在每周不超过三次，每次15分钟左右，干性皮肤注意补水，每周不超过2次。调好的面膜尽量在一周内用完，放太久，里面的细菌会变多，这种面膜敷脸上可能危害比较大。

可以。

薏仁水对肌肤有良好的亲和性及渗透性，能加强肌肤内部的补水，让肌肤保持水嫩的状态。美白的基础就是保湿补水，只要保湿做到位，才能美白的效果更明显。所以薏仁水特别适合做水膜敷脸，不但可以美白还是可以保湿补水。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

扩展资料：

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

参考资料来源：

人民网-薏仁水究竟有哪些神奇功效 爱美的妹子赶紧看过来

人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝

5个小妙招巧祛面部红血丝做洁白美人

5个小妙招巧祛面部红血丝做洁白美人，每个人的皮肤都有所不同，有的人皮肤比较敏感，有的却是角质层比较薄，角质层薄的人通常脸上会出现细小血丝，以下5个小妙招巧祛面部红血丝做洁白美人。

5个小妙招巧祛面部红血丝做洁白美人1

妙招一：多喝水

每天分时段喝够8杯水，1500毫升，肌肤补水，体内才是源头。每天补充合适的水量，能让肌肤一整天都保持水润。

妙招二：空气加湿

在办公桌上放一台加湿器，可有效缓解空气干燥对皮肤的影响。

妙招三：随身带保湿喷雾

除了空气加湿还不够，对皮肤表层的补水更为来的直接，能快速缓解面部干燥泛红现象。

妙招五：坚持做保湿面膜

很多清洁产品因为清洁性能太强，在洗完脸之后皮肤会变得干燥而紧绷，对脆弱的敏感肌无疑是雪上加霜。所以选择保湿型强的清洁品，能够在清洁完皮肤后在面部形成一层保护层，让皮肤锁住水分。

自制补水面膜两款推荐：

坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，外加简单的脸部按摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果。

1、珍珠粉芦荟面膜

将芦荟放入搅拌机中搅拌成汁，然后中加入少量面粉或者珍珠粉拌匀成糊状，敷在面膜纸上或者直接敷在脸上，等十五分钟后清洗干净即可，芦荟具有镇静皮肤和补水的功效。

2、绿豆薏仁面膜

把绿豆粉和薏仁粉倒入面膜碗里，绿豆粉的比例可以多一些，再加入蜂蜜或者纯露，维E凝胶，纯净水调匀用来敷脸，补水效果非常好，还有美白祛痘的功效。

5个小妙招巧祛面部红血丝做洁白美人2

1、保湿修护两不误

红血皮肤的保湿工作是不能忽略的，只有肌肤充满水分，才能提升肌肤的免疫力，让红血丝、过敏等问题快速找上门来。因此对抗红血丝，首先要勤保湿，一周1－2次的保湿面膜，要慎重使用，必须保证是抗过敏的，另外也需要做好基础保养，同样需要防过敏。

2、勤防晒 防御紫外线伤害

冬天的太阳没有夏天那么猛烈，但冬天的大气离子层的浓度较为稀薄，紫外线的`威力不容小觑。如果不谨慎对待的话，等到紫外线伤害到肌肤时，红血丝MM后悔不及了。选择防晒产品，应该忆温和性、高耐受性的物理防晒为最佳选择，可大面积的覆盖紫外线光谱，抵御波长紫外线对皮肤的伤害。

3、正确使用彩妆产品

对于红血丝MM来讲，化妆品的化学物质和致敏香料都会让皮肤受到刺激和伤害，如果要化妆的话，最好是选择专门来敏感皮肤设计的彩妆，避免外部受刺激，给肌肤更为安全、周密的护理。

4、彻底卸妆 不受残留妆容的伤害

不管晚上有多累，多不情愿，一定要将脸上的妆容全部卸掉，以免彩妆作用于肌肤，引起肌肤过敏反应。

5、深层呵护 睡前美容法宝

睡前是细胞生长和修复最旺盛的时间段，因而肌肤对护肤品的吸收力也在不断上升。保持在11点前上床睡觉，对于护肤养颜是非常重要的。

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