三岁的小孩便秘怎么调理

小孩便秘怎么调理 　　一般来说，宝宝的便秘，宝妈不用太着急，通过健康饮食与适当运动就能缓解。

宝宝为什么会便秘？

便秘最常见的原因是水和纤维摄入不足。
水和纤维可以促进肠道蠕动。
爱吃加工食品的宝宝容易便秘。过多的奶酪、白面包和肉类也会引起便秘。
多吃富含纤维的水果、蔬菜、全谷物，可以改善便便的状态。

有些药物也会引起便秘，如抗抑郁药、缺铁药等。
宝宝以前喝母乳，现在改喝配方奶；或者之前吃婴儿食品，现在吃固体食物，这个阶段容易便秘。
如果宝宝还没准备好，宝宝妈妈就坚持教宝宝怎么上厕所，也会造成便秘。

有时候，即使宝宝感觉到了明显的方便，也因为很多原因不愿意上厕所。他可能不喜欢外面脏兮兮的厕所，玩得很开心不想停下来，或者不想在大人面前上厕所&hellip&hellip如果错过了厕所，那就麻烦多了。

压力大也会导致便秘，焦虑的孩子容易便秘。
研究发现，焦躁不安的情绪会影响肠道功能，还会导致腹泻和便秘。
所以，刚转学的宝宝，刚开学的宝宝，或者家里父母吵架的宝宝，都容易便秘。

患有肠易激综合征(IBS)也会导致便秘。当你压力大或吃油腻和辛辣食物时，你很容易便秘或腹泻，你可能会胃痛和排气。

在极少数情况下，便秘是由其他疾病引起的。
如果便秘持续2-3周以上，马宝不妨带宝宝去医院检查一下。

便秘症状

每个孩子的如厕习惯都不一样。
有的一天做三次，有的三天只做一次。
隔几天上一次厕所不一定是便秘。

便秘的孩子一般有以下症状:

便秘的预防和治疗

多喝水:喝水补充水分可以让便便更容易通过肠道。
不同体重和身高的孩子，每天的需水量是不一样的。
一般来说，学龄儿童每天至少要喝3-4杯水。

多吃纤维:富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以预防便秘。
纤维不会被身体消化，而是沿着肠道排出体外，所以可以清洁消化道。
富含脂肪、糖和淀粉的食物会减缓肠道蠕动。

纤维不是坏味道的代名词。孩子们喜欢苹果、梨、豆类、燕麦、橙子、黄香蕉、全麦面包和爆米花。

督促孩子运动:体育锻炼可以促进肠道蠕动，所以要鼓励孩子多运动。
通常情况下，多动动就好。接球，骑车，跳绳~~，还有玩~~~

吃饭的时机:吃饭会让肠道蠕动，所以定时吃饭可以让肠道养成定时蠕动的好习惯。
有条件的话，尽量让宝宝早点吃早饭，然后上学前有时间放松一下，上个厕所。

　　养成排便习惯：如果孩子总是错过便意，得培养孩子每天定时去厕所坐10分钟，最好在饭后去。