美容美肤的生活小妙招

40岁女人美容护肤妙招 　　生了3个孩子45岁的性感女神钟丽缇答应80后嫩模张伦硕求婚了!但大家关注更多的却是她的不老容颜，作为45岁的中年女性，岁月的痕迹并没有出现在钟丽缇的脸上，那么30岁到40岁的女性应该怎么保养才能像她一样那么漂亮呢

我们来看看30岁到40岁保养小技巧的具体方法吧！

[1]拒绝冷食

冷食会瞬间使我们的内脏变冷，长期会使我们的新陈代谢紊乱，然后随着年龄的增长会越来越困难，导致脂肪堆积，肥胖。

[2]放松自己。

不要让自己每天都处于紧张的状态。学会如何放松自己很重要。学会减少平时的压力，选择一个月中的一天来获得彻底的放松。

【3】每天洗澡

洗澡的时候先用温水，等身体感觉有点凉的时候再慢慢加热水。
洗澡可以消耗热量，帮助身体新陈代谢。此外，洗澡可以帮助放松身体，提高睡眠质量，这对我们的皮肤也会非常好。

【4】适当运动。

每天晚上，拉伸可以放松我们的心情。
对于女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤膝盖，也不容易造成运动损伤。
而且可以发汗排毒，促进身体新陈代谢。

[5]良好的睡眠质量

睡眠占据了我们生命的三分之一，对我们的健康和美丽起着非常重要的作用。
睡前让自己的心灵安静下来，得到充分的放松。
你可以点燃沉睡的香，播放安静的音乐，用这些让自己尽快进入深度睡眠。

[6]选择你身体需要的食物

食物可以决定你内脏和血液的健康。
如果你吃油炸食物，你会带走营养，而当你吃烧烤食物时，它会致癌。
吃味精会增加肾脏负担，饼干、面包等加工食品不如不加防腐剂的馒头。
如果吃鱼，尽量吃污染少的深海鱼。如果吃蔬菜，颜色越深越绿越好。

[7]只喝对健康有益的饮料。

一个秘方是经常喝养气汤。具体做法是将七枚红枣、一把枸杞、两片黄芪、党参加水煮沸，然后放入水中饮用至无色。
它能养血益气，使你面色红润。
另外，女性每天早上可以喝一杯豆浆。其中的大豆异黄酮是一种天然的雌性激素。

[8]补充缺失的营养

　　随着年龄不断增长，我们身体的营养成分在不断的流失，所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况，在疲惫时加强补充B族维生素，从二十五岁开始补充胶原蛋白，眼睛问题的话可以补充叶黄。