护肤小常识

美容护肤小常 　　美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，服用具有抗氧化作用的食物从根本上美化护肤。
维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等。，都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建议大家在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，为了有效的摄取葡萄多酚，可以将葡萄汁和葡萄籽一起喝。

美容护肤小贴士2:减少过氧化物的形成

过氧化物是产生自由基的主要原因。如果在美容护肤上能尽量避免，就能有效防止细胞氧化。
少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。

护肤小技巧三:时刻注意保湿。
这在美容护肤中非常重要。

每天摄入2000ml的水分，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。
胎盘可以用来激活细胞储水表面成型。
是个不错的选择。

美容护肤小贴士4:适度去角质

根据自己的皮肤状况，适度去角质。去角质的时候，不一定要全脸做，可以局部做。【/br/】判断何时何地去角质的简单方法如下——当你感觉面部皮肤变得粗糙，毛孔变得明显，出现痘痘时，就是要去角质的征兆了。

美容护肤小技巧五:做好皮肤保护。

在户外，尤其是夏天，要做好防晒工作。
尽量避免将皮肤暴露在阳光下。你宁愿多走两步到阴凉的地方，尽量选择有屏蔽性能的服装。当不能用衣物遮盖时，要涂防晒产品。

美容护肤小技巧6:保证充足的睡眠。

　　俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。

(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。