干蒸对身体好处多,还是湿蒸对身体好得多

要减体重，可用干蒸；要皮肤好，请用湿蒸。

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排

出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，

是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减

肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油

脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另

外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所

还会配备浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则

认为全裸蒸更彻底，效果更好。

蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药

材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二

十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要

一百多元。

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直

接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被

加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到

100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味

道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。

温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会

较之前红润、水灵。

蒸的三步曲

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，

称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是

经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾

客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟

为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—

14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就

要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己

的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

蒸出美人儿

桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，

岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和

排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不

洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还

喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做�油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈

醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。

蒸的禁忌

1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医

生。

3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开

干蒸房和溼蒸房各有什么作用？

干蒸房：

利用电加热装置-桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高，而让人排汗。干蒸的温度较溼蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风溼病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完面板会较干燥，所以需要补充水份。

溼蒸房：

溼蒸房是桑拿房的一种，属于被动运动。温度一般控制在50℃左右。溼蒸它主要是通过蒸汽与面板的接触，扩张毛孔，排出毒素，从而促进血液回圈和新陈代谢，达到健身美容的目的。产生的蒸汽里含有充沛的水分，溼度以及丰富的活性氧非常有利于面板真皮层弹力纤维功能状态的保持，蒸完后面板会较之前红润和有水分。

溼蒸房和干蒸房，有什么不同？, 溼蒸房如何用

桑拿房包括干蒸房和溼蒸房，人们平时说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是溼蒸房。 干蒸房是通过不断对桑拿房的研究和改进，在桑拿房的基础上，利用最新奈米技术将电气石和远红外配置在桑拿房内，增加桑拿房的功效和功能。。。。 干蒸 是利用电加热装置——桑拿炉把电能直接加热后会释放热量使房内温度升高而让人排汗。干蒸的温度较溼蒸高可达到100摄氏度左右。干蒸因不含水分尤其适合有风溼病的患者同时没有蒸汽的味道蒸起来鼻子会比较舒服不过蒸完面板会比较干燥所以得补充水分。 溼蒸 是把水烧开使之产生蒸汽再通过管道喷出产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50摄氏度左右女士们大多会选择溼蒸因为蒸完面板都会较之前红润、水灵。

汗蒸有什么作用？汗蒸跟溼蒸那个好？

你好，汗蒸的作用简单说有一下几点：1深层排毒 远红外线汗蒸可以做到真正的深层排汗，将细胞中的有毒物质排泄，带走体内大量的垃圾。

2降脂降压 排除体内沉积等有害物质，消除血液污染，同时抑制血清，胆固醇，降低血脂，降低动脉硬化发病率。

3美容美体 通过强大的渗透力、活化力、代谢力，有效的穿透面板深层，加快面部及全身的血液流量，从而有效改善微回圈，提高新陈代谢。

4杀菌镇痛 远红外线和负离子对白色念珠菌抑菌率达到9998%，金**葡萄菌达9985%,对其它细菌的抑制作用十分显著。

5缓解疲劳 可调节自律神精，缓解疲劳，对失眠及神经衰弱有很好作用。因为长时间出差或超负荷工作等原因所造成的体力、精力减退，可快速恢复。6、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。 溼蒸是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择溼蒸，因为蒸完后，面板都会较之前红润、水灵。溼蒸之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且10—24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。 综上所述，桑博士远红外线汗蒸，有促进消化、增强人体免疫力、护肤美肤、预防衰老和延年益寿等功效。

在溼蒸房或干蒸房可以用面膜吗

不建议。

面膜是给面板补水补营养的，而你桑拿的时候会出大量的汗，从而失去面膜的效果，建议你可以桑拿完用面膜，因为那时你的毛孔开启著。

什么是溼蒸房

桑拿房包括干蒸房和溼蒸房，人们平时说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是溼蒸房。

溼蒸：

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择溼蒸，因为蒸完后，面板都会较之前红润、水灵。

干蒸房比溼蒸房的效果好吗？

1干蒸：据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的装置把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较溼蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风溼病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完面板会较干燥。

2溼蒸：溼蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。对面板非常好，蒸完后面板会较之前红润和有水分。女士们大多会选择溼蒸。

3桑拿分干蒸与溼蒸两种。主要是通过蒸汽与面板的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液回圈和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动”。单纯的干蒸和溼蒸称“净桑”。 由于蒸气浴过程中面板血管明显扩张，大量出汗，面板血管得到锻炼，血液回圈改善，面板里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。

谁知道溼蒸的桑拿房和干蒸的桑拿房有什么区别？哪个好啊？

桑拿房包括干蒸房和溼蒸房，但是人们平说的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是溼蒸房。

干蒸的温度较溼蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风溼病的患者，同时没有蒸汽的味道，桑博士汗蒸房蒸起来会较舒服。不过蒸完面板会较干燥，所以得补充水份。 桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且10—24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。溼蒸美容！干蒸减肥！看你的情况选择。时下越来越流行的是远红外汗蒸房，可以说是非常完美的把美容减肥都包括了呢。

其实干蒸和溼蒸作用都是一样的。无非是加热系统不一样，现在比较流行干蒸，装置比较好打理，并且使用很方便。。你可以在淘宝上看下，乐家汗蒸房的产品很不错，你可以去了解下。

蒸溼蒸,有什么好处

蒸桑拿是目前世界上最深度的洗澡方式芬兰人说:"如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了"桑拿浴的益处由此可见一斑

据不完全统计,桑拿浴大体有如下几种显而易见的好处:

1消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液回圈；

2美容、运动毛孔细胞、清洁面板、保持年轻态；

3加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素；

4治疗风溼关节炎=中医针灸、拔罐；

5消耗300卡路里/次=走路3~5公里；

6比休息和睡眠更能有效地恢复体力和精力；

7减轻工作和生活压力；

同时它对风溼症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。

湿蒸对皮肤好一点。桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排 出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的， 是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿（桑拿房设备包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套设备）可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。另外，桑拿（桑拿房设备包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套设备）前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。

干蒸，据说以干蒸（桑拿房设备包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套设备）是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸（桑拿房设备包括：桑拿炉、桑拿板、登板、木围栏、地苔板、保温棉、木龙骨等桑拿房配套设备）。电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸（蒸汽房设备：桑汽房包括蒸汽机、高级压克力房体、安全防爆门、温湿度计、防雾灯等蒸汽房配套设备）是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。 蒸的三步曲 无论干蒸湿蒸（蒸汽房设备：桑汽房包括蒸汽机、高级压克力房体、安全防爆门、温湿度计、防雾灯等蒸汽房配套设备），一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是 经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。

顾客可只干蒸或只湿蒸（蒸汽房设备：桑汽房包括蒸汽机、高级压克力房体、安全防爆门、温湿度计、防雾灯等蒸汽房配套设备），也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟 为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如冷水池水温13— 14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己 的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。桑拿蒸汽（蒸汽房设备：桑汽房包括蒸汽机、高级压克力房体、安全防爆门、温湿度计、防雾灯等蒸汽房配套设备）至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容， 岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和 排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不 洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还 喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈 醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。

很多朋友经常是一边蒸完又到另一边去蒸。这里就给大家介绍一下干蒸和湿蒸的区别。

干蒸和湿蒸的区别

干蒸房一般都是利用电力加热设备，通过桑拿炉把电能加热以后释放出大量的热量，从而使整个房间的温度升高，让人体受热排出汗液。干蒸的温度要比湿蒸更高，可以达到100°左右，因为干蒸是不含水分的，特别适合有风湿、类风湿的患者，同时因为少了水蒸汽的味道，鼻子受刺激较小，也会相对更舒服，不过干蒸完之后皮肤会变得干燥，需要再补充水分。

湿蒸房则是把水烧开来产生水蒸汽，再利用安装好的管道配出来，因为产生的蒸汽具有丰沛的水分，温度一般控制在50°左右，大部分的女生都会选择湿蒸，通过湿蒸可以让自己的皮肤更加红润、有水分。

除了根据水分来区分为干蒸桑拿和湿蒸桑拿以外，桑拿也还有不同的区分方法，比如根据不同国家来分类的：芬兰桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韩式桑拿等，也有根据不同的加热原理来区分的：蒸汽桑拿、红外桑拿、电气石汗。

在使用上干蒸和湿蒸也有一定的区别。

干蒸房由于是用高温来加热岩武石，再洒水在石头上达到效果，洒水的喷头都是由开关来控制的；岩武石防止在桑拿炉内，桑拿炉通过多个电热管组合而成，也是通过开关来控制，一般升温的时间在半小时左右；干蒸房的温度一般都控制在75-85度，其中75度是属于低温桑拿，大部分人群都可以适用，85度的则是属于高温桑拿，想减肥的人群适用有明显的效果。

湿蒸房由于是水蒸气流动来升温，因此温度控制在45-55度，因为水分高，所以蒸房内的温度就不能太高，否则蒸汽喷到人体时，会形成热水滴灼伤皮肤。

了解完干蒸房和湿蒸房，对于怎样选择就有了一定的认识。从人体理疗的角度上看，干蒸房优于湿蒸房，湿蒸房由于空气中含有大量的水分，市内的温度不能持续上升，随着温度的上升，空气中的湿度也会不断加大，这就会导致空气中的含氧量不足，一些在湿蒸的朋友就会产生憋闷的感觉。

无论是在干蒸房还是湿蒸房，都有一些需要特别注意的

运动将完成出汗，最好的淋浴红色蒸去，

记得前更换了水，桑拿水，

（运动前，身体有汗出来的水，那么很多的汗怕脱水）

时间不是很长，差不多15分钟。

估计手术室干蒸汽桑拿，蒸完皮肤干燥，如果愿意，以蒸的方式，是一个保湿面膜。 。 。

每天蒸是对你的皮肤不好一周两到三次，可以

蒸汽面部毛细血管开放后，如果护理不好的秋冬季节可能会改变高原红，后浴和迅速擦上良好的保湿。 。 。

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